每天做好一件正确的小事，就能改变自己的生活状态。

现在人们常说“接纳自己”、“活出自己”，以及“做自己”等积极的话语，这在某种程度上说明很多人做不到。那么，为什么他们做不到，以及怎样才能做到呢？

静观和自我关怀都是应对困难的资源，它们有什么关系呢？

最好的养生，不是睡觉、不是喝水，不是运动，而是从了解自己开始。

仿佛现在听到最多的一句话就是：心累 。我们可以怎么做，让自己不那么疲惫呢？

如果你在沉思，你需要注意到并且打断它，否则长时间的沉思会让你沮丧，阻碍你解决问题。

在生活中有很多人都会选择自己消化，很少将自己的情绪外露。那为什么很多人都不愿意暴露自己的情绪呢？

排斥自己，让自己产生内耗，而当我们可以接纳自己时，心境就会发生转变，因为那时的我们，不再过多地依据外在的评价系统来衡量自己，而是根据自己的需求来判断自己。

这是一个去恐惧的过程，是一个自我松绑的放松过程，也是自我免疫的过程，更是增强免疫力的过程。

当我知道了“选择比努力更重要”后，我开始更有目的的进行自我探索。

我们那么在意他人的评价，其实是因为我们自己先否定了自己。

在情绪表达上面，我们并不应该反对任何被认为不合适的强烈的情绪表现，比如说哭泣也是可以的，强行让自己不哭泣或许并不意味这更坚忍、更冷静，而是更加艰难痛苦。

我们真正想要的，是自己对自己的一份看见和理解。

接受我不能决定的事情并不是失败，是为了让自己拿得起放得下。

爱自己本来的模样，更是能给自己的人生带来无限的活力和快乐。

心理咨询带来的是心理的成长，是内在的自由与爱的丰盛，有了自由和丰盛的爱的内心，外在自然能理智和情感都在线，温暖平和的看待和应对各种不如意之事，感受到日常平凡生活的幸福。

我们也能因为看到因为整容而“飞黄腾达”的例子，就觉得整容一定能带来成功。

人的成长都要经历螺旋上升的过程一样，“自我接纳”也要经历螺旋上升的过程，而这就是自我接纳的4层境界。

自我关怀可以通过改变你和自己的关系，进而改变生活的方方面面。

为什么过于在乎外在目标会导致较差的心理健康状况？

女性面临的最大困境是社会普遍上不把你的困境当作困境。

在现实生活中，很多人总会感觉自己被针对性地攻击和伤害，所以总会感觉很难过。可不知道大家是否明白：“伤害”和“伤害感”其实是完全不同的概念。

我们常会听到这样一句话：“一个不爱自己的人，不可能真的去爱别人，也不可能真的得到别人的爱”。无论是伴侣间的关系、人际关系还是家庭关系，这在关系中表现得尤为明显。

想要得到他人的尊重和爱，前提是要认识真正的自我，尊重自我，做到自尊自爱。那么，自我究竟是什么？它会藏在哪里？是什么在阻碍着我们追求内心真实需求的满足、实现自我？

自知之明，意味着明白自己最看重什么。

绝大多数时候，我们害怕的不是竞争本身，而是害怕竞争会带来失败。

练习的投入和收获是成正比的，越投入，越收获，此刻开始练习，亦不晚。

很多时候，我们对自己的心里想什么无法真正了解。我们的内心在焦虑恐惧什么？自己有什么样的天赋特长？我们做出某种行为又是因为什么样的心理动力？

内耗的人，表面看起来好像都很镇定，其实内心已经跟自己打得天翻地覆。