这两年，有一个词特别火——内卷。关于内卷的定义有很多，但我听过最戳心的一个答案就是：努力越来越不值钱了。

在心理咨询工作中，人们常常因为遇见某些困惑来找我，这些困惑可能是关于工作、关于婚姻、关于爱情，但无论是关于什么，最后，都会涉及选择的话题。

我发现，向外寻求建议的人，很少能够准确描述出自己面临的问题究竟是什么，只是觉得不对劲、不太好，或者很难受。

与其追求长时间的专注，不如培养自己能够随时进入心流的能力，把工作分成多个阶段，少量多次地去「冲刺」。

我放弃了成为一个我理想中的别人，而是努力拥抱真实的更好的自己。

一个人如何使用时间，塑造了ta在未来将会成为什么样的人。

幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力，抓住最重要的目标，放弃关注消耗精神能量的干扰，有意识做稍高于能力的挑战。

自尊水平，决定了一个人的生活质量，幸福与否，也是ta成就价值的天花板…你的命运却由它书写，但或许，你却从未理解过它。

以往每年年底我都会向大家提出几个教练式提问然后引导大家去做来年规划。今年我想变换一种方式，通过“教练式提问”与抽取“欧卡图片”结合的方式，做出自己的复盘与展望。

无论什么都有代价，一个人，只在彼时彼地做对他最好的选择，或对或错，毋需对任何人剖白解释。

眼瞅着时间又走到了年末，新的一年已经在向我们招手啦！制定一个新年规划不仅展现了我们对于未来的美好期许，更能够鞭策我们好好学习、多多努力来实现自己的小目标。

人生是一场无限游戏，我们所要做的，就是不断地让这场游戏继续下去。这场游戏的核心算法就是：动机+学习力+创造力+心流。

野心和能力不匹配的时候，该如何和自己相处呢？

适度减少电子产品使用，定期将手机放到一边，尝试阅读一定量纸质书籍，或许会对现状有所帮助~

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

高中生怎么适应学校生活呢？

目前，在世界各地的基础教育中，有学习障碍的学生人数是在所有学龄学生中的比例在4%到6%之间，这个比例几乎保持不变。13%的学生在一个或多个科目上有学习障碍。

成就动机是个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机，也可以说是人们希望从事有重要意义的有一定困难和挑战性的活动并取得圆满成绩。

什么是物理思维呢？物理思维是理性思维，具有抽象与形象、理论与实践的统一属性。

“驼峰效应”是指所有的目标达成，可能有赖于之前不同方向的准备。

孩子为何会没有专注力？培养孩子的专注力，重大不在孩子身上，而在家长身上。

学生时代，是否专注决定是否是学霸；成人社会，是否专注，决定了是否成功并获得自己想要。专注，是一个比黄金还珍贵的品质。

如果问大家：有什么好习惯是人人都知道应该掌握，却很难实现的？相信自律会是很多朋友脱口而出的一个答案。

这些自喻能提升幸福感的商品真的是我们需要的吗？

现象式学习的核心思想在于，为了培养学生解决问题的能力，应将校内学习的知识与现实生活中的问题联系在一起，并学会如何在协作中找到解决问题的新方法。

使用手机频率更高（发动态更多、查看消息更频繁）的人，有较低的延迟满足能力，即更倾向于选择即时的小奖励而不是未来的大奖励。

回忆总是向有利于我们的方向修饰，即使人们最开始预测得很离谱，潜意识里还是会“洗脑”自己：我是对的。

要想做到真正的趋向型自律，你就要找到自己的人生愿景，然后倒推出实现人生愿景的目标，将自律行为与目标结合起来，并成为一个真正的长期主义者。

很多时候我们的痛苦，看似是外在因素引起的，但其实自己才是根源。这么说，并不是在极力自我否定，认为自己一无是处，而是让我们看清事情的本质，这样才能真正应对困境。