在脑海中同时容纳更多、更复杂的信息量，让大脑适应这种高耗能的状态，而不是急着把它简化、窄化。

你是否无数次扛起减肥的大旗，然后又在美食面前缴械投降？你是否曾经制定了详细苛刻的计划，最后却还是无疾而终？

大多数人之所以不能形成持久的自律，是因为没有一个让他们不至于输掉这场战争的关键要素——这就是动机，也就是所谓的 “为什么”。

改变自己能改变的，接受自己不能改变的，并智慧地明了它们之间的区别。

合理地利用乐观。

怎样不被自我妨碍限制？

书写疗愈就是最好的手术刀。

走出自我设限，不以结果论人生。

减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程…

祝愿我们都坚忍不拔，能够面对生活中的各种挑战，收获幸福人生！

为什么别人总是沉稳又高效，而自己就如此浮躁不专心？研究表明，认知风格不同，人的专注度也不一样。

当我们对于某件事情不感兴趣的时候，从外界给以奖励等刺激可以让我们增加对这件事的兴趣程度；但是假如我们本身就对一件事情非常有兴趣的时候，这个时候再给一个外界的奖励可能会适得其反。

在《高效能人士的七个习惯》中提到的第一个习惯，也可以说是最基本习惯，就是要具有“操之在我”的主动性——这是对约束条件的积极回应，在受到制约的客观条件下营造出的一种全新场景，创造出对自己有利的机会。

极探索并且永不放弃自我成长，我们的人生会越来越好，会让我们享受到真正的身心自由！

让我们身体力行，刻意锻炼我们的心理肌肉，提升我们的心理免疫力。

认真去活，重新定义价值，因为对生活的热情，才是人生的根本。

这就是神奇的“20秒法则”，你学会了吗？

随着自我控制活动的进行，资源总会被损耗，那如何从自我损耗乃至衰竭状态下“满血复活”呢？

拥有延迟满足，生活可以多美好？

开心重要吗?

坚定自己真正想要做的事情，不逃避，迎难而上，同时不苛求自己

“我们活着，就是一个体验的过程，而为了体验的更”高级”，我们需要不断”进化”，从这个角度说，人生就是来学习的，学习也是人生的意义，而心智成长，是应对变化的唯一方式。”

有焦虑很正常，家长的焦虑要家长自己负责，尽量不要把自身的焦虑传递给孩子。

你本值得更好的生活，从新的一年开始。

寻找一个可以镜映的客体

让我们用“逆向思考”的方法来看看：你该如何荒废自己的2021年？在这里，我为你提供了四个最佳的，用于荒废2021年的好方法。

想要改变自己的人生，想要获得更多的自由，你该怎么做呢？

改变不可能一蹴而就，自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但如果我们不踏出第一步，就永远只能在原地打转。

寻找过程中会带给一个人很多的问题，这或许就是一个人成长的样子。