标签: 压力管理

面对内卷,战斗、躺平都没用。没慌!你还有第三个选择

内卷通常用来譬喻生活中,包括求学、工作、养育子女等竞争环境越来越恶劣,使得身在其中的人,不得不在这个恶劣环境中压榨自己,奋力求生且无可奈何的困境。

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正念缓解压力的两条途径

正念,已经被证明可以改变大脑中的两条压力处理途径:包括“自上而下”的情绪调节途径和“自下而上”的降低应激反应的途径。

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心理学之《解压全书》:压力之下,如何幸免?

压力无处不在,尤其是现在这样的一个社会,在强大的压力下适应不良,几乎成了很多…

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贝壳之殇——谈谈企业家的自我关怀

企业的生命,其实和人的生命一样,也是一个相对自洽的,遵循生老病死规律的增熵系统。企业的特点,会如实地展现出创办它的企业家的内在人格结构和心理结构的特点。

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如何进行压力管理

适度的压力可以让我们对周围的环境更加警觉,可以帮助我们加深对自我的认识,帮助我们设立更现实的目标,使我们增强自信心和成就感。

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“蘑菇效应”告诉我们如何脱颖而出 | 心理词条

有的人在长期看不见光明的绝望中,放弃了。有些人在黑暗中不忘初心,最后变成了强大的、可以自由接受阳光雨露的人,遇到了更好的自己。

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嚼完活在当下的葡萄干,怎样面对一地鸡毛的生活(1)

解锁“问题”的关键在于把“不愉快的情感”转化处理,只剩下“事情”本身:做应该做的事清—不回避;不去做不应该做的事情—不冒进,这才是解决问题之道。

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生活中有很多压力,怎么办?

压力的本质,就是对大脑的一种锻炼。

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学校设置情绪发泄室|这能够帮助学生解决情绪问题吗?

压力是有益的,反而是你觉得压力有害才有害。

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《另一种选择》,遭遇不幸后如何培养复原力?

培养复原力就是直面人生的另一种选择,把生活的主动权牢牢地握在自己手中,学会在困境中挣扎起身,继续在人生路上前行。

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因为我,父母永远在羡慕“别人家的孩子”

接纳自己,怀揣目标,让同辈压力为你助力!

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同辈压力:我们患上了一种行为感染的病

同辈压力覆盖面极广,从学历、收入、工作、职位、家庭等各个方面都可能会带给一些人困扰和焦虑。

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压力如何成就我们,又如何摧毁我们?

你抵抗压力的方式是不是只有睡觉和暴饮暴食?这些逃避或对抗的方式,真的有效吗?

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你的压力从何而来?

“以前,她认为压力是有害的、可怕的,是需要想尽办法去消除掉的。现在,经过研究发现,压力没那么可怕,真正产生作用的,是人们对压力的认知。”

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90后直面灵魂拷问:都30岁了,成家立业了吗?

30来岁少了“20多岁时的愤世嫉俗”,而40多岁时“不在乎”的佛性态度也还没有到来。

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压力与困难下如何将价值观付诸行动?丨压力管理

当你按照自己的价值观行动时,你就会开始创造一个更令自己满意和充实的生活。

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面对自控力的持续失效,我们该怎么做?

在坚持一件事时,人们容易自暴自弃的原因并不是事情太难,而是对自己就范时一次次自我怀疑、自我批判后造成的自信心崩溃。

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生活最大的稳定,来自于你的反脆弱能力

在生活里,稳定从来不是常态,唯一不变的其实是「变化」本身。

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从“心”面对女性生育真正的伤痛

作为一个女人,从怀孕到生孩子需要花费巨大的精力,对女性来说生育会产生哪些影响呢?

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你已经那么累了为何还要自嘲? | 自嘲背后的心理冲突

打工人的自嘲,其实是一种用调侃的方式进行自我矮化,帮助自己接纳现实,缓解内心冲突的心理机制。它成了一种文化现象,更是一种人生态度。

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这次考 95 分我就…… | 说这话的人,大多会考砸

在需要认知参与的活动中,较高的赌注奖励往往反而会降低参与者的表现,因为这种情况下,高奖励让参与者承受着巨大的压力,难以采取与正常情况下一样有效的任务策略。

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内卷的你为什么越学越焦虑

这是一个人均焦虑的时代

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掌控人生安全感:4个原因3项建议,提升你的“钞能力”

成年人的安全感,都是钱给的。我们如何建立安全感呢?

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为什么有人创业失败会再次创业,有些人失败一次就不玩

真正的创业家,他们有创业的理想,也愿意付出足够的努力。即使失败,基本不会影响他们的人生道路。因为他知道自己要去哪里,又为什么要坚持。

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为什么每天都那么累?(上)

「疲惫感」是如何造成的?以及,如果暂时没有办法彻底改变生活方式,我们可以做些什么,来改善这种情况?

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压力越大就越想逃避问题怎么办?

压力给躯体带来的反应更多地依赖于个体对环境威胁的感知、个体的易感性和个体对压力的应对能力,而不是压力事件本身。

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生活虽苦,仍需继续

为自己的人生“打工”

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回避时:有些人想红,有些人想消失

活出那个真实的自己,而不是应该的自己、完美的自己

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慢慢来?小心离你的目标,越来越远

怎么让自己勇敢面对,全力以赴去实现目标呢?

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正能量都去哪了

更重要的是我们慢慢明确了什么是重要的,明确了自己客观的标准,让自己拥有更加稳定和强大的内心。

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