我们很容易活在幻想当中，而忽略了事情的真相，因为这样，我们自己创造了自己的痛苦。也可以说，我们的痛苦，大部分来自于自己对生活的“意淫”。

如果一件事情需要依靠你的意志力硬扛，需要你不停地暗示自己“努力坚持”，它往往坚持不了多久。

一万小时定律仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎，他试图表明大量练习的重要性，但却造成了人们对于练习时间的一种绝对误解。

复盘就和计划一样，都能够为我们的成长铺路。最好的方式就是尝试起来，摆脱低效重复的工作进度，你会拥有更开阔的天地。

出类拔萃很难，但领先80%的人却很简单，真的只要投入20%的努力就能做到。

在真正考试之前，应该为自己安排几次练习性的测验，这对于提高你的考试成绩很有益处。

天赋只是给人提供了一个比较高的起点，但最终的高度，往往取决于我们练习的精度。

我们都明白，只有坚定地去做一件事，投入100%的专注和精力，才有可能成事。所以我们如何才能坚定地去做一件事呢？

如果把我们每天所经历的一切都理解为生活的一部分，那么，我们可以怎么样，来让「生活」这个整体的图景，更丰富，更完美？

面对烦恼，最关键也是最有效的做法是什么呢？往往不是改变外界，而是改变我们内心对外界的认知和理解。

一个好的剪辑师，不一定需要那么多酷炫的技巧。 有时候避开那些刺激眼球的东西，…

中国日报近期刊登了一幅漫画，非常辛辣准确犀利地展现了当代家庭中教育成本的不断攀升的现状，家庭的教育成本攀升也正在转化为压倒压垮学生的大山。

  《心探服务 · 伦理规范》1.0版分为两部分： 一、《心探服务宗旨》 二…

很久以前，看到一位读书节目的主持人，每周分享一本大部头的书，当时心下很纳罕：一周能读完一本书吗？

你很清楚做事情需要一个理由，理由会给你带来动力。那如何来找到这个理由以及理由背后的动力呢？

那么，为什么有的人不愿意“光明正大”地努力，而倾向于偷偷学习呢？

人们往往夸大了条件或者资源在做一件事中的作用——总觉我得先有什么，才能去做成什么。

当自己被爱、被看见、被慈悲时我们才能把自己的福祉放在最后，然后将爱心从自己灵魂的深处像太阳一样发散出去延伸出去，像甘地一样能对自己有伤害的人践行不伤害。

愿所有忘记“自己足够好”的伙伴们，解除封印，恢复自己的力量，过不讨好的自在的人生！

在需要认知参与的活动中，较高的赌注奖励往往反而会降低参与者的表现，因为这种情况下，高奖励让参与者承受着巨大的压力，难以采取与正常情况下一样有效的任务策略。

去创造和探索新的感受记忆。

“真诚又坚定”地说“不”，为自己和别人负责。

我们常常在学习时在笔记本上认真记下每一个字，并且用荧光笔做很多眼花缭乱的记号，或者是不停地背诵和抄写，其实，这些都是效率低下的学习方法！

这是一个人均焦虑的时代

有些事情，做了，后悔一时；不做，后悔一生。

成年人的安全感，都是钱给的。我们如何建立安全感呢？

人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。

不要把自己当成取悦别人的工具，把妆容当成战胜别人的武器，只有把自己内心强大，才是战胜自己，战胜别人的有利工具。

什么是正念？