标签:情绪调节

如何有效处理极端情绪| 痛苦耐受 (3)

当个体处在极端负面情绪状态的时候,通常难以理性分析,在情绪的诱导下会做出非理性的行为,造成一系列的不良后果。

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情绪危机的识别与管理| 痛苦耐受 (2)

通常我们会对大脑中出现的想法深信不疑。毕竟如果我们连自己的大脑都不相信,还能相信什么呢?–大脑提醒我们识别危险、远离伤害以及帮助我们解决日常生活中的问题。

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“忙着迎合别人er丢了所有”|自我压抑如何摧毁一个人

我们压抑自己是为了保持友好的形象,获得别人的喜欢,但往往现实中很多 “好女孩” 和 “好男孩”,反而得不到别人的喜欢与在意,这是为什么?

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活在当下,活出幸福

今天分享这篇文章,希望能带给一些新的视角,也是希望我们大家少点烦恼,多点幸福!

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人在特别愤怒时怎么处理自己的情绪?

我们是一群扎根心理学一线的咨询师,也许没有亮眼的头衔和闪光的背景,但希望尽自…

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如何获得内心的安宁?

选择一定有痛苦,选择一定有责任

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你一定要幸福啊! ——从积极心理学角度谈人生幸福

2020是注定不平凡的一年,足不出户的我们,却依旧听到了很多事,看到了很多事。也不禁开始思索:什么是幸福,我们能否走好幸福之路?

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改善抑郁情绪的小方法

根据抑郁症的标准,很多小伙伴会说,嗯,看起来我并没有得抑郁症,但是我真的很难受,心情烦燥,注意力不集中,做什么事情都提不起兴趣。

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《清平乐》中宋仁宗的“愧疚-补偿”到底错在哪儿了?

最近,《清平乐》正在热播中,剧情到了最引人泪下的阶段,那便是宋仁宗的女儿赵徽柔的悲惨余生。

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人生都不容易,凭什么他情绪稳定?我却跌宕起伏?

在你无法改变事和人的时候,改变你自己的看法吧

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对于普通人来说,一生最重要的功课就是学会接受自己。

荣格:对于普通人来说,一生最重要的功课就是学会接受自己。

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恐惧这么好的东西,为何要消灭它?

我们要做的不是消灭所有负面情绪,而是学会与这些 “小怪物” 相处。

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“救世主情结”大起底,你中招了没?

《无声告白》里有这样一句话:我们终其一生,就是要摆脱别人的期待,找到真正的自己。

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“那就呆在这种「糟糕」里。”

我们觉得难过伤心这种情绪很糟糕,不是因为它原本糟糕,而是它让你感觉不舒服。

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被朋友圈放大的焦虑,是时候丢掉了

也不知道从什么时候起,所有的事情都会让人焦虑。

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性格太敏感的人,过得都不快乐 | From小馬姐

性格太敏感的人,过得都不快乐。这个问题,我觉得对于两种人最有共鸣:第一种是本身很敏感的女生,女性。第二种是有敏感女友的男生,男性。

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忍一时真的能风平浪静吗?该如何安放我们的“愤怒”?

我们知道正常人都会有情绪,有正面的、积极的情绪,比如快乐;也有负面的、消极的…

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我努力去扮演情绪稳定,但最终还是走向了崩溃

想要从根源上解决问题还是需要我们了解情绪的本质,接纳情绪,探索情绪产生的底层原因,同时在成长的道路上努力前行,提高认识水平,不断升级自己的维度。

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人性的幽微 :我希望你好,但不希望你比我好

嫉妒的主要原因是看到别人拥有你想要、却没有的东西,或是别人做了你想做,但不敢做的事。

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6秒情绪控制法,帮你从动物脑过度到理智脑

有时候一件小事,也能瞬间点燃我们消极情绪的炸药包。很可能几秒的情绪冲动,让我们一整天都处于愤怒、焦虑、抑郁的情绪内耗之中。

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成年人的世界,为何快乐那么难?

有没有发现快乐对于成年人来讲特别难了?

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从“情绪的奴隶”到“情绪的主人”

今天我们将和大家分享如何成为情绪的主人,有效表达自己的感受、需要和请求。

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死亡焦虑:逃避死亡使人痛苦,接受死亡令你解脱

存在主义认为,人类心理问题的根源,有四个存在命题:死亡、自由、孤独、和无意义。

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摆脱负面情绪的9个习惯

今天推荐的书籍是《去你的,小情绪: 摆脱负面情绪的9个习惯》,作者古川武士,书中通过的9个正向思考习惯来改善你的负面情绪。

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懂得利用这种情绪,你可以过不一样的人生

恐惧在保护我们安全的时候,也会令我们退缩,它会让我们为了自保,砌起一堵一堵的高墙,把自己局限在一个窄小的空间里面。

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每一个杀手都有着其独特的“成长”历程

我们只有对自己有了无条件的爱,才会对别人有无条件的爱。

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当我写好了遗嘱,才突然明白这一切!

我最近经历的死亡,疫情爆发前半年,我就在经历周围人的死亡。

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从痛苦中存活,学会哀伤是我们生活一部分

伤口是光进入我们内心的地方。 —鲁米

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“想法”等同于“感受”吗 没感觉也是一种感觉

今天我们分享一个你可以随时随地做的情绪觉察练习。这个练习让你更深入的了解情绪背后的需要,让你更清晰自己情绪的能量之源,会为后续持久修炼乐观,积极稳定的情绪做好准备。

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学会这五步,成为你自己的心理咨询师

俗话说:天助自助者。其实,心理咨询的终极目的就是让来访者成为自己的咨询师。

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