标签:焦虑

感受一下,人类心理健康与地球环境的关系

前两天,看到澳大利亚大火的报道和图片,我第一反应是澳大利亚挖了太多矿,引来了惩罚,以精神分析视角,也可以说是引来了潜意识的自我攻击。

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生活压力大想哭的时候,别憋着了

我们很少面对生命威胁,但依旧有许多困难横亘在这一生,在面对困难时,我们一样会焦虑,焦虑的目的是提醒我们,要重视起眼前的问题,仅此而已。

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焦虑看起来很差,实际上它并没有那么坏

没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的。也就是说,适度的焦虑对于人来说有一定的可取之处,甚至是必要的。

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在这个人人焦虑的时代,如何与自己的焦虑共处?

一般焦虑都是对未来没有发生的事情所产生的恐惧。当我们能够更加清楚地了解在那个场景中,可能会有哪些事情发生?会出现哪些突发事件?找到应对的方法,并且提前练习,就会缓解部分焦虑。

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在焦虑的时代寻找确定感

焦虑原因及建议

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个体应对方式与情绪(附干预方式与实用工具)

当你面对突然而来的压力时,你的第一反应是什么?准备一个解决问题的计划?向你的朋友们倾诉?回避或拖延面对压力情景?或是通过食物暂时安慰自己或借助酒精,烟草,大麻麻痹自己,回避你的恐惧?

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别让焦虑控制了你

那你有关注过在焦虑出现时,你身上的变化吗?

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焦虑有4大好处,但你得这么用

焦虑可以让你产生更大的动力、提高工作效率、做到深度学习,也可以帮你更谨慎,但这一切都是建立在适度焦虑的基础上的。

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你无须焦虑,那只是发生在你脑子里的事情

我们一边沉湎于过去焦虑的记忆,想象未来可能焦虑的场景,一边又觉得自己这样不对。

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为何越努力越焦虑,你重构思维,跳脱情绪陷阱

要想做到焦虑管理,首先你要认识到你能改变的只有现在,未来或其他人的想法都在你的控制之外。

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每一句无知的话,都在扼杀想活下去的人

我们的社会从来都不尊重负性情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子,没有担当的事情!

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紧张时你可以做些什么——紧张调节的态度和方法

那些越是希望紧张消失的人,越容易受到它的困扰。什么时候你不再排斥紧张,什么时候它对你的困扰就减少了。

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中国人哪里不幸福?第一部《国民心理健康报告》

中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰,如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。

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边缘型人格障碍

边缘型人格障碍(BPD)的特征是情绪、人际关系、自我概念和行为的普遍不稳定性。

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从赵秀贤服用安眠药自杀来审视心理健康

研究表明,幽默的人出现精神问题的概率可能会更大。

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年纪轻轻,怎么就抑郁了?

为什么十几岁二十出头的年轻人成为抑郁的易感人群呢?

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预防自杀,AI会是一剂特效药吗?

及时的介入和干预就成为减少悲剧的关键。但如何评估自杀风险至今仍是困扰心理健康临床医生的一大挑战。

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警报!30%的青年都有抑郁风险

“人间不值得,但人间很美,人间不值得,但生活值得。”

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还有多少和贾斯汀·比伯放弃事业治疗抑郁的人

音乐对我来说非常重要,但我的家庭和健康更重要。

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如何借助神经科学走出抑郁症

每次当我们用清晰的决定替代拖延、担忧和冲动的行为时,你的决策环路都在未来变得更加强大。

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焦虑缓解 | 每天十分钟,帮你过上不焦虑的人生

我已经很努力很努力地往前跑了,但每天就像机器人一样,哪里需要我,就立即补位上。

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焦虑舒缓 | 这届年轻人,焦虑和脂肪一样在堆积

我们天天听别人说,该怎样去生活,该成为什么样的自己。结果工作换了三四份,却在成为别人的路上越来越焦虑。

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英雄联盟第一人落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

经过咨询师的测试,Faker患有严重的焦虑症,压力等级到达了峰值……

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(四)

我顶着恐惧没有去回避任何事情,这是我的突破之一,也是我一定要告诉现在正在读文字的你的一个特别重要的事情,一定不要回避任何事情,哪怕你脑海中的妄念说你不去干或者干什么事情立刻就会死你也不要回避。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(五)

发病的第四个月,我终于获得一个重要的领悟:没有焦虑是承受不了的,焦虑也是用来承受的。除非你愿意让自己崩溃,否则焦虑永远不会让你的内心溃堤。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(六)

如果一个人能在妄念来临时不去分析它,而只是知道它是什么,并且能耐受住妄念给你带来的强烈的焦虑感,那么你的从焦虑中走出只是时间问题。

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焦虑丨最后的故事——现在的我

我们现在所做的一切,都是在内心的大树下播下一个种子,而我们接下来需要做的,就是坐在树荫中,静静的看着外面不断变幻的天空,可能是暴风雨,可能是晴空万里。我们什么多的都不需要做,只是需要静静地看着种子发芽而已。

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焦虑丨缘起:一个过来者的自述(一)

焦虑,你越想消除它,它越不会离开。而相反,我们要去爱它,去喜欢上它。你可能觉得很荒谬,但是真的你这么做了,那么你就在康复之路上从慢慢的踱步而变成小跑了,你离所谓的康庄大道,越来越近了。

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焦虑丨缘起:一个过来者的建议(二)

焦虑的核心是恐惧,夹杂着各种不放心和灾难化联想,其实我们一直在做两件事情,一个是一次次的寻找安全感,一个是一秒秒的抗拒自己的感受。

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焦虑丨缘起:一个过来者的感慨(三)

我们前进了一万步,退了9999步,而那一步就是我们的收获。你可能根据我的方法好了好多,但是突然又“四面楚歌”,一定要坚持住自己的内心,一定要再一次的经过这个黑暗。收获是无限的。

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