我们常会听到这样一句话：“一个不爱自己的人，不可能真的去爱别人，也不可能真的得到别人的爱”。

 

无论是伴侣间的关系、人际关系还是家庭关系，这在关系中表现得尤为明显。

 

就像我们常会说，一个妈妈只有爱自己，才能真正的爱孩子；同样的一个人只有爱自己，才能获得周围人的爱与尊重。

 

01

一切要从了解自己开始

 

“自己”这个词就像是一个谜，很多人最后都会输给自己，那么了解自己究竟有什么魔力？

 

我们可以假设一下“如果…我就会…”。

 

如果我们了解自己，在面对质疑，面对他人强加的标签时，我们就能更好的从容面对，更好的防御流言蜚语。

 

比如，当你买了一个高端的珠宝，别人说它不值钱，你会在意吗？当然不会，因为你确信它的价值有多少。同样，当我们足够了解自己，确信自己的价值，无条件的相信自己时，我们是不会在意他人的评价的。

 

在《曙光》一文中说：绝不可自欺欺人，也不要糊弄自己。永远诚实待己，清楚自己到底为何种人，到底有着什么样的癖好，拥有什么样的想法，会做出何种类型的反应。

 

倘若你无法了解自己，就不可能感知爱。因此，了解自己是爱和被爱的首要条件。一个连自己都不清楚的人，又何谈了解别人呢。

 

前段时间热播的《小敏家》中，小婕这一角色遭受爱的捆绑，经历威胁、伤害和痛苦之后，终于明白一个道理：“我只有完全属于我自己，才能得到真正的爱”。

 

也就是“我是我自己的，不属于任何人，只有意识到这一点，我们才能收获爱，收获尊重。”

 

一个简单的方法就是通过他人和自身来认识自己，一方面是向自己提问，从自己找答案；另一方面就是听他人对自己的了解，从而分辨和归类，这也是认识自己的一种方式。

 

我们可以试着问问自己：

 

你爱过自己吗？你照顾好自己了吗？你关注过你的喜怒哀乐吗？你的需要、你的渴望是什么？你想过要主动去满足自己的这些需求吗？

 

总之，可以多向内寻找，多问自己；了解自己，一切就能得到解答。

 

02

没什么比爱自己更重要

 

要先学会爱自己，这句话你可能已经听过无数遍了，可能觉得就是一句心灵鸡汤，觉得没什么用。

 

但是这句朴实无华的话却值得深入思考和磨练。

 

怎样才算是爱自己呢？也就是要把自己照顾好，同时对自己有足够的信任。

 

比如我们都知道在无数家暴的例子中，很多被伤害的人没有把自己照顾好，没有及时的求助，对自己的感受缺少基本的信任。

 

对方已经如此残忍的下手伤害了自己，最后归因于自身原因，认为都是自己的错，是因为自己没有做好，因此对方那样对自己也没有错，一次次的妥协和原谅。

 

如果我们能觉察到自己的感受，是否能更快的远离深渊呢？如果我们对自己有基本的信任，当感受到危险，我们的身体感受就会作出反应，会第一时间向周围的人寻求帮助，保护好自己。反之，我们就会选择沉默的忍受。

 

曾对无条件的爱，有一种执念，但经历后才懂得，当你开始爱自己，全世界都会来爱你。

 

因此，每个人都有义务照顾好自己，这是最重要的也是最基本的能力。

 

03

我们该如何来爱自己？

 

这个问题相信也一直困扰着无数的人，但我们总是舍自己爱他人。我们该如何在了解自己的基础上来爱自己呢？

 

一方面是尊重和和支持你自己的感受。我们很多时候都会忽略自己的感受，甚至有的时候还认为自己有这样的感受是不对的。

 

就好比我们在面对家庭暴力时，如果我们能觉察到自己的感受，并给予支持，那么我们也就能更快的远离深渊。我们需要知道在面对伤害时，我们很难过、很痛苦，这种感受就是真实的，痛苦就是痛苦，我们可以真实的表达。

 

爱自己，就是不能忽视自己的感受，而是多表达自己，支持自己。

 

因此，另一方面就是要学会自我肯定。自我肯定也就是自己要相信自己，对自己有足够的信心，从而提高自我肯定感。

 

自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。

具体表现为“认为自己是有价值的存在”“爱自己”“积极地肯定自己的价值和存在意义”“接受自己本来的样子”等。自我肯定感不是自夸，而是对“真实的自己”的认可；不是自己比他人更优秀，而是无论优秀与否，自己都能接受的心理状态。

 

那我们如何提高自我肯定感？

 

《自我肯定的力量》是“运用脑科学提高自我肯定感”的一本书，自我暗示能迅速提高自我肯定感。作者认为提高自我肯定感这件事，只要你想去做，就一定能做到。

所以，放心大胆去做吧。只要是你，就一定可以。

 

写在最后

 

也许你曾犹豫过、迷茫过、失望过，那不妨先回到“自己”，从自己身上找找答案。如果你好没有准备好，就先等一等；进入一段关系前，我希望你先学会爱自己，保护好自己。

 

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文：英雄之旅✔

责任编辑：殷水