心理学上总告诉我们要共情他人的难处，但过度共情，是不是可能对自己和朋友都造成伤害呢？

别人挑剔你那是别人的事，是你无法控制的。但是否允许自己被挑剔就是你的事了。

“拥有影响力的前提，是建立合作思维，时代的红利属于倾听者。”——《深度影响》

线上社交焦虑和线下社交焦虑的本质都是一样的，即对他人评价的过度在意，无人点赞和已读不回都是他人对我们负面评价的诱发线索。

人们不仅低估了另一个人因为他们的赞美而产生的积极感觉，他们还大大高估了对方会感到多么困扰、不舒服和烦躁。

人类是社会性动物，我们总是渴望被支持、被尊重，我们希望自己与周围人拥有良好的关系。研究表明，与他人建立联系有诸多好处。

倾听需要学习和练习，帮助我们从沟通中发现自己的需求，也看见他人的需求。

我们经常说：不要太在意别人的看法。但为什么还是那么难以做到？就是因为：我们大脑的演化，就是朝着「更加在意别人」的方向发展的。

人都是为了保护自己，才发展出来讨好和不拒绝的，讨好和不拒绝，从来都不是为了别人，而是为了自己。

没办法交朋友，更不可能恋爱，我问周围的人，他们觉得这个是障碍，但我觉得可能也还好。

我们为何会被一些人吸引，对他们心生好感？又为何会对一些人感到厌恶，对他们产生偏见？

如若我们真的想帮助别人，其实不是要提供给他一个方法，而是帮他恢复一点能量。

我又比较内向和弱势，不敢顶撞那个姑娘，但又不想放弃自己的习惯。该如何是好呢？

今天，我们聊表达需要这件事。在心理咨询室里，我见过很多人因为不会“需要”而感到困扰。他们经常对我说“我不会表达需要”。

成年人的崩溃有时只需要一个导火索

也许，在我们理解别人的过程中，也就学会了站在别人的角度——理解自己。

沟通当中，一个人主动根据需要和价值观来选择生活，并有能力“选择做”来取代“不得不”，生活将变得和谐并充满欢乐。

大道至简，沟通本来如此。

生命是一朵花，总是要凋零的，但在开放的时候，一定要绽放出最鲜艳的色彩。

“作”是一种状态，生活中，作的人很多，但是小作怡情，大作伤身，很多时候人们根本搞不清“作”的界限，结果落得一地鸡毛。

有多少人对自己的室友是又爱又恨的感觉呢？在自己的关系同心圆上室友可以排在第几位？

当我们看见，疗愈就会慢慢发生，症状会逐渐缓解，如风飘散，直至消失不见。

我们沟通的，不是内容，而是情绪。

目前为止，你收到过来自他人最大的认可是什么？

如何表达愤怒而不是愤怒表达

为什么会出现高度情绪化的冲突？

10秒表达方法

沟通的原则，就是沟通双方优势价值的交换提升。

在安慰别人之前花些时间注意自己的压力，不要总认为自己该做些什么，这可能会带来不必要的烦恼，做一些力所能及的事情就好。