标签:焦虑

应对焦虑和惊恐发作的小技巧

今天给大家介绍三个应对焦虑感和惊恐发作(panic attack)的小方法,也适用于平时帮助自己平静心情,专注当下。

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我们为什么怕谈死亡:如何应对死亡焦虑与恐惧

清明时节,本是扫墓祭祖和踏青郊游的时节。走在墓地中,站在墓碑前缅怀逝者,都会重新激活我们对死亡这件事的意识,甚至让我们重新思考自己的生命意义。

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信息爆炸时代,如何避免信息过剩,使自己专注而不焦虑

猫姐建议:信息爆炸时代,学会了解自我,建立体系,优中选精,专注当下,避免焦虑。

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心理健康的我们,才能免受疫情乌云的笼罩!

冠状病毒带来的远不止身体上的感染,还有心理上的焦虑恐惧!

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过度关注中的忽视,如何让一个人陷入抑郁的?

我发现很多陷入抑郁的人,都曾经历过漫长的在被过度关注中,严重被忽视。

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没有“生活坐标”的人,注定会被焦虑裹挟

一场疫情,考验的不只是我们的身体,还有心灵,它将存在主义的四大议题都聚焦在了这段时间里,这四大议题分别是:孤独、死亡、自由和存在的意义。

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存在与焦虑| 如何让被风吹起的树叶静止?

人的记忆是不可靠的。心理学家萝芙特斯(Elizabeth Loftus)的研究显示,人有一种倾向,会对自己无法确定的知觉印象,通过大脑给予加工。

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30岁了,你有年龄焦虑吗?

不要被你不知道的或是没有做过的事所限制,生活的决定权永远在你手上。

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为什么“作”

有一种人格叫癔症人格具有一个特别显性的特征:作和忘记。

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被关在家里的我们如何调整情绪

相信对大多数人来说,今年是最不寻常的一个年。带着阴郁、焦虑的心情随便看了看春…

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因各种疫情信息而无助、腹泻甚至失眠?你需要了解这些

客观、真实疫情信息的广泛流通对社会是好事,但同时各种情绪化、个体化的消息也得到爆炸性传播,特别容易引起广泛的焦虑。

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我好焦虑啊!该找咨询师吗?

从存在心理治疗的角度,焦虑有两种。一种是「存在的焦虑」,一种是「神经性的焦虑」。

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创新与行动,摆脱焦虑的生存法则

大多数人的焦虑,并非来自行动,而是来自想象。在创新的逻辑下,唯有尝试和行动才能解决我们的焦虑。

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感受一下,人类心理健康与地球环境的关系

前两天,看到澳大利亚大火的报道和图片,我第一反应是澳大利亚挖了太多矿,引来了惩罚,以精神分析视角,也可以说是引来了潜意识的自我攻击。

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生活压力大想哭的时候,别憋着了

我们很少面对生命威胁,但依旧有许多困难横亘在这一生,在面对困难时,我们一样会焦虑,焦虑的目的是提醒我们,要重视起眼前的问题,仅此而已。

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焦虑看起来很差,实际上它并没有那么坏

没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的。也就是说,适度的焦虑对于人来说有一定的可取之处,甚至是必要的。

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在这个人人焦虑的时代,如何与自己的焦虑共处?

一般焦虑都是对未来没有发生的事情所产生的恐惧。当我们能够更加清楚地了解在那个场景中,可能会有哪些事情发生?会出现哪些突发事件?找到应对的方法,并且提前练习,就会缓解部分焦虑。

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在焦虑的时代寻找确定感

焦虑原因及建议

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个体应对方式与情绪(附干预方式与实用工具)

当你面对突然而来的压力时,你的第一反应是什么?准备一个解决问题的计划?向你的朋友们倾诉?回避或拖延面对压力情景?或是通过食物暂时安慰自己或借助酒精,烟草,大麻麻痹自己,回避你的恐惧?

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别让焦虑控制了你

那你有关注过在焦虑出现时,你身上的变化吗?

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焦虑有4大好处,但你得这么用

焦虑可以让你产生更大的动力、提高工作效率、做到深度学习,也可以帮你更谨慎,但这一切都是建立在适度焦虑的基础上的。

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你无须焦虑,那只是发生在你脑子里的事情

我们一边沉湎于过去焦虑的记忆,想象未来可能焦虑的场景,一边又觉得自己这样不对。

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为何越努力越焦虑,你重构思维,跳脱情绪陷阱

要想做到焦虑管理,首先你要认识到你能改变的只有现在,未来或其他人的想法都在你的控制之外。

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每一句无知的话,都在扼杀想活下去的人

我们的社会从来都不尊重负性情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子,没有担当的事情!

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紧张时你可以做些什么——紧张调节的态度和方法

那些越是希望紧张消失的人,越容易受到它的困扰。什么时候你不再排斥紧张,什么时候它对你的困扰就减少了。

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中国人哪里不幸福?第一部《国民心理健康报告》

中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰,如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。

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边缘型人格障碍

边缘型人格障碍(BPD)的特征是情绪、人际关系、自我概念和行为的普遍不稳定性。

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从赵秀贤服用安眠药自杀来审视心理健康

研究表明,幽默的人出现精神问题的概率可能会更大。

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年纪轻轻,怎么就抑郁了?

为什么十几岁二十出头的年轻人成为抑郁的易感人群呢?

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预防自杀,AI会是一剂特效药吗?

及时的介入和干预就成为减少悲剧的关键。但如何评估自杀风险至今仍是困扰心理健康临床医生的一大挑战。

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