标签:情绪调节

答疑馆 | 无法适应环境,内心止不住地愤怒和指责?

一旦我无法适应周边的环境,环境带来很大痛苦,这种痛苦进而促使心中负面情绪燃烧起来,主要是愤怒,指责,沮丧和不解。

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恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪是健康有用的吗?

果你只是让情绪停留在你的体内,它就会告诉你答案,并最终继续前行下去。试试看吧!

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压力大的时候,用这4个技巧搞定

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。

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义愤填膺怎么破,管理愤怒是正解

要变得真实,首先我们必须对自己真诚。

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是啊,人生就是很艰难的

当你说“快好起来”的时候,就意味着,你在回避你的绝望,不允许自己有绝望的感受。

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脾气差的人,都没被爱过

当一个人经常性地不被重视,那么他自然而然就会对别人有一种强烈的对立感,所谓的对立感就是他会恶意地看待他人。

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你会听情绪说话吗?

不去察觉、接纳自己的情绪,压抑的情绪并不会随时间消逝,它会在心中酝酿、累积,有一天爆发出来反而更伤害彼此的关系。

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生活就是一边焦虑,一边好好活下去

我们无法拒绝各种情绪,就像不能拒绝千变万化的天气。

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心理咨询师荐:2个高效管理情绪的小工具

为什么现代社会的人压力这么大?为什么被抑郁、焦虑等心理问题困扰的人数与日俱增?

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坏情绪最大的危害,是决策失误 | 每周读本书

情绪勒索,实际上指的是在人际关系中,利用自己或者别人的情绪来控制别人的一种手段。

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男性“更年期”来袭,该如何应对?

当愤怒红色预警来临时,最重要的事情就是停下来,深呼吸,从宏观层面考虑问题。

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回避悲伤,你会更加抑郁

我们要像一个好妈妈一样去学会关怀我们自己,爱我们自己,越是这样,人才能更快的从悲伤里出来,才会更好的成长,变的更结实有力。

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父母情绪失控,是孩子躲不过的灾难

生活在父母情绪不稳定状态下的孩子,智力上往往会低于其他的孩子。

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答疑馆 | 开学后如何缓解离开家后对父母的心理依赖?

开学后,发现我自己还是还想家,该怎么缓解离开家后对父母的心理依赖?

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“我的孩子会撒谎了”,聪明的家长怎么引导!

孩子学会说谎,说明了孩子已经开始长大,有了自己的想法意识。

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妈妈请不要生气了!

所以,当你觉得孩子做了一件值得打一顿事情的时候,先问一句,你为什么这么做?

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那些痛彻心扉的故事,有多少是自己导演的成分

为什么我一想到过去,就会情绪爆炸,内在失控?

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情绪失控有多可怕?别让失控情绪毁了你的一生

情绪虽不是我们生活的全部,但却会影响到我们全部的生活。

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如何和孩子一起,修炼乐观积极的情绪?

学会用自我提问的方式做情绪觉察。首先问自己,发生了什么?

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那些压力爆棚又不愿影响他人的时刻,该如何度过?

有压力的感觉很难受,身处压抑的环境也苦不堪言。

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爱自己的前提,是接纳和理解自己的情绪

情绪,是我们感受自己最重要的部分,也是我们理解自己的入口。

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永远说再见的人从未离开,离开的人从未说过再见

健康的依恋并非永远不说再见,而是要从很小的时候就开始学习:告别并非结束一段关系。

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如何像垃圾分类一样,做好情绪分类、管理

情绪是我们对于主观认知的一种通称,情绪分为基本情绪和复杂情绪。

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这些年,110次心理咨询对我的改变

与情绪对抗,其实才最无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪,就会被情绪反击的越惨。

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当生活失控,该怎样找回情绪的可控?

排解郁闷情绪的关键就在于,重新把情绪按键放在自己的手上。

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为情绪及时刹车

及时刹车,对于父母来说非常不易,但是却让孩子享受到了充分的安全感。

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如果心灵是一片星空,「失落」就是星空中最深的黑

某些精神分析师认为这是潜意识在作祟,但这个说法基本就是一种借口。

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三重脑:如何在失控的时候保持自律?

不管方法如何变动,最终的落脚点,就是尽可能将大脑从哺乳动物状态,转化到大脑皮层做主的人类状态。

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克服这四个思维陷阱,可以让你远离情绪困扰(上)

我们每个人的心灵深处都好像有一个海岛,露出水面的部分是我们的意识。

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控制自我,不如放低自我:杂念,挣扎在自控和失控之间

沉静是一种接受,也是一种全然放开的对外界的感受,既然接受了,也就坦荡了,放松了。

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