心理学发现，人在「取舍」的过程中，会不自觉地结合自身经历、情感、欲求和动机，以此来求得“最优解”。

信心是建立在成功的基础上的，提高自我效能最可靠的方法，就是在完成某项任务的过程中，反复体验成功。

认识到这一点，我们就会增进彼此的理解。

不断增加自己成功的经验，不一定是大事，一件件成功的小事，也可以提高我们自我效能感

如果有什么事情，你被要求去做，而你拒绝的唯一理由是说：“因为我很胖”，那么你无论如何都要去做那件事。

平凡并不代表着平庸，这是社会分工的需要。每个人都很重要。

我们每个人，都有许多情结，而情结，是构成人格特点的重要基础。“情结”，换一个词，也可叫“创伤点”或“扳机点”。扳机点是什么呢？

人生路上只能孤独前行，但是一路上因为人来人往，所以从来都不孤单。

因为每个人都是独特的，孩子也是。

洞察人生底层逻辑，从根本上升级认知、解决问题。

对于女性来说，最悲惨的不是在这个社会中受到什么样的歧视和不平等，而是在女性心中潜意识的承认这一切。

阿德勒说：“自卑是人成长的动力，正是自卑让人有了向上的，自我完善的动力。”

作为女性，我们应该用什么样的态度，面对身材焦虑？

不爱你是不需要原因的，爱你才需要原因。

关于自我的思考。

39岁生日感悟，站在人生的分岔路口，我选择简单和快乐。

生活就是我们的道场，只有经历了人世间的爱恨情仇的磨砺，我们才能真正地“修成正果”！

曾经有那么一个时代，人们在恩与情，缘和报之间纠结。解开这个纠结，才能解开人心在爱恨情仇当中的枷锁。

人生就像骑自行车，不可能稳定的，稳定了就倒了，只有在行进中不断的平衡才能找到幸福。

在人群中没有存在感，似乎给内向者带来了想要的安全感，但是内心真的毫无失落毫无困扰吗？

牛年春节，当你不能与家人团圆时，是什么感受？

不健康的自恋，并不能说是自恋不足，或者自恋太多，而是指，你的自恋和你实际的能力、关系、环境，即你的现实无法协调到一致的状态。

自我这个东西，其实你是看不见的，没有什么所谓的自我，它是流动的，冲撞的，你只有真真正正地撞上了些什么，才知道边界在哪儿。

懂得适度表达负面情绪是很重要的能力。

孤独不是一味地排斥与人接触，而是不惧怕一个人独处的时刻，并且能够享受这种孤独的时刻，挖掘它的最大价值。

普通人或许离“个人品牌”这4个字还有很遥远的距离，但在为人处世中做好细节，为自己积累一些印象分，总能帮我们连接到更多的资源。

不能直接表达情绪的人，往往擅长隐形攻击，或者情绪在某个点上集中爆发，直接导致毁灭性的结果。无论哪一种方式，其威力都远远大过直接表达情绪可能会带来的后果。

当你去讨好，你可以去回想一下，在你弱小的年纪，你经历了哪些被欺负又不堪承受的往事。然后，心疼一下那个受伤的自己，给自己一些安抚。

那就是活在别人的目光之下，追求他人眼里“女人应有的样子”，不敢表达自己的需求和欲望，小心翼翼的，不知不绝就失去了自我。