Home » 自我觉察

疫情之下,秩序感本身就是一种安抚,缓解焦虑的情绪

希望在共同抗疫的过程中,大家能增加彼此的理解和支持,去享受“在一起”的感觉,同时祝愿我们的社会远离身心痛苦,希望大家都能早日恢复正常生活。

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记录,改变我一生的好习惯

每天做好一件正确的小事,就能改变自己的生活状态。

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接纳自己,内心才能真正强大

现在人们常说“接纳自己”、“活出自己”,以及“做自己”等积极的话语,这在某种程度上说明很多人做不到。那么,为什么他们做不到,以及怎样才能做到呢?

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如何提高控制自己情绪的能力?

真正重要的事物用眼睛是看不到的,要用心灵去感受。

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放下评判,拥抱生命——学习如何爱自己(四)

静观和自我关怀都是应对困难的资源,它们有什么关系呢?

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为什么我们只会买买买?是因为孤独吗?

人们该如何应对孤独呢?

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越天真的人,越健康

最好的养生,不是睡觉、不是喝水,不是运动,而是从了解自己开始。

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风靡全网的人格测试MBTI,真的靠谱吗?

在人与人的交往中,运用这样的性格类型标签信息,或许可以尽快了解彼此,尽快地熟悉对方。

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千人千面:有人存在的地方才会有“性格”的诞生之路

我们经常会听到旁边的人来评价自己是什么性格,外向的内向的,开朗的孤僻的,爱笑的爱哭的,好相处的以及不好相处的……性格到底是什么呢?

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你知道如何处理自己的“内耗”吗?

仿佛现在听到最多的一句话就是:心累 。我们可以怎么做,让自己不那么疲惫呢?

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如果你陷入沉思,请用这10个活动自我解救!

如果你在沉思,你需要注意到并且打断它,否则长时间的沉思会让你沮丧,阻碍你解决问题。

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你为什么会选择情感隔离、不想自我暴露呢?

在生活中有很多人都会选择自己消化,很少将自己的情绪外露。那为什么很多人都不愿意暴露自己的情绪呢?

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你活得那么累,大多是因为内耗

排斥自己,让自己产生内耗,而当我们可以接纳自己时,心境就会发生转变,因为那时的我们,不再过多地依据外在的评价系统来衡量自己,而是根据自己的需求来判断自己。

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摆烂,是一种能力

这是一个去恐惧的过程,是一个自我松绑的放松过程,也是自我免疫的过程,更是增强免疫力的过程。

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我是如何从天赋的阴霾中走出,把天赋变成优势的?

当我知道了“选择比努力更重要”后,我开始更有目的的进行自我探索。

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有一种隐蔽的情绪,在不知不觉地控制你

我们可能都经历过这样的内心冲突:心里有两个声音在吵架,一个声音告诉我想做什么,另一个声音告诉我应该做什么。

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如何从坏心情中走出来?

我们为什么会有压力和负面情绪?很多时候就是由于我们想要的太多、能做的太少,也就是人为地让控制圈替代了影响圈。

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情绪性进食,是你的心理在报警

食欲为什么和心情关系这么密切?

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你内心被否定的伤,只能依靠自己来疗愈

我们那么在意他人的评价,其实是因为我们自己先否定了自己。

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今天你哭了吗?重新拥抱源于悲伤感动的眼泪

在情绪表达上面,我们并不应该反对任何被认为不合适的强烈的情绪表现,比如说哭泣也是可以的,强行让自己不哭泣或许并不意味这更坚忍、更冷静,而是更加艰难痛苦。

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精读《魔力》14:如何让每天的好运都更多一点?

在书中这一章节的题目是:充满魔力的清晨。讲的是,用心怀感激开始每一个清晨,并以此让幸运来临甚至翻倍的方法。今天讲读的关键词是:情绪。

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梦中我歇斯底里,怎样让心理回归舒缓平静?

我们的内心是愤怒、害怕,还是能以舒缓平和的心态进行运转呢,如果是通过一些情绪化的方式去处理事情,那么真正落实到一些实际生活事件上面可能自己也会吃亏。

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为什么沉浸过去的人,最不幸福?

假如可以改变过去,你最想改变什么?

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MBTI,真的可以定义我们吗?|岩读

MBTI测试能够让我们更好地认识现在的自己,但我们自己是什么样子的,只有我们自己可以说了算。

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需要安慰

我们不一定有信仰,但我们同样需要安慰。

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感受情绪的流动:看到它,接纳它,拥抱它

情绪是时时刻刻与我们待在一起,是我们身体中的一部分,没有办法抽离,体验情绪也是我们成长的一部分。我们该如何与情绪和谐共处呢?

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这有什么可难过的,你想太多了|不敢诉苦该如何自救?

我们真正想要的,是自己对自己的一份看见和理解。

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苟住!让焦虑生活变得平和的6个tips

接受我不能决定的事情并不是失败,是为了让自己拿得起放得下。

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3、2、1……等一下,你还没开美颜呢

爱自己本来的模样,更是能给自己的人生带来无限的活力和快乐。

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作为一个咨询师,心理咨询带给我的最大改变什么

心理咨询带来的是心理的成长,是内在的自由与爱的丰盛,有了自由和丰盛的爱的内心,外在自然能理智和情感都在线,温暖平和的看待和应对各种不如意之事,感受到日常平凡生活的幸福。

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