正念于此时此刻此地。

我们的身份，不应当由外物，由其他人的想法和吹捧决定，要由自己的理智和良心去决定。

当你想知道对方如何选择，向对方探索。当你想知道自己该如何选择，向自己探索。咨询师在很多时间是位与你一同探索自我的伙伴。

你有没有发现，你心里有很多冲动的想法，但让自己坚持行动，获得改变，却是很困难呢？

我可以像个倒霉的受害者一样看待世界，也可以像个寻宝的冒险家那样观察世界。这不是个陌生的世界，这是个崭新的世界。——《牧羊少年奇幻之旅》

换种思路做计划，用记录见证你的改变。

幸福是人生的必修课题，为了追求幸福，人们想尽了各种办法，甚至愿意为之吃尽各种苦头。

熬也是有讲究的。你不是盲目地熬下去，而是目光放在眼下一个个小目标，坚持行动下去，专注于构建一个能力系统，然后，你终究会熬过时间，达成结果。

记得有一次在韩寒的餐厅里看到这样一句话，让我印象颇为深刻“我们懂得了那么多的人生道理，却依然过不好自己的一生。”

6月11日，有媒体拍到贾乃亮现身李小璐所住小区。过了一会儿，李小璐独自一个人走出小区，留下贾乃亮在家陪伴女儿甜馨。这已经是贾乃亮本月第二次拍到和李小璐母女团聚。

我们的一切想法和行为，其实本质上，都是对大脑的一种训练和强化。你怎样去训练它，就会得到什么样的结果。

在居家云旅游的过程中可以三百六十度观看四处优美的风景，镜头从江西庐山层峦叠嶂的云雾转到巴西里约热内卢高耸的雕像，从敦煌清澈月牙泉又飘忽于绚丽夺目神秘北极光……

奥南朵老师曾说过，一帆风顺的人生就像是在梦游。

中考和高考，想必是大家经历过的人生当中及其难忘的一段回忆。要说难忘的原因，应该就是我们要在高压环境下，达到最高的效率。

下山时，看着陡峭曲折的路，只是我来时走过的路。

做出更忠于内心的抉择

好像很多人都在这样的循环里不断反复：想多学点东西，于是报了很多班，读了很多书，也花了不少钱，可是折腾了一段时间，总觉得自己好像没什么变化，只能安慰自己重在过程。

当自己遭遇一些不顺利时，你有鞭策敲打自己习惯吗？

每个人都有选择的权利，可当我们选择 “不上进” 的时候，为什么总有种 “我错了” 的感觉呢？面对选择时，究竟该怎么做才不容易后悔？

真正的改变，不是时刻把改变挂在嘴边，而是当我们心里知道了自己要到哪里去，我们就该先放下欲念，好好地身在其中，去完成这个过程。

好像很多人都在这样的循环里不断反复：想多学点东西，于是报了很多班，读了很多书，也花了不少钱，可是折腾了一段时间，总觉得自己好像没什么变化，只能安慰自己重在过程。

“三分钟热度”是一个非常普遍的现象， 很多人都受到这个问题困扰。

拖延是现代人经常提及的一个话题。提到拖延，大家就会想到拖延症。那么到底什么是拖延？

让我们感到快乐的，本质上来说，并不是多巴胺本身，而是多巴胺的变化。

转眼间六月要到了，七月的脚步近了，那么高考还会远吗。

最近在各方面都收到很多赞美，夸奖和鼓励。

复原力就像是面对这些挫折和困难的减震器，帮助我们减轻外界带来的伤害，更快地恢复状态，投入到未来中去。

设定框架，而非设定目标；优化流程，而非坚持行动。这才是更全面提升自己、把事情做好的方式。

“凡是需要坚持去做的事情，最后多半都坚持不下去。坚持下去是人生的偶然，坚持不下去才是人生的常态。而且还有非常重要的一点：成败的关键并不在于坚持。”