内耗的人，表面看起来好像都很镇定，其实内心已经跟自己打得天翻地覆。

真正能陪我们最长的那个人是我们自己。 但是你了解你自己吗？你是谁？你爱自己吗？或者说你有爱自己的能力吗？你把自己照顾好了吗？

你曾感到孤独吗？可以说说关于你能想象到的孤独的画面吗？最好是关于自己的，也可以是你从影视作品和文学作品里感受到的？

为何我明明这么累了，还对自己要求这么高呢？为何已经超负荷“完成工作”了，还是会有焦虑和不安呢？

近年来，大家都很热衷谈及，情绪管理。这会让我们不自觉的认为只要找到窍门，就能控制和管理好情绪。但只有真正饱尝情绪之苦的人才能明白，事情远非这么容易。

愤怒这种情绪让人感到有力量想要去表达想要去做些什么，但内心深处又害怕自己的愤怒会把别人推开，或者害怕自己会一不留神用恐吓、大喊大叫和肢体暴力来获得自己的立场。

生命，有诞生，就会有死亡。人类害怕死亡，由于害怕死亡，必须产生抵抗死亡焦虑的心理，否则人类会整体生活在焦虑中。心理机制？是的，可以理解为心理结构。

遗憾是一种机制，能够有助于人们学习改进决策，同时也是一个信号，表明你可能需要重新思考自己的策略。

如果形容自己现在的情绪，你会用什么词汇来描述呢？愉快或是不愉快？当你感受到自己不愉快时，你能觉察到自己的情绪是紧张的还是放松的？

2015年4月13日，河南一位中学的心理老师顾少强写了一封只有10个字的辞职信—“世界那么大，我想去看看”，被网友称为“史上最具情怀的辞职申请”。

对于丧亲者来说，最重要的是改变看待悲伤的方式：不要将悲伤视作需要解决的问题，而是把它看作一个事件。

我给自己种下了一个“没人听我说话”的种子，然后在生活中不断验证，“看吧，果然又是这样”，然后放任自己留在孤独当中。

我们很容易过于重视内心，而忽略身体本身。其实，我们的身体知道内心的答案。

在跟别人交往时，你会不会不敢直接表达自己的想法、意见和情绪？你会不会因为别人无心的一句话而思虑过多，认为对方是在指责或耻笑自己？

别笑，你真的会放松吗？这是Edmund Bourne博士在《心理医生为什么没有告诉我》书中的标题，当时看到这句话，也让我深有感触。

针对别人的贬低，批评，我们通过刻意练习，既可以不被批评影响自己的情绪，还可以从批评中寻找反馈，让自己变得更好。

心理学家认为，我们和他人的相处模式，源于小时候和父母的相处模式。也就是说，那些”不敢”为自己活的人，小时候已经习惯了讨好别人活着。

安全型依恋个体的情绪调节障碍或困难水平相对较低。高依恋焦虑和高依恋回避的个体, 情绪调节障碍程度或困难程度相对更高。

经常有人问，为什么结婚后，明明有个伴在身边，但还是会感到孤独呢？

为什么天阴了就说是天气不好呢，阴天就是阴天啊，没有什么不好的。

把情绪放在这些具体的术语中，可以让你以一种新的方式来看待如何定义和改变那些妨碍你实现自己生活的因素。

自爱不是自私，而是一种自我成熟和自我圆满。

心理学家阿尔伯特·埃利斯认为，焦虑是可以控制的。并且人能在焦虑感将情绪完全控制之前，先控制焦虑感。

在沟通中表达了理解和共情，却并没有起到很好的效果。这是怎么回事呢？

不加分辨的盲选书本和课程反而会成为自我成长道路上的绊脚石，常见的危害有以下3种。

现实生活中，每个人都会有焦虑、苦闷、伤心、抑郁……的时候，但并不是每个人都知…

在心理学早期学派创建初期，人们在研究人的情绪变化过程当中，根据人面目表情所展现出来的不同，而提出了有关于情绪的相关理论和维度。

生而为人就有情绪，情绪影响着我们的身心健康、影响着我们的人际关系、关乎着我们的生活品质。

人类所有的情绪是由几个基本的维度所构成，不同情绪之间的相似性和差异性是根据彼此在维度空间中的距离来显示的，不同情绪是逐渐的、平稳的相互转变。