明明你知道了结果，为什么还要假装不知道来调查孩子？这对于孩子来说，这是否也是个谎言？

正的拒绝别人，一定是遵从内心的真实感受

缺乏兴趣，你就只有三分钟热度，想一蹴而就，到最后才发现什么事都做不成。

痛苦可以看作是一种体验的深度，只要从中感受到痛苦，在痛苦的累积中，那你超越痛苦的那一刻，快乐也是相对程度的深层次。

“推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对痛苦并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式”。

当我们去整理自己活着的东西，我们会重新的拥有关于那样东西的记忆.

儿子上小学一年级了做什么事情都是慢吞吞的，说了很多遍都不听，只有我发火了才好一点，可是我每次发火之后又感觉很内疚

不要压制自己的欲望，那可能是你生命为数不多的亮光。

人生里不可能没有痛苦，但有一种痛苦会极其剧烈，让你误以为失去了一个人就失去了全世界，生命没了意义，再也找不到面对未来的勇气。

在你幼小的岁月里，各种精心挑选的美丽绘本，就是爸爸妈妈所能送给你的最好的精神粮食。

你可以一次只做一件简单的事情，每一件小的前进都会增强你的信心。

尊重孩子有独立活动和不受打扰的权利，才是孩子成长所需要的营养。

一切的一切其实只在于那个行动性的自己遇到了困难，但是他们不知道如何去面对这些困难，甚至他们意识不到这些困难的存在，只能简单的把这些归因为：“是我不够自律。”

每个“问题”少年，都源自岁月的慢慢培养，只不过这个时期他才开始了反抗。

当糟糕的事情发生时，我们宁愿丧也不想面对，是因为我们潜意识里认为这和自己没有太大关系。

五步，制定有意义的目标，也找到达成的方法。

感觉自己自制力不太好，明明想学习或者工作，但就是控制不住自己去看小说看电视剧怎么办？

我知道有些事情做了不对，但为什么还是控制不住自己去做呢？

有可不为，才有可为，做自己能力范围之内的事，就是简单。

“每天”这个词，意味着不允许失误、不可以偷闲、不能有意外，一旦你要求你的生活按照一个固定的时间表进行，那就是在与“无常”做对。追求确定性，是压力和焦虑的最大根源，拥抱不确定性，是心理灵活性的体现。

如果想要完成自己的计划，依靠产生兴趣——外界监督——正向反馈——形成习惯的方式，就能逐步的将自己的计划变成一个日常习惯。

我们如何判断自己的『自信、知识、经验』到达了什么阶段？是否陷入了愚昧？如何能够找到『开悟之坡』？如何能走出绝望之谷？

有时候拖延是一种征兆，预示着你当前的生活并不符合你的选择偏好，于是你觉得自己应该要干点别的事情。

学到知识，懂得如何使用，全部加起来都只是第一步，如果不每天重复刺激以及修建从思维到反馈的“高速公路”，就都白搭。

时间管理本质上是一种世界观的选择，你认为什么重要就会优先选择。选择的结果跟你认知不一样，则证明你对自己的认知不够了解而已。

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