标签: 自我疗愈

30岁一事无成,如何改变自己?一个公式包含改变的真相

改变一定是伴随着痛苦的。这是因为,痛苦是改变的契机。在那个瞬间,自己会突然意识到:再也不能这样下去了,不破不立,变则生,不变则死。

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我用这个心理学方法,轻松实现改变

要养成一个习惯,一定要增加自己做这件事的频率,对此有效的方法则是增加自己对这件事的喜欢程度,同时降低做这件事的难度(降低难度也会增加你的喜欢程度)。

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逃避并不羞耻,因为那是在爱自己

学会适当逃避,才能成为人生赢家。那么,为什么有些人不敢逃避呢?我们又该怎样判断哪些逃避是智慧的呢?

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生命在于试错,远离完美主义

每一个完美情结或完美主义的背后,都有一个没有被接纳的子人格,你总想成为那个更好的自己,是因为你接纳不了那个不好的。

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失败也许无法避免,要不要破罐破摔却可以选择

痛楚难以避免,而磨难可以选择。

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你所有问题的答案:爱自己,是一切力量的源头

所谓的内在有力量,就是发自内心地相信,相信自己本自俱足,相信我命由我不由天。

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如何真正地爱自己:做真实的自己,活出自己的真性情

爱自己是第一原理,那到底怎样才是真正地爱自己呢?最重要最根本的一条,就是要活出最真实的自己、做最本色的自己。

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宠物去世了很难过,该如何调整情绪?

当宠物离我们而去,身为宠物主人应该如何来走出伤痛呢?

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不再因别人的一句话而愤怒或忧伤,成为更好的自己

转换我们认识事情的角度,把事情归因于向内的可控的因素,是控制情绪和控制人生的关键一环。

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从外企HR到专业潜水教练,我活出了自己想要的人生

6年前,29岁的索菲亚辞去外企HR的稳定工作,去巴厘岛做了一名潜水教练,而后又去了马尔代夫。我对她已经好奇好几年了,所以第一个深访就约了她……

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你可以选择善良,但也要自带锋芒

你是否曾迟迟不敢提出自己的想法,因为担心会遭到拒绝?是否对于他人不公正的对待只能忍气吞声,然后继续笑脸迎人?即便是被要求做着自己不喜欢的事,是否也不敢有怨言?

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“我不值得被爱”是误解,因为爱一直都在

生而为人,我很抱歉。这是日本电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子给自己下的“定义”,因为她觉得自己不值得被爱,也不配活着。

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酸葡萄与甜柠檬效应:当几回阿Q有何不可?| 心理词条

真正的舞台在每个人的心里,观众就是自己。

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武志红:每一次缘分,都是一个功课

知名心理咨询师武志红老师,在《为何爱会伤人》一书中说道:“假若我们执着地认为,幸福就在于找对一个人,那么可能我们终生都找不到自己的答案。”

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霍桑效应 | 心理词条

学会自己关注自己,肯定自己的价值

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人生的要务:打破自我的设限

当明确了自身的优势,我们就知道自己能够做好什么,做成什么,从而才能有意识地将自己的精力,资源都投入到自己擅长做的事情上,从而收获人生的价值感。

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《幸福的方法》:幸福是一种能力,你有能力拥抱它吗?

幸福到底是什么?或许我们对它有很深的误解。有的人认为,事业有成,有房有车就是幸福;还有的人认为能好好活着就已经是幸福了……你认为的幸福又是什么?

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青蛙效应:舒适区的隐患了解与攻克|心理词条

跳出温水煮青蛙思维,抱着积极的态度拥抱生活。

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主动与创新,破解“毛毛虫效应”的结局 | 心理词条

一个人只有做清醒的智者,才不会被盲从带入可怕的僵局;做一个主动掌控自己人生方向的人,才可以赢得人生的星辉。

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糖果效应: 等一等,你要的都会如期而来 | 心理词条

耐心的等一等,想要的结果都会如期而来,绝对不会缺席,只是或早或晚

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痛苦是一种权利 | 谈谈痛苦上瘾

对痛苦上瘾,让我们暂时逃离了真正的痛苦,也让我们错过了生活中真正有价值的东西。

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内心戏太多,其实是一种内耗 | 情绪内耗

把“心气”提高的最好方法就是让自己内心变得足够强大

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什么也不想做的倦怠期,该如何获取能量?

咸鱼心态就是主观意愿上知道自己不应该松懈,但又提不起精神去行动;身体上明明没有多少劳动负荷,但总觉得疲倦乏力、无精打采。

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那些隐形的“精神枷锁”,正在束缚住女性们的自由

你生而有翼,理应驰骋于蓝天之上。

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长大后,我被治愈了| 从心理学的角度看童年经典动漫

动画片之所以能够治愈我们,不仅是其中关于家庭、友谊、亲情等温暖的主题,更重要的是,它让我们看到,一个虚拟的角色如何解决生活中真实的问题。

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任何杀不死我的都一定会让我变得更强大吗?

在克服困难的过程中,多关注过程,而非结果。

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决定一个人能走多远的,是他的心理韧性

当你为自己构建了积极的认知风格,有较强的自我效能感和内控意识的时候,你的心理韧性自然就会提高。

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清华教授彭凯平:成年人的崩溃,就在一瞬间

积极心理学鼓励我们要成为人,积极地去找寻意义,找回主体性,找到联结,而非沉浸在虚拟世界中。

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“我不羞耻,羞耻的是有这些想法的人” | 自尊的力量

心理学家克里斯托弗·安德烈所说,自尊其实是智慧的表现。它包括两个层面:认识和理解问题本质的能力,遇到困难时适应新环境、发现新情况的能力。

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你不知道自己有多好:如何发现自己的闪光点?

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

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