标签:习惯养成

不经历风雨,难遇见彩虹

很多时候,“弯路”对于一个人的能力形成是非常必要的。

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斯坦福心理学家:负能量是如何「转正」的?

真正的正能量,源自我们对待负能量的方式和态度。

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自律女神韩雪:人生开挂的人,都有这个特质

有人说她对自己“太狠”,但她对自己越狠,世界就会对她越温柔。

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关于温室教育的反思

历史名人大多具有谦逊的品质,所以培养孩子谦逊的品质,是对治自恋膨胀有效方式。

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当你发现自己碌碌无为,离改掉坏习惯就不远了

通过记录,我们的大脑里面的觉知会慢慢被打开,不自觉地就提高了自觉性,慢慢地,这个不好的行为也就逐渐改善了。

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我真的想努力,可就是做不到

2019新一年过去2个月了,你的Flag立了吗?

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好的方法,哪需要什么「自律」?

如果一种自我成长的方式,需要依赖于「自律」,那它的价值其实就是有限的 —— 因为对于绝大多数人来讲,除了感觉「啊,好厉害」,起不到任何作用。

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如何做到专注? | 六位各界精英分享独门诀窍,迅速上手

从剑桥教授到皇家话剧演员,从卫报主编到出租车司机,专注的人最有魅力

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改变未来,从4个自我改变开始

当我们想要改变现状,却只有一个远大目标时,不妨问问自己:“如果想要达到这个目标,我们需要多少个步骤?”

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孩子的谎言,是对父母启动的防御

明明你知道了结果,为什么还要假装不知道来调查孩子?这对于孩子来说,这是否也是个谎言?

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什么才是真正有效的拒绝方式?|学会坚定地表达自己

正的拒绝别人,一定是遵从内心的真实感受

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GET!——保持长期、持续、稳定的努力

缺乏兴趣,你就只有三分钟热度,想一蹴而就,到最后才发现什么事都做不成。

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一个“自我折磨”了30年的人,讲述坚持的意义

痛苦可以看作是一种体验的深度,只要从中感受到痛苦,在痛苦的累积中,那你超越痛苦的那一刻,快乐也是相对程度的深层次。

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延迟满足,hold住你的痛苦

“推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对痛苦并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是唯一可行的生活方式”。

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也许我们都该学会“死亡清理”

当我们去整理自己活着的东西,我们会重新的拥有关于那样东西的记忆.

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答疑馆 | 有什么办法可以让小学一年级儿子改改拖延症?

儿子上小学一年级了做什么事情都是慢吞吞的,说了很多遍都不听,只有我发火了才好一点,可是我每次发火之后又感觉很内疚

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常说“顺其自然”的人,都在偷偷压抑自己的欲望

不要压制自己的欲望,那可能是你生命为数不多的亮光。

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你若勇敢,痛苦便是照亮你的光

人生里不可能没有痛苦,但有一种痛苦会极其剧烈,让你误以为失去了一个人就失去了全世界,生命没了意义,再也找不到面对未来的勇气。

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给孩子最好的精神食粮,就是精心挑选的图书

在你幼小的岁月里,各种精心挑选的美丽绘本,就是爸爸妈妈所能送给你的最好的精神粮食。

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痛苦时,你会想尽办法转移注意力吗?

你可以一次只做一件简单的事情,每一件小的前进都会增强你的信心。

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正是你的“好心”,破坏了孩子的专注力

尊重孩子有独立活动和不受打扰的权利,才是孩子成长所需要的营养。

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so 都是自律的问题吗?没那么简单!

一切的一切其实只在于那个行动性的自己遇到了困难,但是他们不知道如何去面对这些困难,甚至他们意识不到这些困难的存在,只能简单的把这些归因为:“是我不够自律。”

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每个“问题”少年,都是被隔绝的天使

每个“问题”少年,都源自岁月的慢慢培养,只不过这个时期他才开始了反抗。

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2018年最后一周,你还要丧多久?

当糟糕的事情发生时,我们宁愿丧也不想面对,是因为我们潜意识里认为这和自己没有太大关系。

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2019过无手机生活,赢七十万 | 定目标容易,实现太难

五步,制定有意义的目标,也找到达成的方法。

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答疑馆 | 22岁女生,沉迷网络小说不可自拔,怎么办?

感觉自己自制力不太好,明明想学习或者工作,但就是控制不住自己去看小说看电视剧怎么办?

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答疑馆 | 为什么知道某个道理是对的,但总无法付诸实践?

我知道有些事情做了不对,但为什么还是控制不住自己去做呢?

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2019,简单生活,简单爱

有可不为,才有可为,做自己能力范围之内的事,就是简单。

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怎样定新年目标,才不会焦虑

“每天”这个词,意味着不允许失误、不可以偷闲、不能有意外,一旦你要求你的生活按照一个固定的时间表进行,那就是在与“无常”做对。追求确定性,是压力和焦虑的最大根源,拥抱不确定性,是心理灵活性的体现。

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一年的最后几天,如何停止焦虑

如果想要完成自己的计划,依靠产生兴趣——外界监督——正向反馈——形成习惯的方式,就能逐步的将自己的计划变成一个日常习惯。

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