标签:习惯养成

够了!别再自我评判了!

从一只傻猴子到齐天大圣再到斗战胜佛,就是个人成长。

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自信心学习日记(一)

很多人也想提高自信心,那就让我们一起学习吧,不要让恐惧限制我们去改变,面对恐惧,我们还要带上勇气。

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明明想了很多,偏偏就是不做

不要拖延是意识层面的认知,拖延则是潜意识深处的需要。

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“宅家无聊,上班又嫌烦,我怎么啥都不满意?”

其实人类的大脑是懒惰的,它们喜欢格式化的工作流程,总是倾向于避开挑战或未知事物。

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想要养成好习惯,千万不能靠自律

最近网上有一句话:当你突然拥有了无限长的假期,你才发现,想做的事做不了不是因为没有时间,而是没有自律。

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做出决定后,怎样才能不遗憾后悔?

现代心理学提供了三种方法来让你能够平静对待自己的决定。

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内在的分裂|一边沉溺于痛苦,一边又不愿意改变

“自由意志”这种错觉的存在,往往会令我们高估自身的能力,而忽略了整个时代和环境对个人的作用。

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是to do/行动,还是to be/存在?

有时候我们会遇到这样的困惑——对未来感到迷茫,我们这样做对吗,我们的努力、我们的付出,有意义么,我们到底应该怎么做,该何去何从?

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我们需要改写这6句流行的名言

态度真的决定一切?爱人先爱己?你不欠任何人的?说“不”就够了?不要因为做自己而道歉?

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我们的尊严,始终来自于行动的反馈

焦虑并不来源于行动,而来源于想象。

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先找到快乐,再追求成功

如果改变和成长对你来说很难,那么一个最大的可能就是,你追求改变和成长的方式是错误的,是不符合自我发展规律的。

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学了心理学,知道却做不到,如何才能使改变真正发生?

“我困惑学了那么多心理学知识, 还是停留在知道的层面,旧有的模式突破不了,行动上很难改变。”这是心理学学习者普遍会感到困扰的问题。

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答疑馆|怎样才能实现自己的人生目标?

想像鸵鸟一样把头埋进沙堆里,怎样才能实现自己的人生目标?

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成就的阻碍:大脑的合理化!

当我与人们合作以改变他们的习惯并帮助他们无所畏惧地投入到有意义的工作中时… 有一个共同的障碍,一次又一次地阻碍着他们。

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以负担为动力!

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担?

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五个秘诀:在假期里享受家庭时光

在过去的几周中,我已经听过了许多我的来访者对假期的预期:从期盼,到恐惧节日期间的混乱,再到毫无悬念地预期回到家里忍受独裁的家庭氛围。

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一种惊喜的方式来帮助您解决新年问题

当我们再次决定去纠正自身的问题时,如果我们在这个过程中获得了一些效果,那接下来的这一年,我们都会比较坚定地坚持下去。

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4个心理学策略帮助你实现新年Flag

心理学家和心理医生告诉你,做到这四点能帮助你实现新目标!4个心理学策略,助你2020年做一个立Flag不倒之神!

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时间管理方法来啦!

马上就要到2020了,很多小伙伴是不是还在慨叹以前的Flag?

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2019-2020| 十个让你焕然一新的建议

给你的十个新年建议。

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想高度专注,却静不下心来怎么办?

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的,要注意了解并把握自己的节奏,而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼,才能百战百胜吖!

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凭什么他们的Flag就能完成的那么轻松?

每到年底,朋友圈里总会有一些好友开始晒自己一年的年终总结,你会发现,有些人总是能按照自己的预期达成目标,甚至是超预期完。而再看看自己,觉得自己多半是废了。

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克服恐惧的关键:迈向阻力

我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物。我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此,闪躲和逃避是一种保护性行为。

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答疑馆 | 感觉大学时间所剩不多,怎么计划安排时间?

大三上学期快要结束了,感觉自己的大学时间已经不多了,怎么计划安排自己的生活?

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如何自学一个领域?这里有一份全指南

这才是学习的核心:知识的本质永远不是信息本身,而是信息之间的联系。

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你知道如何放松吗?

在放松的状态下,压力激素会停止释放,皮质醇水平会下降,我们的心率、呼吸频率和血压都会降低,内心也会感到很平静。

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习惯养成的5个关键

我们每个人都在与自己的习惯作斗争

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懒惰真的有错吗,那为何人还急于自律呢?

懒惰真的就不好吗?先把这些有些无聊繁琐的定义评判暂时抛到一边,我们可以通过直觉来先想想学习工作生活中哪些情况可能是不自律的表现吧。

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实现内在的平和:父亲的人生感悟

我父亲曾经不时告诉我:“生活就是妥协”。

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成长思维:超越我们小小头脑的三种开放方式

大多数时候,我们陷入所谓的“小思想”中:自我中心的,想要获得我们想要的东西,避免我们不想要的东西。 受它的影响,我们总是会分散注意力,拖延,陷入忧虑和恐惧中,担心人们对我们的看法,担心我们所缺少的东西,担心有人为冒犯我们而做的事情… 解决以上问题的诀窍是:成长思维-成长得比我们惯常陷入的小思想更大。

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