标签:情绪调节

接纳人性的阴暗面,我们会获得更大的自由

心理治疗大师欧文•亚隆回忆自己接受700小时精神分析中最为清晰的是,有一天他审判自己贪婪地期望父母去世后可以从他们那里获得财产的行为,他的治疗师对他说:“我们的人性就是这样”。

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做人最累的,就是要为别人的情绪负责

这时候,保护自己就是件非常重要的事。怎么保护呢?最重要的就是界限。而界限的第一步就是尊重,允许别人情绪自由。

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情绪,其实是你最好的成长导师

面对负面情绪,我们真正要做的不是忽视、逃避或者压抑,而是要理解它,并以此为基础来弄清楚自己内心的需求到底是什么。

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别人指责你,你为什么会受伤?| 丛非从

当我们无法改变别人,无法让他停止指责的时候,我们就要是思考:我是怎么被影响到的。我们改变不了别人的态度,但可以改变别人的态度对我们的影响。

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嘿,30岁的你,焦虑吗?

那作为一枚心理咨询师?我焦虑吗?焦虑的。在上海生活了近十年,自我感觉已经很努力,可一回头,对自己还是不满意,好像什么都没有“立”起来。

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答疑馆 | 控制不住脾气,事后又经常会后悔怎么办?

因为家庭的原因总是控制不住自己的脾气,可是之后又会后悔,感觉没有人可以站在我的角度理解我。

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答疑馆 | 为什么爱上一个人会情绪失控?怎么避免?

单身时可以做自己,一旦恋爱就会关注对方,把所有的注意力都集中在对方身上,没有得到回应就非常容易情绪失控。

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答疑馆 | 为什么存不住钱?是心理有问题吗?

每个月都是月光族,现在一把年纪了还是没有一点存款,不开心的时候买东西似乎心里会好受一点。

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郑爽骂人却圈粉无数丨比“情商”更重要的是“怒商”

愤怒不仅是一种保护你不受伤害的心理防御机制,它还装着你潜意识里所有重要的信息,是解开你生命很多难题的关键钥匙。

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最受欢迎的人,都会管理情绪 | 心事博物馆

一个人的愤怒爆发和讨好伪装,似乎都是一种想要和人发生连接的信号——它们表达着你渴望与人建立关系。也许正因为这种渴望,才让你和别人的关系中小心翼翼。

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知乎万赞:有哪些非常高端的心理学知识?

一般人觉得别人生气时,就会下意识认为那个人非常可怕。但事实上,越情绪失控的人,内心越有可能伴随着脆弱,无助。他们是感觉外界有伤害了,于是只能竖起防御的刺。

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性格暴躁,该怎么办?| 丛非从

暴躁是人在体验到危险的时候,惯性地自我保护的结果,并非是毫无用处的性格。我们可以自问:暴躁,在保护我们什么呢?你在暴躁的时候,又体验到了什么危险呢?

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不爽全世界的你,其实是不爽自己

大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人,都是内心有一种冲突,而他又无法整合这种冲突。于是以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。

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在孤独中看见另一个自己

或许“未被满足”本身才是你真的需要,这样你就有机会进行尝试、突破,扭转。

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比自责更重要的,是行动。| 丛非从

一个人在自责的时候,他潜意识深处,有一种优越感的暗示。他是在告诉别人,我是一个敢于承认错误、敢于承担责任的人,然后把责任的皮球名正言顺踢给对方。

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答疑馆 | 人生到底活的是什么?没有快乐只有无奈吗?

我们为什么活在这个世界上,我觉得活在这个世界上很无聊,就是觉得人生其实就是这回事,每个人的路其实都已经定好了,人生没有快乐了。

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答疑馆 | 我应该善良吗,吃亏后的心情怎么排解?

双11帮好友抢了一件羽绒服,但是她没有任何感谢,其实我自己也想要,也不好意思说,心里很难受。

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答疑馆 | 情绪是应该控制还是释放?

有人说要控制情绪,不要让它伤害别人;又有人说不要压抑自己的情绪,要表达,到底哪个是对的呢?

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人活一世,开心最重要啦|学会取悦自己的内心

坏情绪就是内心着了火,但是我们往往不急着灭火,而是寻找纵火犯,于是情绪越来越差。学会爱自己,从取悦自己的内心开始。

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如何在平庸的日常中寻找生活的意义?

尼采说“知道为什么而活着的人,几乎能承受任何怎样活着的问题”。每个人具体的人生意义,需要自己的探索。

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治好300万人焦虑的网红:人要活得蠢一点,才会更快乐

做一秒快乐的沙雕,做一秒同龄人里的 loser,哪怕是一个极度没用,微小的瞬间,都能给你的创造力充能。

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压抑愤怒,那不叫“处理情绪”|周小宽

情绪,很多时候,是被你的回忆和创伤勾起,而你的那么多愤怒、难过或者屈辱,只是在重复着你的过往。

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我不是听不懂你的好意,我只是在防御

我知道B说的都是出于关心很好意,但是她的那些指责的话让我我真的没有办法继续沟通,我当时只能通过沉默的方式尽可能不让自己反驳产生更大的冲突。

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答疑馆 | 27岁的妈妈,为什么自己会继承父母的教育方式?

曾经父亲对我的教育方式是打骂式教育,然而我却遗传了他的坏脾气,总是对孩子生气,甚至想要打她。

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把自己租出去一天后,我想我知道了什么是节制

所以当我们踏出自我探索这一步的时候,不妨多问问自己,是否真的准备好了,是否有人提供支持,自己也愿意在需要帮助的时候及时求助?

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内心越不稳定的人,越期待自己的环境稳定

因为内在没有足够的力量能够承载这些期待之外的事情发生,感觉自己简直就是个loser。为了掩饰这种无力感和挫败感,我们就会为它找个替罪羊,于是,你抱怨的对象就出现了。

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多少人的不成熟,只因不懂如何跟情绪相处

我们看到这些失败控制情绪的方式都有一个共同点,就是把情绪当成是不应该出现的问题,所以会花很多精力去试图消灭情绪的出现。

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在亲密关系的吵架中,觉察情绪背后的心理需求

每个人的成长环境,都会影响着自己的人生观、价值观,所以在不同的环境下成长的人,每个人所感受到的事情可能是很不一样的。

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人间最累的事,就是要为别人的情绪负责。 | 丛非从

人间最累的事,就是要为别人的情绪负责。 | 丛非从

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接纳人性的阴暗面,我们会获得更大的自由

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