标签:情绪调节

你关心的人有很多,却唯独少了“我”

生活中,我们花了太多时间在关心、关照他人,然而对自己却并不友好。

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比愤怒、挫败和焦虑更可怕的是什么?| 丛非从

每个人的痛苦都不相同,然而痛苦之下,却又那么相同。他们都有一个想要,却不知道如何得到。

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你的心理按钮是什么?

在人际关系中,如果我们常会莫名其妙地被别人“激怒”,然后怒气冲冲,小题大做,很有可能是别人恰好按到了我们的心理按钮。

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恕我直言,你这样是战胜不了焦虑、抑郁和悲观的

只有学会与焦虑、抑郁和悲观和谐相处,我们才能真正走出负能量的泥潭。

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那些接纳悲伤的人,都很勇敢

不要吝啬自己的眼泪,想哭就哭,我在这里陪着你,同你一起哭泣和悲伤。

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正面刚的背后:每一次崩溃,都来自于你的“输不起”

从今天开始,不要再逼着自己“正面刚”了,学着做一个会刚会柔的大人吧。

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无法成为更好的自己,还不是因为你是个“胆小鬼”

恐惧的生活方式会妨碍你的思考;恐惧的生活方式会偷走你的选择;恐惧的生活方式会限制你的行动。

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什么样的密码可以提升自己的情绪?

一串密码可以改变我们的生活吗?是如何改变的?难道是通过破解密码盗取钱财吗?

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清明祭祖 | 允许自己充分表达哀伤

“死亡”相关话题总被人忌讳,但忌讳不代表遗忘,清明节的存在是为了激活被压抑的、忌讳的各种情愫。

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高情商的人也会生气,用的是这种方式…

你之所以觉得痛苦,是因为你想要掌控无法掌控的东西,或者你忽视了自己已经拥有的能力。

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人在愤怒的时候,想要的到底是什么?| 丛非从

愤怒是通往内心最好的工具。当你愤怒的时候,你离自己的心最近,离自己的需求最近,离自己的脆弱最近,离自己的创伤最近。

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找不到出口的情绪 会破坏你的身体和关系

人的心理空间是有限的,情绪找不到出口的时候就会崩溃。

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如何调节情绪?

为了不让其影响学习、工作和生活,掌握一些调节情绪的方法是很有必要的。

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全面否定:愤怒的终极大招 | 丛非从

愤怒的人,看起来是个加害者,施暴者。他在对别人进行攻击、施虐,在强迫别人改变。但是他自己的内心体验却是“我是个受害者”,我好委屈,好惨,好倒霉,好不幸。

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你吃进的不是食物,是情绪

情绪性进食,指的是因为饥饿以外的原因产生食欲,比如在情绪的刺激下产生一种难以抑制的想吃东西的冲动。这种情况下,食物被当作了填补某种情感需求的工具,而不再是为了解决生理饥饿。

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过年已N天,我实在受不了啦!!

任何的成瘾都具有积极意义,至少对本人而言具有其他任何东西都不可替代的作用,升华的成瘾更要珍惜。

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你嫉妒时选择“中毒”还是“打鸡血”?

嫉妒能让我们看清自己在社会的位置,产生动力让我们不断提升,改善自己的情况。

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“春节纠结症”——其实你不必勉强自己

说真的,我最怕过年,放假不得不回老家,可面对父母总有很复杂的情绪。

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为什么你总是活得不开心?

很多人总是在问,为什么我这么痛苦呢?有一种答案就,是因为痛苦是你熟悉的。而平静是你所陌生的。

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我有点难过,但我想先难过一会也没什么

长大以后的我们,由于场合环境所限,或为了维护自己的人设,而一次次地把自己的情绪压抑起来,分析、反刍,把简单的情感波动变成了复杂的事情。

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接纳人性的阴暗面,我们会获得更大的自由

心理治疗大师欧文•亚隆回忆自己接受700小时精神分析中最为清晰的是,有一天他审判自己贪婪地期望父母去世后可以从他们那里获得财产的行为,他的治疗师对他说:“我们的人性就是这样”。

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做人最累的,就是要为别人的情绪负责

这时候,保护自己就是件非常重要的事。怎么保护呢?最重要的就是界限。而界限的第一步就是尊重,允许别人情绪自由。

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情绪,其实是你最好的成长导师

面对负面情绪,我们真正要做的不是忽视、逃避或者压抑,而是要理解它,并以此为基础来弄清楚自己内心的需求到底是什么。

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别人指责你,你为什么会受伤?| 丛非从

当我们无法改变别人,无法让他停止指责的时候,我们就要是思考:我是怎么被影响到的。我们改变不了别人的态度,但可以改变别人的态度对我们的影响。

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嘿,30岁的你,焦虑吗?

那作为一枚心理咨询师?我焦虑吗?焦虑的。在上海生活了近十年,自我感觉已经很努力,可一回头,对自己还是不满意,好像什么都没有“立”起来。

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答疑馆 | 控制不住脾气,事后又经常会后悔怎么办?

因为家庭的原因总是控制不住自己的脾气,可是之后又会后悔,感觉没有人可以站在我的角度理解我。

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答疑馆 | 为什么爱上一个人会情绪失控?怎么避免?

单身时可以做自己,一旦恋爱就会关注对方,把所有的注意力都集中在对方身上,没有得到回应就非常容易情绪失控。

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答疑馆 | 为什么存不住钱?是心理有问题吗?

每个月都是月光族,现在一把年纪了还是没有一点存款,不开心的时候买东西似乎心里会好受一点。

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郑爽骂人却圈粉无数丨比“情商”更重要的是“怒商”

愤怒不仅是一种保护你不受伤害的心理防御机制,它还装着你潜意识里所有重要的信息,是解开你生命很多难题的关键钥匙。

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最受欢迎的人,都会管理情绪 | 心事博物馆

一个人的愤怒爆发和讨好伪装,似乎都是一种想要和人发生连接的信号——它们表达着你渴望与人建立关系。也许正因为这种渴望,才让你和别人的关系中小心翼翼。

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