对确定性的追求是人类的本性，也是一种思维的恶习。

焦虑并不来源于行动，而来源于想象。

如果你的改变动机很低，我们可以通过两个练习来提高改变的动机。

如果改变和成长对你来说很难，那么一个最大的可能就是，你追求改变和成长的方式是错误的，是不符合自我发展规律的。

工作的反馈就变成即时而且不确定的了，相信你的热情会提高不少。

人都是有惯性的，改变意味着挑战，意味着不确定性，意味着走出舒适圈，因此改变并非易事。

“纠结”的功能，是用于缓解不安全感。

疫情之下，很多人的工作生活秩序都被打乱了，扑面而来的是焦虑、烦燥、不知所措、自我怀疑、愤怒、无奈等各种负面情绪，该怎么拯救自己呢？

相信阴谋论的人总是认为谣言是少数别有用心的坏人制造出来的，但事实上，我们每一个人都是谣言的制造和传播链上的一个环节。

“我困惑学了那么多心理学知识， 还是停留在知道的层面，旧有的模式突破不了，行动上很难改变。”这是心理学学习者普遍会感到困扰的问题。

想像鸵鸟一样把头埋进沙堆里，怎样才能实现自己的人生目标？

真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。

我们需要处理一些变化，在每种情况下，我们都将自己推到了一些早就习以为常的习惯或舒适区之内，有时候我们需要扩张舒适圈，你可以在全新的2020年检验一种全新的坦荡的自己？

最近，在我46岁生日那天，我的孩子们罗列出了到现在为止，我教给他们的所有人生经验。每个人都有自己的清单，而我的妻子伊娃贴心地将它们放在了笔记本里。

当我与人们合作以改变他们的习惯并帮助他们无所畏惧地投入到有意义的工作中时… 有一个共同的障碍，一次又一次地阻碍着他们。

我们当中有多少人觉得自己必须做的事情是一种负担？

在过去的几周中，我已经听过了许多我的来访者对假期的预期：从期盼，到恐惧节日期间的混乱，再到毫无悬念地预期回到家里忍受独裁的家庭氛围。

当我们再次决定去纠正自身的问题时，如果我们在这个过程中获得了一些效果，那接下来的这一年，我们都会比较坚定地坚持下去。

心理学家和心理医生告诉你，做到这四点能帮助你实现新目标！4个心理学策略，助你2020年做一个立Flag不倒之神！

时时刻刻提醒自己：我要让这新的一年，跟过去的一年，有什么不一样？

学会改变环境，为自己创造适合的环境，你就能改变自己，过上更好的生活！

马上就要到2020了，很多小伙伴是不是还在慨叹以前的Flag？

无论是在常常打代码的程序猿，还是在食堂里的老大妈，在如今信息量指数级增长的社会背景下，每天都会面临很多新的事物，也看因为各种原因要掌握新的技能或者是信息。

全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来，在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上，美国大学健康协会的一项研究发现，大多数学生都经历过“极度焦虑”。

我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物。我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此，闪躲和逃避是一种保护性行为。

本周在阿肯色州费耶特维尔发生了一场可怕的悲剧。公众并不清楚其中的所有细节，尤其是“为什么会发生这种事？”

大三上学期快要结束了，感觉自己的大学时间已经不多了，怎么计划安排自己的生活？

总会有一些专业人士通过我们快速响应的特性弄虚作假、伪造或歪曲证据误导我们，而我们不应过度高看自身的理性，认为自己是个“聪明人”，永远不会被他人左右。

成功与否和你善不善良没有关系，因为在竞争中获胜，靠的不是善良，而是强悍。