使用手机频率更高（发动态更多、查看消息更频繁）的人，有较低的延迟满足能力，即更倾向于选择即时的小奖励而不是未来的大奖励。

大数据时代，我们的喜好被不断计算，相应的信息编织成一个个大网。而我们被困在这“网络舒适区”内，无处可逃。

当幸福没那么快、没那么容易实现时，先扩大自己的总资源量，从而过的舒服一些，并且获得更大的选择空间与试错资本。

要养成一个习惯，一定要增加自己做这件事的频率，对此有效的方法则是增加自己对这件事的喜欢程度，同时降低做这件事的难度（降低难度也会增加你的喜欢程度）。

生活，才是人生的归处，我们做什么，都是为了好好生活。

真正的舞台在每个人的心里，观众就是自己。

学会自己关注自己，肯定自己的价值

跳出温水煮青蛙思维，抱着积极的态度拥抱生活。

一个人只有做清醒的智者，才不会被盲从带入可怕的僵局；做一个主动掌控自己人生方向的人，才可以赢得人生的星辉。

耐心的等一等，想要的结果都会如期而来，绝对不会缺席，只是或早或晚

把“心气”提高的最好方法就是让自己内心变得足够强大

你生而有翼，理应驰骋于蓝天之上。

在克服困难的过程中，多关注过程，而非结果。

当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

归零并不是清零，而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察，不被束缚。

爱是灵魂出生前计划的主题

真正让你感觉到幸福的是什么？你最看重人生中的什么？你是否有想要完成的目标？一旦想清楚这几点之后，你便能事半功倍，可以开始制订计划来实现目标。

时间流逝，而记忆永存！

无论是冥想、跑步，还是游泳、听音乐，我们需要找到一个方式，能让大脑放空、停止担忧，这才是休息的关键。

真正的自律没那么难，你不需要控制，不需要强迫，你只需要分清楚当下的你和过去的你，分清楚你和他人、大众、社会，然后学会与当下的自己对话沟通，理解它真正的需求。

只要活着，凡事皆有可能。

成年后的自己，需要对自己负责，要相信所有的事情都是由自己的心境造成的。

自由书写的力量，让一切都美好起来！

学会认知解离，打破自我概念化和对外界人事物的概念化，接纳心态&积极心态，正念地生活。

无论你是“打工”人，还是社畜，还是老板等不同的身份，都不会阻碍你成为让世界更好的那个人！

意志力像肌肉一样，也是可以进行培养锻炼的。

年龄上的衰老我们无法与时间抗衡，而我们却能做很多事来抵御心理的衰老，只要你愿意花时间去经营生活，保持一颗积极乐观的心态。

无需紧盯着过去不放，多关注身边的温暖。改变思维，把握现在，愿努力过好生命中的每一天！