标签: 自我疗愈

不做选择,也是一种选择

在心理咨询工作中,人们常常因为遇见某些困惑来找我,这些困惑可能是关于工作、关于婚姻、关于爱情,但无论是关于什么,最后,都会涉及选择的话题。

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后悔有药吗?有药!做到这几点,你也可以不后悔

后悔虽然是人最常见的情感,但总是对自己的一切感到后悔不迭,那就表示,你生活得很痛苦!用你会不会常常感到后悔,来检验你对生活的满意度,是一个简单而直接的方法。

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《为什么我只记得你》:如何用回忆创造幸福生活?

人生就是要活在当下,去经历,去体验。而无数的当下,无数的“火花”,无数的回忆,将组成我们一生的幸福体验。

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如何成为一个效率爆表的人?

与其追求长时间的专注,不如培养自己能够随时进入心流的能力,把工作分成多个阶段,少量多次地去「冲刺」。

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我放弃了成为理想中的别人,选择拥抱更好的自己

我放弃了成为一个我理想中的别人,而是努力拥抱真实的更好的自己。

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多谢你的绝情,让我学会成长

爱情、婚姻,都是一场冒险,对其向往的人应该具有风险意识和抗风险能力,否则很可能一蹶不振。但从另一角度来说,如果分手或离婚,自己学会了成长,那就是一种收获。

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与生活对抗的勇气,或许是我们生而为人的资格

《少有人走的路》的开篇说到:“人生苦难重重。”这告诉了我们一个伟大的真理,即痛苦的必然性和彻底性,而我们要做的就是学会接受和应对生活中遇到的各种问题。

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《最初的梦想》|人生不是只有成功这一件事

最近一部在印度获得票房冠军的电影《最初的梦想》悄悄在影院上映了,这部电影让人看到高考压力下孩子的绝望,以及成为合格父母的不易。对于成功,电影给了深刻的诠释。

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大量的闲暇≠幸福 |《心流》告诉你幸福的秘诀

幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力,抓住最重要的目标,放弃关注消耗精神能量的干扰,有意识做稍高于能力的挑战。

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全球幸福回忆调查:提升幸福感的9种方法(建议收藏)

根据来自全球的1000多个幸福回忆,丹麦幸福研究院CEO、“全球最幸福的人”迈克·维金得出了一个结论:影响幸福的秘密是“记忆”。

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为什么我总爱制定自己1个月后就放弃的新年计划?

从理性上来说,相比较于其他任何一天来说,1月1日不会更容易改变我们的生活。那么为什么要在新年开始时,给自己施加不必要的压力来“升级”我们的生活呢?

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黄绮珊 | 从“内卷”到“躺平”,她用了40年

如果不是出于爱,一切努力都是惘然。

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回顾消失的一年,我和自己越来越近丨心理学人年度报告

或许因为忙碌和繁琐,你已经记不太清成长的点点滴滴。但还好,你在壹心理的每一寸印记与成长旅程,我们已经为你记录了下来。

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不想读研,但又担心找不到工作 |《本科生升学指南》

内部动机的影响能够更加持久,抗压能力更强,也就是说遇到一些打击的时候,内部动机能够更加持续发挥作用。

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有爱慰藉的人,无惧于任何事物、任何人

《一个叫欧维的男人决定去死》是一个关于【爱】的故事。亲情、友情、爱情都是生命的馈赠,它能让孤独的心不再凄冷。

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抛开“自我”的幻象,Waking up

快乐本质上是易逝的,不管获得它的过程是艰难还是轻松。 快乐在升起的瞬间,就已开始衰弱,只能被新的欲望或不适感替代。

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这个世界需要观众,我们也需要当演员

如果人生一定要有一些用,我们会觉得怎样才是有用的呢?

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担心做不好,就不做了|本能可以保护你,也可以毁掉你

没人喜欢失败,而在追求目标和自我的路上,很难一路成功没有挫败,面对失败或许是我们每个人都必须要学习的一课。

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人一生最大的修行,是学会爱

“爱意味着一切:有耐心面对持续不断的考验,有恒心长久坚持下去,有力量放弃身心一时的安逸而对心爱之物进行必要的照料,微妙的共情当然也同样重要。”

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这个习惯会让人“精神内耗”:但很多人睡觉之前最爱做

放松一会,再重新投入到工作当中,可能就会减缓过度思考,让我们更专注,提升工作效率。

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都市女人们丨多少人内心翻江倒海,表面却要假装正常?

当人感到受挫时,为了缓解负面情绪,减轻内心的不安,便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾。这是防御机制的一种:补偿心理。

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如何保持每天精力充沛?

在事情很多、工作量和强度很高的情况下,如何保持精力充沛,不会感到疲惫?

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朋友越来越多,为什么我却越来越孤独?

在现代生活中,人与人之间的关系变得冷淡疏远,相互之间保持一个安全距离,每个人都变得孤独。孤独,来自想要得到被认同的需求,来自一个灵魂得到另一个相似灵魂共振的渴望。

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我们的人生被掌控了?X 社会时钟|岩读

为什么大多数人都在按照社会时钟来生活?而社会时钟为什么会对人们有这么大的影响呢?

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我们能谈一谈死亡这个话题吗?

人生若是一场旅程,死亡便是既定的终点站。如何生,如何死,知生,亦知死。

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面对生活中的一切,仍然对生活说“是”

面对生活中的一切,仍然对生活说“是”,这是一位曾被关押在奥斯维辛集中营的心理学家说过的话。他就是意义疗法创始人维克多•E.弗兰克尔。

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如何在不确定的人生里,成为一个有勇气的人?

勇气是在你充分知晓了风险、不确定性以及困难之后,在担忧和恐惧的影响下,依然做出的选择和行动。这,才是勇气。

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咖啡一杯接一杯,怎么还是感觉学不进去?| 解忧杂货铺

适度减少电子产品使用,定期将手机放到一边,尝试阅读一定量纸质书籍,或许会对现状有所帮助~

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独处就是与自己相处

与人相处是一门学问,现在很多的书籍文章都在教大家怎么与人相处,怎么改善人际关系提高情商等等,但其实在学会与他人相处之前更应该学会的是与自己相处。

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人生最好的活法,原来是这两个字

加缪曾说:“重要的不是活得最好,而是活得最多。”人生最好的活法,在于“充分”。世上只有一个你,充分地活,在所爱之事上发光发热,才是对自己最大的尊重。

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