标签:习惯养成

成就的阻碍:大脑的合理化!

当我与人们合作以改变他们的习惯并帮助他们无所畏惧地投入到有意义的工作中时… 有一个共同的障碍,一次又一次地阻碍着他们。

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以负担为动力!

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担?

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五个秘诀:在假期里享受家庭时光

在过去的几周中,我已经听过了许多我的来访者对假期的预期:从期盼,到恐惧节日期间的混乱,再到毫无悬念地预期回到家里忍受独裁的家庭氛围。

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一种惊喜的方式来帮助您解决新年问题

当我们再次决定去纠正自身的问题时,如果我们在这个过程中获得了一些效果,那接下来的这一年,我们都会比较坚定地坚持下去。

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4个心理学策略帮助你实现新年Flag

心理学家和心理医生告诉你,做到这四点能帮助你实现新目标!4个心理学策略,助你2020年做一个立Flag不倒之神!

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时间管理方法来啦!

马上就要到2020了,很多小伙伴是不是还在慨叹以前的Flag?

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2019-2020| 十个让你焕然一新的建议

给你的十个新年建议。

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想高度专注,却静不下心来怎么办?

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的,要注意了解并把握自己的节奏,而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼,才能百战百胜吖!

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凭什么他们的Flag就能完成的那么轻松?

每到年底,朋友圈里总会有一些好友开始晒自己一年的年终总结,你会发现,有些人总是能按照自己的预期达成目标,甚至是超预期完。而再看看自己,觉得自己多半是废了。

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克服恐惧的关键:迈向阻力

我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物。我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此,闪躲和逃避是一种保护性行为。

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答疑馆 | 感觉大学时间所剩不多,怎么计划安排时间?

大三上学期快要结束了,感觉自己的大学时间已经不多了,怎么计划安排自己的生活?

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如何自学一个领域?这里有一份全指南

这才是学习的核心:知识的本质永远不是信息本身,而是信息之间的联系。

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你知道如何放松吗?

在放松的状态下,压力激素会停止释放,皮质醇水平会下降,我们的心率、呼吸频率和血压都会降低,内心也会感到很平静。

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习惯养成的5个关键

我们每个人都在与自己的习惯作斗争

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懒惰真的有错吗,那为何人还急于自律呢?

懒惰真的就不好吗?先把这些有些无聊繁琐的定义评判暂时抛到一边,我们可以通过直觉来先想想学习工作生活中哪些情况可能是不自律的表现吧。

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实现内在的平和:父亲的人生感悟

我父亲曾经不时告诉我:“生活就是妥协”。

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成长思维:超越我们小小头脑的三种开放方式

大多数时候,我们陷入所谓的“小思想”中:自我中心的,想要获得我们想要的东西,避免我们不想要的东西。 受它的影响,我们总是会分散注意力,拖延,陷入忧虑和恐惧中,担心人们对我们的看法,担心我们所缺少的东西,担心有人为冒犯我们而做的事情… 解决以上问题的诀窍是:成长思维-成长得比我们惯常陷入的小思想更大。

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深度工作:那些你专注过的时光,岁月会加倍偿还给你

让你的头脑成为透镜,汇聚专注之光;让你的灵魂被完全头投入到头脑中的主导之物上,尽情吸收思想。——《深度工作》

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不懂时间管理的本质,你就只能越来越忙

前者是走路的效率问题,后者是走路的效能问题。忽略后者谈前者,最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

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不熬夜不通宵,选对时间也可以肝完DDL!

如果你也想抓住你自己的宝贵时间,走上“人赢之路”,请开始早起叭!

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所有的意志力,都来自对未来的渴望!

短期需求最大的特点是,可以有及时满足和反馈。而长期需求的特点是不确定性,努力也未必有结果。

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思维力升级:突破思维局限,先要认清这一点

我们所看到的事实也好,我们所认为的客观也罢,都是经过我们的假设扭曲之后的。比如,你是不是认为时间是客观存在的?

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限制孩子玩耍,你真的做对了吗

很多家长听到孩子说想玩的时候都是谈虎色变。总是认为孩子去玩就是不务正业,就会影响到学习。但是家长们却忽略了一件事情,爱玩是孩子的天性,玩耍也可以让孩子成长。

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孩子不上学沉迷游戏,原因在哪里?

孩子的问题是在家庭生活中和家长的互动中形成的,所以重要的还是改变自己的心态,疗愈好自己的创伤。

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总是没办法专注,怎么办?

我也知道,要专注在手上的事情,要心无旁骛,要排除外界的干扰……但就是做不到,总觉得注意力很容易涣散,怎么办?

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这个三年级小学生说出写作业拖拉的真正原因

解决孩子做作业拖拉的问题,首先要准确认识孩子拖拉的原因。

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真正爱孩子的爸妈,永远不要做孩子的差评师

父母一直的责备和差评,会让孩子自我否定,影响孩子的心性健康成长。

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一套也许是最有用的思维模型

不要寄希望于「自律」,那是很低效的,我们应该从「动力-阻力」模型出发,找到内心深处呼唤我们、推动我们的驱动力。

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答疑馆 | 心中没有了斗志,找工作找到抑郁该怎么办?

应届毕业小硕一枚,找工作找到抑郁、难以自拔,请问我该怎么办?

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如何不让刚毕业的孩子懒成啃老一族?

从Jeffery Arnett所称的“成年初现期”的概念来看,我们的年轻人要过上真正的成年生活,所需的时间越来越长。

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