一个人必须关注当下，这是正念的核心，也是觉察的核心。

主动去学习如何拥有积极的心态，那么你的人生，就已经开始发生改变了。

展现脆弱是要与那些可信赖的人分享。

也许，最初的我们都是那只丑小鸭，当我们慢慢成长，慢慢与无数个“宾我”碰撞，最后我们终将变成那只自信的白天鹅。

我学会接受身体的不完美，允许她告诉我累了、乏了，不舒服

如何养成一个新习惯、如何让心智变得更成熟，如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？

注意力不集中的表现千千万，那么是哪些原因导致了小朋友注意力不集中呢？

相对于冥想，更重要的是这种“非评判觉察当下”的态度

你自己才是人生的主宰

“心智成熟的旅程不但是一项既复杂又艰巨的任务，而且是毕生的任务，人可以拒绝任何东西，但是不能拒绝成熟。”

因为要去用心讲述自己的故事，也就因此开始对自己的人生负责。

无论是咨询师，还是现实中的母亲，都需要成为“足够好的母亲”，而在精致的婴儿观察中，我们可以学习到这种能力。

如何才能活出自在，创造内在的无穷大？

避免“机械式”地重复阅读

心理学：与人类的幸福密切相关

天时不如地利，地利不如人和。

为什么他学习就是比我好？

被动学习费时要命，主动学习省时省力。

在脑海中同时容纳更多、更复杂的信息量，让大脑适应这种高耗能的状态，而不是急着把它简化、窄化。

你是否无数次扛起减肥的大旗，然后又在美食面前缴械投降？你是否曾经制定了详细苛刻的计划，最后却还是无疾而终？

大多数人之所以不能形成持久的自律，是因为没有一个让他们不至于输掉这场战争的关键要素——这就是动机，也就是所谓的 “为什么”。

改变自己能改变的，接受自己不能改变的，并智慧地明了它们之间的区别。

合理地利用乐观。

怎样不被自我妨碍限制？

书写疗愈就是最好的手术刀。

走出自我设限，不以结果论人生。

减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程…

祝愿我们都坚忍不拔，能够面对生活中的各种挑战，收获幸福人生！

为什么别人总是沉稳又高效，而自己就如此浮躁不专心？研究表明，认知风格不同，人的专注度也不一样。