标签:焦虑

从赵秀贤服用安眠药自杀来审视心理健康

研究表明,幽默的人出现精神问题的概率可能会更大。

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年纪轻轻,怎么就抑郁了?

为什么十几岁二十出头的年轻人成为抑郁的易感人群呢?

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预防自杀,AI会是一剂特效药吗?

及时的介入和干预就成为减少悲剧的关键。但如何评估自杀风险至今仍是困扰心理健康临床医生的一大挑战。

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警报!30%的青年都有抑郁风险

“人间不值得,但人间很美,人间不值得,但生活值得。”

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还有多少和贾斯汀·比伯放弃事业治疗抑郁的人

音乐对我来说非常重要,但我的家庭和健康更重要。

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如何借助神经科学走出抑郁症

每次当我们用清晰的决定替代拖延、担忧和冲动的行为时,你的决策环路都在未来变得更加强大。

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焦虑缓解 | 每天十分钟,帮你过上不焦虑的人生

我已经很努力很努力地往前跑了,但每天就像机器人一样,哪里需要我,就立即补位上。

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焦虑舒缓 | 这届年轻人,焦虑和脂肪一样在堆积

我们天天听别人说,该怎样去生活,该成为什么样的自己。结果工作换了三四份,却在成为别人的路上越来越焦虑。

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英雄联盟第一人落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

经过咨询师的测试,Faker患有严重的焦虑症,压力等级到达了峰值……

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(四)

我顶着恐惧没有去回避任何事情,这是我的突破之一,也是我一定要告诉现在正在读文字的你的一个特别重要的事情,一定不要回避任何事情,哪怕你脑海中的妄念说你不去干或者干什么事情立刻就会死你也不要回避。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(五)

发病的第四个月,我终于获得一个重要的领悟:没有焦虑是承受不了的,焦虑也是用来承受的。除非你愿意让自己崩溃,否则焦虑永远不会让你的内心溃堤。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(六)

如果一个人能在妄念来临时不去分析它,而只是知道它是什么,并且能耐受住妄念给你带来的强烈的焦虑感,那么你的从焦虑中走出只是时间问题。

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焦虑丨最后的故事——现在的我

我们现在所做的一切,都是在内心的大树下播下一个种子,而我们接下来需要做的,就是坐在树荫中,静静的看着外面不断变幻的天空,可能是暴风雨,可能是晴空万里。我们什么多的都不需要做,只是需要静静地看着种子发芽而已。

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焦虑丨缘起:一个过来者的自述(一)

焦虑,你越想消除它,它越不会离开。而相反,我们要去爱它,去喜欢上它。你可能觉得很荒谬,但是真的你这么做了,那么你就在康复之路上从慢慢的踱步而变成小跑了,你离所谓的康庄大道,越来越近了。

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焦虑丨缘起:一个过来者的建议(二)

焦虑的核心是恐惧,夹杂着各种不放心和灾难化联想,其实我们一直在做两件事情,一个是一次次的寻找安全感,一个是一秒秒的抗拒自己的感受。

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焦虑丨缘起:一个过来者的感慨(三)

我们前进了一万步,退了9999步,而那一步就是我们的收获。你可能根据我的方法好了好多,但是突然又“四面楚歌”,一定要坚持住自己的内心,一定要再一次的经过这个黑暗。收获是无限的。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(一)

心脏也好,呼吸也好,其实都是焦虑的躯体症状,而扭曲的思维让你继续抓住你可以担心的一切去担心。一次次的安全行为,助长了我神经回路的扭曲,让我对医生的话也不太相信了……

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(二)

是抗拒,在回忆中我能感觉到我当时的思想是严重的抗拒,我将胸口升腾的烦躁感列为一种异样,一种必须消除的东西,我思考,我找方法,都是为了消除它。

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逆行男被公司和女友逼疯,细数压垮他的3根稻草

如果你能让自己心态变得更加强大起来,或者客观正视压力的存在,你就能够承担更大的压力。

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心理症状背后的神经症性焦虑

如果一个人本身就有或者潜伏着强烈的神经症性焦虑,那么就容易在压力事件后阻碍正常功能的运作,出现各种心理症状。因此,可以有如下的等式:正常的功能 + 神经症性焦虑 = 心理症状。

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哪种运动性价比高,柳叶刀给出答案了

同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死但作用有限。那么,到底哪些运动性价比高,哪些运动其实坑爹呢?

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自由不是失控,自由之下的选择,才是最好的

不知道有多少人,面对压力,即使身心俱疲,也不敢给心灵放个假,不敢给自己片刻自由。

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90后的你,也很焦虑吗?

有研究者发现,“焦虑”是大学生最高频的心理问题,约 20 %的受访者报告有严重焦虑情绪,这个数字明显高于其抑郁情绪及严重抑郁情绪。

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图说中国人心理健康状态 | 中国国民心理健康首次曝光

中国国民心理健康到底处于什么水平?中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合发布的《中国国民心理健康发展报告(2017~2018)》,终于可以看见权威的报告了。

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岳云鹏发文回忆过往:别让“伪焦虑”左右你的人生

有人说,容易感到焦虑的人都生活在“未来”。总是担心未来不是想象的那样,担心时间和环境变了、自己却没有变得更好……

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习惯性压抑负面情绪,差点毁了我的生活

表达负面情绪,因而被我认为是一件羞耻的事。

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为什么我认为:越是焦虑,越有必要停下来

出现这些现象的原因是我们的情绪——恐惧、焦虑、担忧,而情绪背后又反映的是我们对待外界和自己的态度和要求。

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心理创伤可能就在身边

我们总是提到童年创伤,心理阴影,但到底什么是创伤,什么才算是心理创伤呢?  …

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考研er,我有些话,想对你说

考前焦虑并不全然是一件坏事,研究表明,焦虑与绩效是倒U型曲线的关系,也就是说,中等程度的焦虑反而更有利于任务的完成。

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2018回顾| 定位焦虑,解决焦虑

当我们感到焦虑的时候,第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑;但我们选择做的事情,经常是下意识的逃避。

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