标签: 情绪调节

成年人的崩溃,要藏?还是不要藏?其实还有第三选择

《奇葩说》最新一期的辩论话题是“成年人的崩溃要不要藏起来”, 正反双方在场上争辩得异常激烈,以至于正方辩手臧鸿飞在现场就给大家真实地展示了什么叫“崩溃藏不住”。

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揭开情绪的面纱,让“做情绪的主人”不再是一句空话

我们都有过被不良情绪困扰的时刻,感觉就像被掉进了沼泽地一样,越挣扎陷得越深,那么情绪到底是个什么鬼呢?

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我还是曾经那个少年:回不去的旧时光与恋旧情结

怀旧所带来的快乐有时候也会转变成某种莫名其妙的悲伤,这种悲伤简直就像是某种不可控的失控感,有时候我们可能会思考,过去真的太美好了……

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当恐惧和焦虑时,我们的内心发生了什么?

大部分来到机构的心理咨询室的来访者面临生活,有大大小小的“心理困境感”。所有的“心理困境感”背后,最深层的核心情绪就是:恐惧。

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3个方法9个步骤,拆除你的情绪地雷

阿尔伯特·艾利斯在《拆除你的情绪地雷》所说,个体经常出现的两大情绪问题是:自我贬低和低挫折承受力。

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“30岁无房无车无性生活”:没有自我的女人,有多可悲

壹心理团队花费近10年时间,由9位心理学专家,累计研发200+专业心理测评,带你用专业的心理学工具了解自己、找到自己、活出自己。

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没有目标、找不到特长、不被认可的人生配活吗?

你无需完美,也不需要非要有某一方面多么优秀,你只需要认真地生活,去感受身边的人和事物。

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生日连续加班大哭女孩:压垮人的是“没人在乎你”

“当我们与情绪脱离时,我们会感到孤独,因为我们与自己、与我们关心的其他人,之间的情感联系得到加强,是通过共情而达到的。”——《与情绪和解》

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真正厉害的人,要控制好自己的负面情绪

想减少烦恼非常简单,用理性的思维去代替不理性的思维。做好两点就行:无条件的接纳自己和他人;另一点是学会坦然面对不幸。

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愧疚是“自我”消损的慢性毒药

“愧疚”和“内疚”这两种人的情感体验,最近在我的几个咨询当中不约而同地同时出现,所以今天我想聊聊“愧疚”和“内疚”。

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哭不是为了有用的

在咨询中我经常遇到这样的情况,来访者在讲到自己的伤心事时会努力地控制情绪。我…

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吃脐带、喝融水、活下去——零下四十度硬核生命教育

如果你被困在冰天雪地零下四十度的汽车里动弹不得,汽车无法发动,食物短缺、饮用水短缺、低温冻伤、身怀六甲,你会怎么做呢?

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陷入焦虑、恐惧的循环困局?心理学家3步教你跳出来

当我们以拓展性的思维模式代替原有的安全策略时,也就打破了焦虑循环,并且催生出新的事物。

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《控制焦虑》:学会与焦虑和平共处 | 精选故事集vol.15

消除不健康的焦虑,做自己情绪的主人。

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情绪内卷化的思考

情绪是我们的一部分,情绪内卷化了说明我们的内在出了一定的问题,这并不是坏事,发现问题才有变好的可能,

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换一个角度想,会不会好些呢?

调整自己的信念,改变自己的认知,以更好的姿态面对问题。

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情绪肌肉,现实世界的武装色霸气

旧有的情绪模式,坏了的肌肉群

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“我比一般人脆弱”|玻璃心、神经过敏,这是缺陷吗?

高度敏感乃一种人格特征(而非一种“症状”),具备这种人格特征的人约占总人口的15%-20%,高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上,这是他们最基本的特性。

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如果心情是灰色的,抑郁无助,怎么办?

深呼吸和冥想,让自己静下来

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「接纳情绪」“你在怕什么?”恐惧的时候先别忙逃避

情绪的产生就是为了引导我们看到真相。

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职场妈妈真心话:坐月子的42天,我每天都想上班

在过去一年里,我受的所有苦都离不开一个嗷嗷待哺的娃。拜她所赐,我饱尝了身为职场妈妈所有的矛盾、煎熬、迷茫、焦虑。

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答疑馆 | 为什么我总担心不好的事情会发生?

我为什么不能正确面对生活中的问题?为什么不能正确面对个人的过错?

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为什么脾气那么差,一点就爆炸

平台上有个网友提问:为什么家人脾气那么差,一点就爆炸?有些人确实会一点就爆,情绪失控,怎么安抚劝解都不能很快平复。情绪失控的人,可能也想做个温和的宝宝,可就是做不到。

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与回避型依恋闺蜜分开后,我考上了心理咨询师

依恋理论是在上个世纪 50 年代,由精神分析学家约翰·鲍比提出来的,约翰·鲍比发现,婴儿和养育人之间的依恋模式分成了安全和不安全两种。

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“路怒族”来犯!面对垃圾情绪,你怎么办?

许多人都有过这样的经历,自己没伤害到他人,也没做错什么,就被他人突如其来的愤怒情绪所伤。今天,我就来谈谈如果遇到这样的事情,我们该怎么办。

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《一念之转》:你的痛苦,只是源于不合理的信念。|精选故事集vol.14

心若无尘,一花一世界,一鸟一天堂。

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她努力证明自己不行 | 一个人决心否定自己安慰也没用

当你陷入一系列的沮丧中时,你的自我否定是想要表达什么,又想要得到什么安慰?

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对亲人易怒,真的是情商低吗?

为何我们对外人更有耐心,对自家的亲人更容易发怒呢?真的就是因为不少文章说的情商低吗?可能是,也可能不是,下面我们可以来一起分析下自己对亲人易怒的关键原因。

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读在职研,自我充电,你的焦虑缓解了吗?

注意到自己的焦虑其实是好的开始,只有懂得焦虑的人才能真的尝试着做出改变。

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去除“滤镜”的诗人们:“苟且”才是人生常态

年岁越长,便越会明白一个道理:这世间很多的事,需要两个字“臣服”。臣服不等于屈服,臣服是顺从生命的偶然和不确定性,改变能改变的,照顾好自己、悦纳自我。

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