我们总是用对待物理世界中客观存在的东西的方式（即回避或控制）来对待我们心理世界中的感受，情绪如此，安全感亦如此。

死亡是每个生命的最终归宿，如果没有死亡，那生存又有何种意义？念死无常，向死而生。

知识不但具有成长的作用，而且兼具消除焦虑的作用和保护性的均衡作用。

爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。

现象本身不是一堆标签、不是一堆理论，现象本身是一个个生动的个体，一个个活生生的人。

最好的生活，不是刻意追求自以为是的美好，而是随遇而安，接受看似意外却又自洽的安排。

没有人征求我们的意见，我们不得不接受自己要这样存在于这个世界上。

“努力”的背后，是对自己永不满意的苛责，是用力过度的耗竭，是感觉不到价值的身心俱疲。

“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。

弗洛伊德曾说过，一个人无法与一个不存在的敌人争斗。

你有很差的部分，也有很好的部分。你有很差的时刻，也有很好的时刻。你不是很差，你只是不完美。

无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。

我对你无从下手，我不能靠任何书籍认识你，除非你想谈你自己，谈你是谁。

我们没有理由害怕表现出自己的真实面目，要敢于抛弃一切保护性的掩饰，让自己的本来模样面对外界。

一事精致，足以动人。一事卓越，足以服人。

事实上，我们之所以能够真正欣赏日落，大概就在于我们无法控制它。

内向没有什么不好，也有很多学习的优势。

人的注意力在哪里，就会刻意地发现和验证这些地方。

靠自己的双手双脚去努力奋斗，为自己的所有决定都负责买单，这样的成年人才靠谱。

自卑让我们感到无能为力、不自信，导致对生活失控——该怎么办呢？

生活中，我们花了太多时间在关心、关照他人，然而对自己却并不友好。

每个人或多或少都会有一些成绩，只是以前没有记录把它们给遗忘了。

从我们从一出生开始，就处于各种关系中，这种价值感，无论你是否感觉到，都会存在。

一个人最基本的焦虑，就是来这世上走一遭，几十年后却发现自己好像从来没来过。

一旦你提高了自我意识，你管理生活以及应付人生中大起大落的能力就会得到成长。

教练要做的，就是无条件地信任这个人，相信TA是ok的，也有能力找到自己的答案。再给带着问题的人一个安全且赋能的环境，深度的倾听，有力的提问，有勇气的反馈，这些都是让对方自己找到答案的前提。

看清自己，才能拥抱自己

个体心理学创始人阿德勒，提出“创造性自我”概念。塑造生活的，不仅是际遇，更多是成长的心智。

从今天开始，不要再逼着自己“正面刚”了，学着做一个会刚会柔的大人吧。