标签:情绪调节

回避悲伤,你会更加抑郁

我们要像一个好妈妈一样去学会关怀我们自己,爱我们自己,越是这样,人才能更快的从悲伤里出来,才会更好的成长,变的更结实有力。

Read More »

父母情绪失控,是孩子躲不过的灾难

生活在父母情绪不稳定状态下的孩子,智力上往往会低于其他的孩子。

Read More »

答疑馆 | 开学后如何缓解离开家后对父母的心理依赖?

开学后,发现我自己还是还想家,该怎么缓解离开家后对父母的心理依赖?

Read More »

“我的孩子会撒谎了”,聪明的家长怎么引导!

孩子学会说谎,说明了孩子已经开始长大,有了自己的想法意识。

Read More »

妈妈请不要生气了!

所以,当你觉得孩子做了一件值得打一顿事情的时候,先问一句,你为什么这么做?

Read More »

那些痛彻心扉的故事,有多少是自己导演的成分

为什么我一想到过去,就会情绪爆炸,内在失控?

Read More »

情绪失控有多可怕?别让失控情绪毁了你的一生

情绪虽不是我们生活的全部,但却会影响到我们全部的生活。

Read More »

如何和孩子一起,修炼乐观积极的情绪?

学会用自我提问的方式做情绪觉察。首先问自己,发生了什么?

Read More »

那些压力爆棚又不愿影响他人的时刻,该如何度过?

有压力的感觉很难受,身处压抑的环境也苦不堪言。

Read More »

爱自己的前提,是接纳和理解自己的情绪

情绪,是我们感受自己最重要的部分,也是我们理解自己的入口。

Read More »

永远说再见的人从未离开,离开的人从未说过再见

健康的依恋并非永远不说再见,而是要从很小的时候就开始学习:告别并非结束一段关系。

Read More »

如何像垃圾分类一样,做好情绪分类、管理

情绪是我们对于主观认知的一种通称,情绪分为基本情绪和复杂情绪。

Read More »

这些年,110次心理咨询对我的改变

与情绪对抗,其实才最无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪,就会被情绪反击的越惨。

Read More »

当生活失控,该怎样找回情绪的可控?

排解郁闷情绪的关键就在于,重新把情绪按键放在自己的手上。

Read More »

为情绪及时刹车

及时刹车,对于父母来说非常不易,但是却让孩子享受到了充分的安全感。

Read More »

如果心灵是一片星空,「失落」就是星空中最深的黑

某些精神分析师认为这是潜意识在作祟,但这个说法基本就是一种借口。

Read More »

三重脑:如何在失控的时候保持自律?

不管方法如何变动,最终的落脚点,就是尽可能将大脑从哺乳动物状态,转化到大脑皮层做主的人类状态。

Read More »

克服这四个思维陷阱,可以让你远离情绪困扰(上)

我们每个人的心灵深处都好像有一个海岛,露出水面的部分是我们的意识。

Read More »

控制自我,不如放低自我:杂念,挣扎在自控和失控之间

沉静是一种接受,也是一种全然放开的对外界的感受,既然接受了,也就坦荡了,放松了。

Read More »

为什么你的坏情绪比别人多

情绪的产生依赖于个体对他人或事件的评价。而评价往往又基于过往经验和个人内在需要,而后者影响更为深刻。

Read More »

三个方面调节负面情绪:态度、认知、方法

屏蔽或远离情绪虽然有一定的适应价值,但却降低人的幸福感,破坏了与他人的关系,甚至出现心理障碍。

Read More »

情感的体验与表达,是心理健康的关键

情感能量无法被有效释放,这种张力会导致形成些心理症状,如强迫观念、睡眠障碍、焦虑心境、惊恐发作等。

Read More »

“别难过了,一切都会好起来的”, “滚!”。

有人问:当我处在一种糟糕情绪时候,到底该怎么办?

Read More »

别做他人的情绪垃圾桶

我们无法用道理或建议去帮助他人解决问题,让他们停止抱怨。却可以用积极的面貌去影响他人,帮他们打开抱怨模式以外的可能。

Read More »

我们为什么会被情绪绑架?

对于你来说,还有什么是能帮助你有效度过情绪失控的行动?

Read More »

如何克服焦虑情绪,保持内心平静?

开放,好奇,接受不确定性,接受脆弱性,接受失败,接受生活会有挫折、磨难,但始终能够心怀希望,然后认真地生活,享受生活!

Read More »

比情商更重要的,是“怒商”

很多内心的冲突,莫名其妙的悲伤,难以消散的抑郁,突如而来的空虚……最深处都是未经释放,压抑已久的愤怒。

Read More »

爱指责的人从来不想这个问题:你有什么资格指责别人?

一个成年人不停的处在指责状态,实际上他就是退行到婴儿状态里,告诉你,他无法处理自己的情绪。

Read More »

你关心的人有很多,却唯独少了“我”

生活中,我们花了太多时间在关心、关照他人,然而对自己却并不友好。

Read More »

比愤怒、挫败和焦虑更可怕的是什么?| 丛非从

每个人的痛苦都不相同,然而痛苦之下,却又那么相同。他们都有一个想要,却不知道如何得到。

Read More »