标签:情绪调节

如果心灵是一片星空,「失落」就是星空中最深的黑

某些精神分析师认为这是潜意识在作祟,但这个说法基本就是一种借口。

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三重脑:如何在失控的时候保持自律?

不管方法如何变动,最终的落脚点,就是尽可能将大脑从哺乳动物状态,转化到大脑皮层做主的人类状态。

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克服这四个思维陷阱,可以让你远离情绪困扰(上)

我们每个人的心灵深处都好像有一个海岛,露出水面的部分是我们的意识。

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控制自我,不如放低自我:杂念,挣扎在自控和失控之间

沉静是一种接受,也是一种全然放开的对外界的感受,既然接受了,也就坦荡了,放松了。

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为什么你的坏情绪比别人多

情绪的产生依赖于个体对他人或事件的评价。而评价往往又基于过往经验和个人内在需要,而后者影响更为深刻。

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三个方面调节负面情绪:态度、认知、方法

屏蔽或远离情绪虽然有一定的适应价值,但却降低人的幸福感,破坏了与他人的关系,甚至出现心理障碍。

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情感的体验与表达,是心理健康的关键

情感能量无法被有效释放,这种张力会导致形成些心理症状,如强迫观念、睡眠障碍、焦虑心境、惊恐发作等。

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“别难过了,一切都会好起来的”, “滚!”。

有人问:当我处在一种糟糕情绪时候,到底该怎么办?

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别做他人的情绪垃圾桶

我们无法用道理或建议去帮助他人解决问题,让他们停止抱怨。却可以用积极的面貌去影响他人,帮他们打开抱怨模式以外的可能。

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我们为什么会被情绪绑架?

对于你来说,还有什么是能帮助你有效度过情绪失控的行动?

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如何克服焦虑情绪,保持内心平静?

开放,好奇,接受不确定性,接受脆弱性,接受失败,接受生活会有挫折、磨难,但始终能够心怀希望,然后认真地生活,享受生活!

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比情商更重要的,是“怒商”

很多内心的冲突,莫名其妙的悲伤,难以消散的抑郁,突如而来的空虚……最深处都是未经释放,压抑已久的愤怒。

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爱指责的人从来不想这个问题:你有什么资格指责别人?

一个成年人不停的处在指责状态,实际上他就是退行到婴儿状态里,告诉你,他无法处理自己的情绪。

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你关心的人有很多,却唯独少了“我”

生活中,我们花了太多时间在关心、关照他人,然而对自己却并不友好。

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比愤怒、挫败和焦虑更可怕的是什么?| 丛非从

每个人的痛苦都不相同,然而痛苦之下,却又那么相同。他们都有一个想要,却不知道如何得到。

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你的心理按钮是什么?

在人际关系中,如果我们常会莫名其妙地被别人“激怒”,然后怒气冲冲,小题大做,很有可能是别人恰好按到了我们的心理按钮。

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恕我直言,你这样是战胜不了焦虑、抑郁和悲观的

只有学会与焦虑、抑郁和悲观和谐相处,我们才能真正走出负能量的泥潭。

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那些接纳悲伤的人,都很勇敢

不要吝啬自己的眼泪,想哭就哭,我在这里陪着你,同你一起哭泣和悲伤。

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正面刚的背后:每一次崩溃,都来自于你的“输不起”

从今天开始,不要再逼着自己“正面刚”了,学着做一个会刚会柔的大人吧。

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无法成为更好的自己,还不是因为你是个“胆小鬼”

恐惧的生活方式会妨碍你的思考;恐惧的生活方式会偷走你的选择;恐惧的生活方式会限制你的行动。

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什么样的密码可以提升自己的情绪?

一串密码可以改变我们的生活吗?是如何改变的?难道是通过破解密码盗取钱财吗?

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清明祭祖 | 允许自己充分表达哀伤

“死亡”相关话题总被人忌讳,但忌讳不代表遗忘,清明节的存在是为了激活被压抑的、忌讳的各种情愫。

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高情商的人也会生气,用的是这种方式…

你之所以觉得痛苦,是因为你想要掌控无法掌控的东西,或者你忽视了自己已经拥有的能力。

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人在愤怒的时候,想要的到底是什么?| 丛非从

愤怒是通往内心最好的工具。当你愤怒的时候,你离自己的心最近,离自己的需求最近,离自己的脆弱最近,离自己的创伤最近。

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找不到出口的情绪 会破坏你的身体和关系

人的心理空间是有限的,情绪找不到出口的时候就会崩溃。

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如何调节情绪?

为了不让其影响学习、工作和生活,掌握一些调节情绪的方法是很有必要的。

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全面否定:愤怒的终极大招 | 丛非从

愤怒的人,看起来是个加害者,施暴者。他在对别人进行攻击、施虐,在强迫别人改变。但是他自己的内心体验却是“我是个受害者”,我好委屈,好惨,好倒霉,好不幸。

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你吃进的不是食物,是情绪

情绪性进食,指的是因为饥饿以外的原因产生食欲,比如在情绪的刺激下产生一种难以抑制的想吃东西的冲动。这种情况下,食物被当作了填补某种情感需求的工具,而不再是为了解决生理饥饿。

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过年已N天,我实在受不了啦!!

任何的成瘾都具有积极意义,至少对本人而言具有其他任何东西都不可替代的作用,升华的成瘾更要珍惜。

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你嫉妒时选择“中毒”还是“打鸡血”?

嫉妒能让我们看清自己在社会的位置,产生动力让我们不断提升,改善自己的情况。

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