Tag: 压力管理

越努力越慌乱,心态崩盘步步错,如何避免考场焦虑?

如何抛开焦虑,在考场上专注发挥?

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为什么弱者总是爱抱怨社会的不公?

弱者爱抱怨社会不公平。强者则在看清现实的基础上,努力是让时局向对自己有利的方向转化。

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谁也指望不上,只能靠自己

如何调整人际关系,如何发掘自身和身边的资源,怎样利用这些资源,帮助自己度过困境,也许是我们目前最需要去做的事情。

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什么是好的痛苦?

心理痛苦跟疼痛一样,也分好坏。

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可以停止打孩子了吗?

首先,你得知道自己在什么情况下容易失控打孩子。

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深圳一帆心理:如果你长期感到不快乐,请学会逃避内因

不开心是一天,开心也是一天,那我们何必总是耷拉着脸呢?

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摆脱压力,看这篇文章就够了

很多时候,我们也许没有办法消除压力源,但我们可以让自己变得更强大,来抵抗压力的侵蚀。

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【心理成长】你会经常为自己做的决定感到后悔吗?

常说,“选择大于努力”,某些选择甚至会使生活截然不同,慢慢的,我们清楚了选择的重要性,也就更注重行为背后的对错了。

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第十次没能按时打卡后,我退出了打卡群

打卡是手段方法,不要被打卡绑架让自己变成打卡机,为打卡焦虑,定了打卡目标就忘了学习才是真正的任务。

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《浪姐》金莎、孟佳被淘汰 | 太看重结果,真的会输

注重结果的人,最后会输,因为所有人的终点都是死亡;而注重过程的人,才会在心里留下生命的痕迹。

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答疑馆|如何消化因题主的负面反馈而产生的情绪?

我收到提问者的负面反馈后,我觉得好伤心。感觉没有被接受。我要怎么消化自己的这个心情?

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答疑馆 | 价值感和成就的变化,没办法接受一事无成?

很长时间里,没办法接受自己一事无成,什么也做不好,没有一点价值的感觉。

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答疑馆|同学都考上一志愿而我却调剂了,如何看开?

考研不理想被调剂到普通学校,羡慕嫉妒其他考上985/211学校的同学,如何看开?

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遭遇挫折后想要重拾信心,你需要先过内在批评家这关

奥南朵老师曾说过,一帆风顺的人生就像是在梦游。

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电竞天才 Uzi 退役,心理学家颠覆性分析“压力”

最幸福的人并不是没有压力的人。相反,他们是那些压力很大,但把压力看作朋友的人。这样的压力,是生活的动力,也让我们的生活更有意义。

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送给所有即将开学的同学们,Come on!

经历了三个多月的超长假期,现在还不能返校上课,只能在家上网课。此时,大家的心情如何呢?

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如何克服上台恐惧

上讲台是一个暴露自我的过程

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如何让压力只对自己有利?

压力可以是死亡之吻,也可以是生活的调味品。

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新冠肺炎后期高三学生的复习策略

突如其来的新冠肺炎给各行各业造成了一定影响:工厂停工、餐馆停业、景区关门、学…

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你今天“蕉”“绿”了吗!

兴趣,快乐,悲伤,恐惧,就是心理学上的基本情绪。抑郁,焦虑,爱和依赖,这些就是复合情绪,即情感,就像是情绪的混合物。

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答疑馆| 选择了非己所愿的专业,怎么办?

我的大学专业是自己不感兴趣的财会方面的专业,所以我在大学里的学习和各种活动不是很有积极性,选择了非己所愿的专业怎么办?

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自信心学习日记(一)

很多人也想提高自信心,那就让我们一起学习吧,不要让恐惧限制我们去改变,面对恐惧,我们还要带上勇气。

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一位北漂族的思考:不绝望是最好的生活法宝

我是一个北漂族,生活穷困但快乐!

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请记住:你只是想要,而非需要

焦虑虽然可以促进行动,但是它只是对那些任务明确、短期可完成、属于掌控范围内的执行类目标有帮助。如果这个目标是长期的,或者是你掌控不了的,又或是需要大量发散性思考和创造力的,那么焦虑就会起到反作用。

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面对压力,千万别低估了自己!

这是应该的,依照我的愿望,在期待着的日子,也将要用自己的悲惨的灰白,去衬映出,新生的跃动的鲜红。—-艾青《生命》

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怎么能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」?

怎么才能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」?

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我们时代的抑郁症。

对于我们的心理问题,很多人都会有一个最根本的需求,就是希望知道自己这些问题的「成因」。

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不要纠结于你无法改变的事物。

“纠结”的功能,是用于缓解不安全感。

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工作生活都乱了?心理复原力帮你找回最佳状态

疫情之下,很多人的工作生活秩序都被打乱了,扑面而来的是焦虑、烦燥、不知所措、自我怀疑、愤怒、无奈等各种负面情绪,该怎么拯救自己呢?

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答疑馆 | 出国留学孤独思乡无助,人生意义在哪里?

没有人的时候流泪伤感,持续了三个月了,几乎每天都有伤心孤独的情绪,同学也没几个朋友,每天很少说话。我是不是有什么心理问题啊?

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