标签: 压力管理

《当emo填满了我的生活,我该怎么做?》丨积极心理学

积极心理学的研究领域也并不是我们理解的幸福,而是包括了道德、智力、审美、创造、积极的社会关系、积极的社会组织、生活的意义等内容。

Read More »

失败也许无法避免,要不要破罐破摔却可以选择

痛楚难以避免,而磨难可以选择。

Read More »

如何提升自己的抗压能力?

面对压力山大,我们到底应该如何去改变这种情况呢?

Read More »

中考考试失利后走不出来怎么办?

我们要正确的评估自己,不要因为一次小小的失败,就否定了自己这些年辛苦付出的所有。中考考试万一失利后,那我们要具体怎么做呢?

Read More »

生活突然给我一拳,我能怎么办?|《生活的陷阱》

或许,被生活“打脸”没有那么可怕,只是我们要学习如何在经历之后,照顾好自己的情绪,包扎好自己的伤痛,带着生活给我们的宝藏继续负重前行。

Read More »

内卷化效应:学会成长,别让自己原地打转 | 心理词条

“内卷化效应”就是长期从事某一方面的工作,水平稳定,不断重复,进而自我懈怠,无渐进式的增长,无突变式的发展,对即将到来的变化没有任何准备,完全缺乏应变能力的一种模式。

Read More »

你对压力上瘾了吗?| 成长学习

希望通过这个表格让你能够允许自己对自己好一点,让这个警报器催促你开始做些疏解自己压力的事情。

Read More »

明明什么都没干,为什么还会这么累?

好不容易熬到周末放假了,只是宅在家玩玩手机而已,却没想到比上班还累。明明什么都没干,为什么还会感觉这么累呢?

Read More »

拒绝过劳死,不拿命换钱,你真的会“休息”吗?

如何让自己的身心进行放松呢?

Read More »

压力下心理自助方式 | 请你在灾难下照护好自己的内心

本文共提到肌肉放松策略、正念策略和分心策略三大类办法,可以帮助我们缓解及时的焦虑、紧张、抑郁或其他灾难性想法。

Read More »

任何杀不死的,都会使我变得更为强大

心理学家将人类的心理状态也比作弹簧,弹性越强,就能越好地应对外界给它的“压力”。

Read More »

社畜——你加入了吗?

无论你是“打工”人,还是社畜,还是老板等不同的身份,都不会阻碍你成为让世界更好的那个人!

Read More »

我们为何总在deadline的边缘疯狂试探?

意志力像肌肉一样,也是可以进行培养锻炼的。

Read More »

逃避心理丨困于问题中的我们

活在当前和未来。

Read More »

逃避可耻但有用:什么样的逃避才是有用的逃避?

你永远无法用别人的地图,找到自己的路。

Read More »

妈妈是超人

觉察之下的人生会更加自由

Read More »

逃避真的虽可耻但有用吗?

跳出自发的防御机制,不被情绪所控制,用更理智的方式做出更合适的应对选择。

Read More »

李诞的丧和李雪琴的怂,都救不了一颗想逃避的心

世界上只有一种真正的英雄主义,就是认清了生活的真相后还依然热爱它。

Read More »

逃避是刻在基因里的本能反应|逃避心理

“通过理解过去的自我,我们可以解放当下的自我,并赋予未来的自我以力量。”

Read More »

佛系?还是浮戏!!

摔倒了,休息一会,再站起来。

Read More »

警惕生命的隐形杀手:“过劳死”

未来的社会是高度变化性的社会,一切都存在着短暂性、新奇性,而我们每个个体都会感受到巨大的压力。

Read More »

全职妈妈,如何平衡家庭与事业

任何时候,我们都有选择自己生活的权利!

Read More »

抑郁焦虑、分心,那些扼杀现代人的困境,要如何改变?

运动能让你控制注意力,成为生命的发球者。

Read More »

这本书,完全颠覆了我对压力的认知!

作为一名心理健康老师,我多次在课堂上讲起“压力”这个主题,除了干巴巴吐出一句“压力即动力”之外,其他的内容全是围绕着压力的负面影响和常用的减压技巧……

Read More »

答疑馆 |36岁女,敢为自己发声但方式有点冲动怎么办?

发现自己越来越敢发声维护自己的权益,但方式方法总是会有点冲动或过于激动。

Read More »

答疑馆 | 后背总是发空,冻住了自己没有安全感?

后背发空,像有一个空心管,空空荡荡的后背,不敢一个人待着做任何事。

Read More »

有些事,失败了不一定要重来 | 坚持之前想清楚这 2 点

经历情感上的失败会激发改变的愿望和努力,经历认知或思考上的失败将产生更多自我保护的反应,容易导致重复性失败。

Read More »

答疑馆 | 高三这个词意味太多,未来,到底是怎样的?

高三啊,这个词意味着太多了。

Read More »

答疑馆 |在关键转折里,为什么积极的我总是那么颓废?

在焦虑的过程中,时间一天一天的过去,而我,却一天一天变得颓废起来,什么都不敢计划

Read More »

答疑馆 | 研三即将毕业,特别抗拒,不想工作,怎么办

在读研的这三年也是觉得毫无成就感,每天就感觉在做苦力,如何调整心态?我完全丧失对未来的信心了。

Read More »