很多时候，“弯路”对于一个人的能力形成是非常必要的。

真正的正能量，源自我们对待负能量的方式和态度。

有人说她对自己“太狠”，但她对自己越狠，世界就会对她越温柔。

历史名人大多具有谦逊的品质，所以培养孩子谦逊的品质，是对治自恋膨胀有效方式。

通过记录，我们的大脑里面的觉知会慢慢被打开，不自觉地就提高了自觉性，慢慢地，这个不好的行为也就逐渐改善了。

2019新一年过去2个月了，你的Flag立了吗？

如果一种自我成长的方式，需要依赖于「自律」，那它的价值其实就是有限的 —— 因为对于绝大多数人来讲，除了感觉「啊，好厉害」，起不到任何作用。

从剑桥教授到皇家话剧演员，从卫报主编到出租车司机，专注的人最有魅力

当我们想要改变现状，却只有一个远大目标时，不妨问问自己：“如果想要达到这个目标，我们需要多少个步骤？”

明明你知道了结果，为什么还要假装不知道来调查孩子？这对于孩子来说，这是否也是个谎言？

正的拒绝别人，一定是遵从内心的真实感受

缺乏兴趣，你就只有三分钟热度，想一蹴而就，到最后才发现什么事都做不成。

痛苦可以看作是一种体验的深度，只要从中感受到痛苦，在痛苦的累积中，那你超越痛苦的那一刻，快乐也是相对程度的深层次。

“推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对痛苦并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式”。

当我们去整理自己活着的东西，我们会重新的拥有关于那样东西的记忆.

儿子上小学一年级了做什么事情都是慢吞吞的，说了很多遍都不听，只有我发火了才好一点，可是我每次发火之后又感觉很内疚

不要压制自己的欲望，那可能是你生命为数不多的亮光。

人生里不可能没有痛苦，但有一种痛苦会极其剧烈，让你误以为失去了一个人就失去了全世界，生命没了意义，再也找不到面对未来的勇气。

在你幼小的岁月里，各种精心挑选的美丽绘本，就是爸爸妈妈所能送给你的最好的精神粮食。

你可以一次只做一件简单的事情，每一件小的前进都会增强你的信心。

尊重孩子有独立活动和不受打扰的权利，才是孩子成长所需要的营养。

一切的一切其实只在于那个行动性的自己遇到了困难，但是他们不知道如何去面对这些困难，甚至他们意识不到这些困难的存在，只能简单的把这些归因为：“是我不够自律。”

每个“问题”少年，都源自岁月的慢慢培养，只不过这个时期他才开始了反抗。

当糟糕的事情发生时，我们宁愿丧也不想面对，是因为我们潜意识里认为这和自己没有太大关系。

五步，制定有意义的目标，也找到达成的方法。

感觉自己自制力不太好，明明想学习或者工作，但就是控制不住自己去看小说看电视剧怎么办？

我知道有些事情做了不对，但为什么还是控制不住自己去做呢？

有可不为，才有可为，做自己能力范围之内的事，就是简单。

“每天”这个词，意味着不允许失误、不可以偷闲、不能有意外，一旦你要求你的生活按照一个固定的时间表进行，那就是在与“无常”做对。追求确定性，是压力和焦虑的最大根源，拥抱不确定性，是心理灵活性的体现。