标签:压力管理

答疑馆|同学都考上一志愿而我却调剂了,如何看开?

考研不理想被调剂到普通学校,羡慕嫉妒其他考上985/211学校的同学,如何看开?

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遭遇挫折后想要重拾信心,你需要先过内在批评家这关

奥南朵老师曾说过,一帆风顺的人生就像是在梦游。

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电竞天才 Uzi 退役,心理学家颠覆性分析“压力”

最幸福的人并不是没有压力的人。相反,他们是那些压力很大,但把压力看作朋友的人。这样的压力,是生活的动力,也让我们的生活更有意义。

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送给所有即将开学的同学们,Come on!

经历了三个多月的超长假期,现在还不能返校上课,只能在家上网课。此时,大家的心情如何呢?

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如何克服上台恐惧

上讲台是一个暴露自我的过程

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如何让压力只对自己有利?

压力可以是死亡之吻,也可以是生活的调味品。

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新冠肺炎后期高三学生的复习策略

突如其来的新冠肺炎给各行各业造成了一定影响:工厂停工、餐馆停业、景区关门、学…

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你今天“蕉”“绿”了吗!

兴趣,快乐,悲伤,恐惧,就是心理学上的基本情绪。抑郁,焦虑,爱和依赖,这些就是复合情绪,即情感,就像是情绪的混合物。

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答疑馆| 选择了非己所愿的专业,怎么办?

我的大学专业是自己不感兴趣的财会方面的专业,所以我在大学里的学习和各种活动不是很有积极性,选择了非己所愿的专业怎么办?

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自信心学习日记(一)

很多人也想提高自信心,那就让我们一起学习吧,不要让恐惧限制我们去改变,面对恐惧,我们还要带上勇气。

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一位北漂族的思考:不绝望是最好的生活法宝

我是一个北漂族,生活穷困但快乐!

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请记住:你只是想要,而非需要

焦虑虽然可以促进行动,但是它只是对那些任务明确、短期可完成、属于掌控范围内的执行类目标有帮助。如果这个目标是长期的,或者是你掌控不了的,又或是需要大量发散性思考和创造力的,那么焦虑就会起到反作用。

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面对压力,千万别低估了自己!

这是应该的,依照我的愿望,在期待着的日子,也将要用自己的悲惨的灰白,去衬映出,新生的跃动的鲜红。—-艾青《生命》

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怎么能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」?

怎么才能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」?

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我们时代的抑郁症。

对于我们的心理问题,很多人都会有一个最根本的需求,就是希望知道自己这些问题的「成因」。

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不要纠结于你无法改变的事物。

“纠结”的功能,是用于缓解不安全感。

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工作生活都乱了?心理复原力帮你找回最佳状态

疫情之下,很多人的工作生活秩序都被打乱了,扑面而来的是焦虑、烦燥、不知所措、自我怀疑、愤怒、无奈等各种负面情绪,该怎么拯救自己呢?

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答疑馆 | 出国留学孤独思乡无助,人生意义在哪里?

没有人的时候流泪伤感,持续了三个月了,几乎每天都有伤心孤独的情绪,同学也没几个朋友,每天很少说话。我是不是有什么心理问题啊?

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答疑馆 | 在父亲企业分公司工作快一年,该何去何从?

不知道自己是否能够胜任父亲对我的期待,也不知道自己到底该如何去达到自己的目标。每天都在焦虑浮躁,我该如何是好…

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我处理挫折的最好方法

挫折,虽然有时很痛苦,但却是成功的一个非常积极和必要的部分。——Bo Bennett

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完美主义:越来越多的大学生面临的挑战

全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来,在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上,美国大学健康协会的一项研究发现,大多数学生都经历过“极度焦虑”。

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克服恐惧的关键:迈向阻力

我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物。我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此,闪躲和逃避是一种保护性行为。

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当悲剧发生:如何克服无助感

本周在阿肯色州费耶特维尔发生了一场可怕的悲剧。公众并不清楚其中的所有细节,尤其是“为什么会发生这种事?”

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失败的生活使我投入追星的怀抱:为什么压力越大越想逃

因为我们的压力来自家庭、学习、职业、或者亲密关系,而追星看起来就是跟压力源毫无干系的逃避方向。游戏,小说,微博等也是同理。

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DDL将至,对压力的认知会如何影响你?

不同的压力观念解释了为什么有时候明明一整天什么都没做却感到很疲倦,相反有时候“学习使人放松”、“工作使人更有活力”。

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你在通过“吃”满足什么?

饮食习惯的改良比其他任何改良, 其优点显然要大得多。——(英国诗人)雪莱

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答疑馆 | 心中没有了斗志,找工作找到抑郁该怎么办?

应届毕业小硕一枚,找工作找到抑郁、难以自拔,请问我该怎么办?

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谁披着拖延症、无力感的外衣?

我们需要选择合理的、“对”的道路,而非“不合理”、“快”的路。

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如何在两难困境中做出聪明的选择

所谓管理,就是在两种好像只能二选一的选择当中找到一种别开生面的解决之道。

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你在耗竭自己吗?

在关系里,彼此信任、坦诚相待,就是滋养彼此的能量场。

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