标签: 情绪调节

“野马效应”告诉我们,合理的表达情绪| 心理词条

野马效应:在非洲草原上,有一种吸血篇幅,长叮在野马的腿上吸血。他们在吸血之后就马上离开了,可是却有不少野马因为它,被生生折磨而死。

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“如果没有当初…”|那些后悔的事,后来都会让你庆幸

当自然的香气遇见玄妙的心灵,当冥想成为一种生活方式,当心流成为一种常态,我们便能清晰地感知自己,感知当下的分分秒秒。

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学了哲学之后,找不到生活的意义,怎么办

关于人生到底有没有意义,很多大哲学家都说过,基本可以归为人生是没有意义的。我喜欢李银河的观点:生命之宏观无意义,微观自赋意义。

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跟自己和解的秘密:所有痛苦,都是自苦!

找回本体的喜悦,最简单可行的办法就是关注自己的情绪。

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“人生赢家”为什么仍然不幸福?

人人都渴望幸福,幸福到底是什么?为什么我们有车有房有健康生活不错,明明满足了客观意义上的幸福条件却仍然觉得不幸福呢?

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向阳而生 | 培养乐观的情绪

某著名民企“劝退34岁以上工程师”事件,以及另一著名民企“42岁工程师跳楼”事件刷爆朋友圈,曾让多少35岁和即将迈入35岁的职场人心惊。

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看到熊猫公交车,你笑了吗?快乐其实很简单

快乐和幸福从来都不是终极目标,如果人生只是为了追求幸福,这人生事实上也不算太幸福。因为快乐幸福是过程,不是终点。

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积极心态:如何在劣势中发挥优势

所谓的劣势场景,就是指我们常常不得不去面对的很多让自己处于被动或不利的情况。面对劣势场景,我们该怎么办呢?

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面对负性情绪,反思或压抑都不是好办法

如何才能客观看待自己的情绪呢?在书中有说到很多技巧:接受矛盾、学会自嘲、改变视角、大声说出自己的想法和专注于过程而非结果等。

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女人负情绪清除计划:3张表格,一看就会

不要为宏观事情提前发愁,生活很复杂,随具体情况而变。

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《沉默的病人》:自我需要镜映,关系决定命运

心理学家库利说:“对每个人来说,他人都是一面镜子,个人通过社会交往了解到别人对自己的看法,从而形成自我。”

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心理学:5000字干货,帮你和自己的抑郁情绪和解

也许我们不是每个人都患过抑郁症,但是却对抑郁情绪并不陌生。那种低落、沮丧和无助的心境是每一个人都曾经经历过的。

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积极的忍耐:体会这默默忍耐的力量

当我们能够忍耐,我们就能够控制住在一瞬间产生的那些也许不理智的行为。我们能够减缓和降低自发的冲动,给理性的思考,理性的回应一定的空间。

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“他人即地狱”——探触孤独之境

“在隆冬,我终于知道,我身上有一个不可战胜的夏天。”——加缪

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控制愤怒,真的那么难吗?

愤怒是一种消极的情绪,大家都不想随便生气,想快快乐乐、顺顺利利的。但是,这种情绪的功能还是很重要的,因为愤怒是我们向外界传达内心需求和表明界限感的信号。

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拿奖,重逢,明明遇到了开心的事,为啥当事人却哭了?

“喜悦”和“哭泣”看上去像两个对立的词汇,可是,为什么明明遇到了很开心的事情,也会哭起来呢?

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做到情绪自由,没有那么难!

我们不仅可以实现情绪管理,而且可以充分利用情绪的力量。

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和你说说,你的“扳机点”

我们每个人,都有许多情结,而情结,是构成人格特点的重要基础。“情结”,换一个词,也可叫“创伤点”或“扳机点”。扳机点是什么呢?

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祸从口出!如何做到愤怒而不自伤伤人?

愤怒本身是中性的,它只是种普通的情绪,没有好坏高低之分。

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不要因揣测别人的想法,而去怀疑你自己。

不要因揣测别人的想法而怀疑自己,继而让自己陷入无时无刻的痛苦纠结之中。这种无时无刻的过度揣摩与担忧,会消耗掉我们一天大多数精力……

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冥想——繁忙生活中的情绪中转站

在一个奔忙的时代,在一个注意力被各种产品争夺的时代,冥想确实可以看作是一种为情绪和心灵充电的方式,帮助人们得到有效的放松和舒缓。

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为什么我们总爱迁怒于他人?三招避免无辜迁怒

在我们生活中,某人或某事让我们生气了,我们却把这“气”撒到其他人头上,这种就是“迁怒”。

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心理学家介绍,5招调节情绪:吴翔专栏

情绪是不是压抑就好了呢?

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为困扰我们的想法“留有空间”,不受到它的伤害

如何为困扰我们的想法“留有空间”,不受到它的伤害呢?

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这个春节,你感到孤独吗?

牛年春节,当你不能与家人团圆时,是什么感受?

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陷入困扰中如何“解套” | 压力管理图解指南

当我们陷入令我们困扰的想法和感受时,一般会倾向于“背离”,即远离我们的价值观。我们可能会陷入争执、争论或分歧中。或者,我们可能会回避社交生活、退缩,远离我们所爱的人。那我们应该怎么做呢?

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你可以不用“特别关注”那些坏事丨《会好的》

在涉及到情绪和人际关系时,坏事的威力一般至少是好事的三倍。

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总是心不在焉?情绪风暴来袭,和我们一起“着陆”

除了正困扰我们的想法和感受之外,周围同时还有一个可以看到、听到、触摸到和品尝到的世界。这是我们能“着陆”的一个方法。

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过度正能量会致病

懂得适度表达负面情绪是很重要的能力。

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那些害怕情绪的人,到底在怕什么?

不能直接表达情绪的人,往往擅长隐形攻击,或者情绪在某个点上集中爆发,直接导致毁灭性的结果。无论哪一种方式,其威力都远远大过直接表达情绪可能会带来的后果。

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