标签: 习惯养成

我用这个心理学方法,轻松实现改变

要养成一个习惯,一定要增加自己做这件事的频率,对此有效的方法则是增加自己对这件事的喜欢程度,同时降低做这件事的难度(降低难度也会增加你的喜欢程度)。

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中年期个人成长重塑

生活,才是人生的归处,我们做什么,都是为了好好生活。

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酸葡萄与甜柠檬效应:当几回阿Q有何不可?| 心理词条

真正的舞台在每个人的心里,观众就是自己。

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霍桑效应 | 心理词条

学会自己关注自己,肯定自己的价值

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青蛙效应:舒适区的隐患了解与攻克|心理词条

跳出温水煮青蛙思维,抱着积极的态度拥抱生活。

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主动与创新,破解“毛毛虫效应”的结局 | 心理词条

一个人只有做清醒的智者,才不会被盲从带入可怕的僵局;做一个主动掌控自己人生方向的人,才可以赢得人生的星辉。

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糖果效应: 等一等,你要的都会如期而来 | 心理词条

耐心的等一等,想要的结果都会如期而来,绝对不会缺席,只是或早或晚

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内心戏太多,其实是一种内耗 | 情绪内耗

把“心气”提高的最好方法就是让自己内心变得足够强大

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那些隐形的“精神枷锁”,正在束缚住女性们的自由

你生而有翼,理应驰骋于蓝天之上。

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任何杀不死我的都一定会让我变得更强大吗?

在克服困难的过程中,多关注过程,而非结果。

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决定一个人能走多远的,是他的心理韧性

当你为自己构建了积极的认知风格,有较强的自我效能感和内控意识的时候,你的心理韧性自然就会提高。

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你不知道自己有多好:如何发现自己的闪光点?

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

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时刻保持觉察,以“归零心态”探索新的人生可能

归零并不是清零,而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察,不被束缚。

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你需要学习的生命课题,创造了你的经历

爱是灵魂出生前计划的主题

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你年轻时90%的行为,都跟这三种动机相关

真正让你感觉到幸福的是什么?你最看重人生中的什么?你是否有想要完成的目标?一旦想清楚这几点之后,你便能事半功倍,可以开始制订计划来实现目标。

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记忆的永恒 | 成长学习

时间流逝,而记忆永存!

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大脑的 “无效休息”丨在床上瘫一天,为何还是很累?

无论是冥想、跑步,还是游泳、听音乐,我们需要找到一个方式,能让大脑放空、停止担忧,这才是休息的关键。

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你的「自律」真的带给你自由了吗?

真正的自律没那么难,你不需要控制,不需要强迫,你只需要分清楚当下的你和过去的你,分清楚你和他人、大众、社会,然后学会与当下的自己对话沟通,理解它真正的需求。

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人为什么要活着,看这一篇就够了

只要活着,凡事皆有可能。

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释怀对父母的恨,我用了33年

成年后的自己,需要对自己负责,要相信所有的事情都是由自己的心境造成的。

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你所有的不开心,都是源于理想和现实之间的差距

自由书写的力量,让一切都美好起来!

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总是情绪化、负能量,该怎样化解?

学会认知解离,打破自我概念化和对外界人事物的概念化,接纳心态&积极心态,正念地生活。

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社畜——你加入了吗?

无论你是“打工”人,还是社畜,还是老板等不同的身份,都不会阻碍你成为让世界更好的那个人!

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我们为何总在deadline的边缘疯狂试探?

意志力像肌肉一样,也是可以进行培养锻炼的。

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保持年轻的心态方能抗衰老

年龄上的衰老我们无法与时间抗衡,而我们却能做很多事来抵御心理的衰老,只要你愿意花时间去经营生活,保持一颗积极乐观的心态。

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过去的伤痛难以释怀?愿每个人皆将拥有温暖人生

无需紧盯着过去不放,多关注身边的温暖。改变思维,把握现在,愿努力过好生命中的每一天!

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爱情没了,家还有意义吗

真实的情况,也许跟我们主观想象的完全不同。

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孤独终老? 我们本可以不必让老人如此

“你活着,平安就好”。

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一直在抗衰老,却不知道什么是年轻?

衰老是生命必经的一个过程,过度地去与它对抗,意味着不愿意去接纳自己不好的那部分,拼命想要把它分裂出去

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相由心生,试试顺应自己的心!

人生本身就充满缺憾,完美的人生并不存在,人生并不完美,却是可以令人感到满意和快乐的。

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