追求幸福，免不了要触摸痛苦。在这个焦虑的“丧”时代，房子、孩子、工作已经把人压得透不过气，想要在这样的状态下保持乐观，不被坏情绪影响心情，并非易事。

只做孩子需要的。

你有没有发现，你心里有很多冲动的想法，但让自己坚持行动，获得改变，却是很困难呢？

我们的大脑和身体一样，会感到疲劳，这是低谷形成的一个重要原因。试试下面这些方法，让你的大脑休息一下。

熬也是有讲究的。你不是盲目地熬下去，而是目光放在眼下一个个小目标，坚持行动下去，专注于构建一个能力系统，然后，你终究会熬过时间，达成结果。

在离高考不到1个月的时间最应该做的3件事是什么？

中考和高考，想必是大家经历过的人生当中及其难忘的一段回忆。要说难忘的原因，应该就是我们要在高压环境下，达到最高的效率。

做出更忠于内心的抉择

“三分钟热度”是一个非常普遍的现象， 很多人都受到这个问题困扰。

拖延是现代人经常提及的一个话题。提到拖延，大家就会想到拖延症。那么到底什么是拖延？

让我们感到快乐的，本质上来说，并不是多巴胺本身，而是多巴胺的变化。

最近在各方面都收到很多赞美，夸奖和鼓励。

“凡是需要坚持去做的事情，最后多半都坚持不下去。坚持下去是人生的偶然，坚持不下去才是人生的常态。而且还有非常重要的一点：成败的关键并不在于坚持。”

请记住：你有什么样的信念，就有什么样的人生。

关于心理学写作，你是否有很多问号？

我们在制定目标的时候以及开始实现目标的时候关注着不同的方面，它们之间存在差异和脱节。

一个早上、一天或一周去做，以清理你的大脑，学会分清轻重缓急，找到重点，这样你就可以毫无愧疚地休闲娱乐。

如果我们将时间线拉长来看，所有的痛苦都不是永久的，都会有它结束的时候。所以，每当你想要放弃的时候，告诉自己，再坚持那么一下下，一下下就好。

我们都知道那种烦躁的感觉，真的让人坐立不安，仿佛电扇吹来的热风完全无法让人安静下来，仿佛心里总有什么事情等着自己去完成

行动就像多米诺骨牌，只要找到启动的第一块牌，推倒它，后面的行动就自然发生了。

在具体养成新习惯，成为更好的自己的过程中，小心呵护好你持续向前的信心，善用正确的方法，持续性的自律也许就真的会发生在你身上。

在这个年纪想要进行生涯规划，最基本的一个前提是要明白：所有“心法”的作用，其实是在你有了实际的经验之后，用于去进行「印证」的。

实际上指出了高效行动和表现的一个重要基础——精力管理，而精力管理的意义就是为了让我们能够拥有完成任务所需的最佳状态。

我们先谈一个基本的事实：你的大脑是个骗子。

兴趣，快乐，悲伤，恐惧，就是心理学上的基本情绪。抑郁，焦虑，爱和依赖，这些就是复合情绪，即情感，就像是情绪的混合物。

所谓时间管理，是在有限的时间里，合理安排自己的行为，管理好投注于其中的注意力，从而获得高价值的产出，最终达到我们所制定的目标和梦想。

很多我们名曰为学习的行为，最后都只能在以上判别法条下，被看成是“吸收信息”。

某天午夜梦回，累瘫在地，黯然自问：我是谁，我怎么了，怎么样改变自己……那么能干的你，真是辛苦啊！

在全国参与问卷调查的1万多名初高中生中，80%的学生因为疫情而参与了线上教学，而其中54%的人表示线上教学对自己的学习产生了影响，并且导致了一定程度的焦虑。