最近做梦都是要么我死了，要么老公死了的葬礼场景，我是被死亡恐惧给抓住了吗？怎么破呢？

如何获得健康睡眠？

每天活在焦虑中，对未来充满了迷茫和绝望，对什么都提不起兴趣…

建议青少年以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，同时也号召学校、家庭、社区、网络相结合全面提升青少年的心理健康状况。

希望你能找到最适合自己的高质量睡眠方式。

处理失眠和处理洪水一样，不能采取强硬方式硬堵，需要的是有方法的疏通。

怎样拥有一个高质量的睡眠

愿我们都能拥有愉悦安详的好梦，并让美梦成真！

良好睡眠三要素

熬夜是一个整体性的问题，其背后的心理因素，尤其是对痛苦的依赖根深蒂固，需要自己多多地去回看与体悟。

漫漫长夜，希望你我都能睡一个好觉。

如果夜神降临，我想对你说，晚安，梦里见。

越是强求自己“放下自我强求”，也越是不能放下。

熬夜不酷

爱是解决一切问题的根源，包括寂寞和压力，当然，也包括失眠。

朋友，晚安。

找到我们真正想要的，才能从根本上去解决熬夜的问题。

每天坚持晒晒太阳、运动半小时、形成固定时间的生物钟等，会有效提高我们的睡眠质量。

这个世界上有百分之五十的烦恼都是可以通过好好睡一觉就能解决的，至于剩下的一半，等睡醒再去想好了

黑夜，应该是用来积攒力量的。

如何缓解失眠

熬夜是种伤害，不管再有多大的事情，都没有自己的身体重要

重视入睡初期的黄金90分钟，保证睡眠质量，能让你的整个睡眠过程都更加高效。

往往越是紧张，强行入睡，却适得其反，可以先试着接纳自己的失眠。

熬夜到3点，明明已经很困，但是要想办法让自己精神起来然后继续刷手机。明明第二天还有事也不想睡觉，怎么办？

采用怎样的睡眠干预方式有一定的个体差异性，爸爸妈妈们也应当注意孩子睡眠问题的专业评估，在专业人员的指导下，对具体的睡眠问题进行干预。

依赖于食物带来的愉悦感，而且生活中找不到别的事情能够给你带来同样「便利」的快感

今天这篇文章，我想谈几点对于这个案例的心得感受，并分享我们在不同阶段，对神经性贪食症、暴食障碍的不同理解。

暴食症是你的身心极度痛苦的一种表象，停止暴食只是治标，你要重获心食自由，你就必须透过暴食看到藏在它背后的一些好似无关的事情与情绪。