我们很容易活在幻想当中，而忽略了事情的真相，因为这样，我们自己创造了自己的痛苦。也可以说，我们的痛苦，大部分来自于自己对生活的“意淫”。

我们的痛苦90%来自于改变的执着和困难。我们试图改造自己、改造他人、改造环境，结果却总是溃败。

我们有很多不想要失去的人与事物，而时间的滚轮会让自己看清楚，最后没有离开的留在自己身边的还有谁。

如果一件事情需要依靠你的意志力硬扛，需要你不停地暗示自己“努力坚持”，它往往坚持不了多久。

一万小时定律仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎，他试图表明大量练习的重要性，但却造成了人们对于练习时间的一种绝对误解。

如果你急切想要练就客观评价各种信息的本领，不轻易被别人带节奏，那你绝对需要这一件秘密武器，一件应对混沌世界的秘密武器——它就是批判性思维。

复盘就和计划一样，都能够为我们的成长铺路。最好的方式就是尝试起来，摆脱低效重复的工作进度，你会拥有更开阔的天地。

运用专念去生活，你的新年愿望会更加容易实现，生活会变得更精彩。

对大多数人而言，制定新年目标，做出改变自我的决心并不难，难在该如何坚持下去。

出类拔萃很难，但领先80%的人却很简单，真的只要投入20%的努力就能做到。

天赋只是给人提供了一个比较高的起点，但最终的高度，往往取决于我们练习的精度。

在生活里，稳定从来不是常态，唯一不变的其实是「变化」本身。

找到至少一件今天自己期待的事情、会让你开心的事情、会让你一见到就感到很温暖的人。

我们都明白，只有坚定地去做一件事，投入100%的专注和精力，才有可能成事。所以我们如何才能坚定地去做一件事呢？

日历一页一页地被撕下，魔幻的2020年也终于要结束了。和深夜一样，年末是一个容易让人感慨的节点，每到这时候，朋友圈里都会被各种各样的复盘或者愿望刷屏……

如果把我们每天所经历的一切都理解为生活的一部分，那么，我们可以怎么样，来让「生活」这个整体的图景，更丰富，更完美？

面对烦恼，最关键也是最有效的做法是什么呢？往往不是改变外界，而是改变我们内心对外界的认知和理解。

有效的时间管理，不只是对时间本身的管理，更是对思维时间的管理。

由于系统1跳过了理性的环节，诸多本能式的反应只有等到出现问题以后，系统2才被激活——这也正是我们在认知上出现偏差，行为出现错误的根源。

不要把自己作为工具

  《心探服务 · 伦理规范》1.0版分为两部分： 一、《心探服务宗旨》 二…

很久以前，看到一位读书节目的主持人，每周分享一本大部头的书，当时心下很纳罕：一周能读完一本书吗？

早起的时候有意无意睡过点，很痛苦，每次都和人请假，很消耗信任，但自己真的没办法

上大学之后，父母给我灌输的概念是大学毕业后未来发展不稳定性很大，如果谈恋爱的话也是分手的结果？

你很清楚做事情需要一个理由，理由会给你带来动力。那如何来找到这个理由以及理由背后的动力呢？

人们往往夸大了条件或者资源在做一件事中的作用——总觉我得先有什么，才能去做成什么。

我喜欢玩，和朋友相处的时候常常是依赖别人的一方。遇到事情不喜欢想的很复杂，通常不深究背后原因。

在生活工作中，我们难免会遇到以自我为中心的人，那么每当这时候，我们该怎么做会好一点呢？

在需要认知参与的活动中，较高的赌注奖励往往反而会降低参与者的表现，因为这种情况下，高奖励让参与者承受着巨大的压力，难以采取与正常情况下一样有效的任务策略。