那就是活在别人的目光之下，追求他人眼里“女人应有的样子”，不敢表达自己的需求和欲望，小心翼翼的，不知不绝就失去了自我。

自卑是一种虚弱无力的感觉，许多时候，它指的是一个人的内在状态。当一个人自卑时，他会觉得自己什么都做不好，他会把这种内部感觉等同于外部现实。

正视自己的第一步，可以从关掉滤镜开始，不沉溺于虚拟的世界。你依然可以美颜，开滤镜，但是把节奏把控在自己手里，自己来定义美，才可以。

“管理是一生的日常，成事是一生的修行”，则是作家、投资人冯唐给自己确立的原则。

高度的自我觉察可以有效地预测一个人是否会成功，也许是因为一个有自我觉察的人知道什么样的机会是适合自己的，也知道如何让一个合适的企业运作得好。

我们是自己幸福的第一责任人，不是伴侣也不是父母，我们或许会更加坦然一些。

逃避模式是最容易让人变成”不行”的模式——一个人逃避困难，就会加剧对自己不行的认识。

如果给你仅有一次机会，你会先补齐自己的短板，还是放大自己的优势呢？

当这世界上没有你害怕的事情、没有你害怕的人、没有你害怕的后果的时候，你就突破了自我限制。——《心智突围》

我们首先需要为自己设置一个健康的边界，从来自外界的伤害保护自己。

尝试着将“我做这件事情必须成功”的想法转化为“我会尽力做这件事情”、“我会在努力的过程中有所收获”，也许会给我们带来更积极的感受。

我们为什么被抛在这里？如果万物终将消逝，那么人生所为何来？生命的意义是什么？

心若安定，万事从容。借机许愿，向更大的“我”迈进。

不知道从什么时候开始，我们害怕被别人评价为“内向”“胆小”，如果身边只有两三个人说你是比较害羞的内向的，那么，不需要被外界贴标签，做自己就好。

独处的人真得感到快乐吗？独处偏好和社交技能发展会不会有冲突呢？独处和孤僻、社恐有什么联系吗？

他们走上了一条被父母安排的，与自己的父母一样的生活轨迹，但是隐隐地感觉不对劲，却又无力改变，只能慢慢陷入到焦虑抑郁当中。

著名心理学家阿德勒曾提出，人的成长离不开生活目标，因为目标会给人带来指导作用，积极的目标能根据目标制订自己的行动计划。

惯性焦虑的结果是外在事情难做好，内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。

当你能逐渐看见自己的欲望和匮乏时，给自己一些认可“每一种感受的存在，都是合理的”。你足够肯定自己，你的价值感，就再也不能被标价。

我们的边界就越稳定，就越来越不需要一些以在别人的世界里刷存在感获取能量的方式来建立价值感的把戏了。

当我们每个人都能认识到自己的价值，放下比较，互相欣赏，社会也将更加和谐稳定。

什么是爱？什么才是真正的爱？关于这个问题，看起来简单，却又难以回答，似乎找不到合适的语言来描述。

阿尔伯特·艾利斯在《拆除你的情绪地雷》所说，个体经常出现的两大情绪问题是：自我贬低和低挫折承受力。

贯穿心灵奇旅（Souls）全片的核心思考，来自于这样一个问题：“生命的火花是什么？”

你无需完美，也不需要非要有某一方面多么优秀，你只需要认真地生活，去感受身边的人和事物。

“当我们与情绪脱离时，我们会感到孤独，因为我们与自己、与我们关心的其他人，之间的情感联系得到加强，是通过共情而达到的。”——《与情绪和解》

高敏感人群的苦恼体现在对消极事物的出现会有着和常人相比更大的反应，而这样的反应会被误以为是“没必要”又或是过于脆弱的表现。

想减少烦恼非常简单，用理性的思维去代替不理性的思维。做好两点就行：无条件的接纳自己和他人；另一点是学会坦然面对不幸。

做决定的时候总是会犹豫不决，感觉好痛苦，我该怎么办？