你活得那么累,大多是因为内耗

我有一个朋友,特别能“折腾”。

她在一所学校做老师,工作清闲自在,有编制,比较稳定,但她不满意现状,总想着变得更好,这样的上进心促使她报了很多学习班,有学美容的、学销售的、学保险的,以及学人力资源的等等,有些证书也考下来了,但还是无法满足自己的“野心”—成为有钱人。

最后,她干脆辞掉工作,转行到销售业,但因为业绩不佳,压力变大,生活特别累。即便鼓励自己,鞭策自己,但坚持不了多久,还是觉得迷茫,生活没方向。

或许我们很多人没有像她那样折腾,但觉得生活特别累的经验还是有的。因为累的背后,是我们在内耗。

01

对目标太执着,

反倒给自己带来伤害

对于我朋友来说,“折腾”的背后就是她内心的要强,她不甘心自己这样“平凡”地活着,她想要变得优秀,有更多钱,有更好地工作,有更好的生活环境等等。

其实,我们很多人觉得累,生活没有方向,何尝不是希望自己变得优秀呢?

让自己变得更好,本身没问题,问题在于太执着于目标。


因为现实生活中,想要变好的目标不容易实现,总会有不如意的时候,这时我们就会体验到糟糕。

但是,我们认为这样的“糟糕”是不对的,也是不允许的,于是“一定要优秀”的心越强,越体验到糟糕,就这样开始了内耗。

就像我朋友,她以为自己考了很多证书,学了很多方面的知识,就应该看到自己的优秀,但结果并非如此。她转行到销售业,也以为自己可以有更高的收入,但现实却给了她上了一课,于是她不允许自己很糟糕,很失败,所以很累。

可见,如果我们想着“一定要优秀”,就是活在理想的自己中,那么我们就是活在幻想里。


幻想无法实现,我们的内心感受就是累。

02

排斥自己,

是一个人最大的内耗

我们想要好的成绩,虽然不是大富大贵,但我们很容易对自己的外在不满意,希望自己变得更好,包括长相、工作、收入和性格等等,都想做到更好。

但糟糕一定会来,因为我们总有做不好的时候,于是心中会排斥那个不优秀的自己,而这就是最大的内耗。


糟糕、差劲让人痛苦,比起这些更让人痛苦的是不接纳自己,也就是不允许自己糟糕、差劲。


这样的排斥自己,和一个人的成长经历有关。

就像我朋友,她想着“一定要优秀”,不允许自己糟糕和差劲,就是因为小时候父亲对她的严格要求,这个严格已经到了苛刻的地步,如果做不好,就不爱她。

这样有条件的爱,让她形成了以外在为主的评价标准,这也是她喜欢“折腾”的主要原因,让自己变得更好,以得到更多的肯定和认同。


只是在“折腾”这条路上,她活在了别人制定的生活里,所以她会累,会不快乐。

当然,这么说并不是否定一个人的上进心,而是想说,想变好很好,可是不好了也别为难自己。好了更好,不好也没关系,也是可以的。

03

追求优秀,

要符合现实情况

我们不能要求自己时时、事事都在变得优秀,那是一种不现实的做法,而是在追求优秀时,需要符合现实情况。

首先,制定的优秀目标应该符合自己的现实。


如果目标太高,没有按照自己的能力去设定,那变得优秀就是幻想。

我这个朋友在制定优秀目标时,我觉得是存在“幻想”成份的。比如,她辞职时,没有真正去调研销售业的具体情况,只是听了课,就轻易判断那是自己要做的事业,她过于执着地相信“别人可以,自己也可以”的鼓励式说辞。

当然,不是说销售业不好,但做得好的人,一定不是只听了几节课就可以的。

转行,更多的是需要真正实践后的积累。

其次,接纳自己,才能真正快乐生活。


排斥自己,让自己产生内耗,而当我们可以接纳自己时,心境就会发生转变,因为那时的我们,不再过多地依据外在的评价系统来衡量自己,而是根据自己的需求来判断自己。

我们活在自己的世界里,和自己相处,也就不再内耗了。

只是,这个接纳自己过程不容易。不过,我们可以试着发掘自己的优势,增强优势,进而在这个方面做到更好,更优秀。

就像我朋友,她或许应该试着放过那个有时糟糕的自己,然后看见那个真实的自己,并在做得不好时,想想问题出在哪里,而非急于否定自己,这样就会带来积极地改变,内耗就会消除。

再次,当大量内耗不再时,变得优秀反而变得简单。


变得优秀,继续努力,在很多时候给我们的感觉是辛苦的,累的,而这是因为文化和童年经历给了我们的一个艰难印象。其实,情况并非如此。

当我们接纳自己时,就可以和自己的糟糕和差劲在一起,而这时的努力上进,就缺少了很大一部分去排斥自己的力量,那自然会变得轻松。

如果我这个朋友,暂时放下那个“一定要优秀”的执着,然后允许自己有时不够好,那么她的上进心一定可以成就那个更好的她。

写在最后


当我们接纳自己,不再排斥自己时,内耗便降低,对外的精力就最大化了,于是我们会变得越来越轻松快乐。


同时,内耗降低也有利于我们和他人的关系。因为内耗时的自己是痛苦的,对他人的容忍度也很低,习惯苛责他人,自然影响彼此的关系。


更重要的是,当我们愿意活在自己里,和自己呆着时,真正的自我反思才可能开始,成长也才会开始。


记住,生命不息,折腾不止,为的是快乐地活着。


本文完

感谢您的阅读

作者:学乃身之宝
责任编辑:一只梨

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