工作越忙的时候是一个人学习成长更快的时候。因为工作忙的时候，我们大脑更活跃、学习迫切性更强，更有学以致用的动机和场景。

困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳……忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大主因。

人与人的区别关键在于认知。几乎每个人都想生活幸福，成为牛人，但这个目标不是想就能得到的。也就是说，拥有高效人生要付诸实践，而这个过程要做好两件事，即努力和自律。

当你明白了大脑是怎样学习的之后，你便会懂得如何通过合理的设计，通过把握住关键点，来提升自己的学习效率，让自己在任何领域的学习都能做到事半功倍。

在这里，我为你提供了四个最佳的，用于荒废2022年的方法。如果你正在这么做，或者准备这么做，那么恭喜你，2022年将会被你成功荒废……

所有改变，都要经历螺旋式的前进，才能达到最终想要的结果。但现实却是，大多数人在经历第一个螺旋时，就放弃了。究竟是什么原因，让大多数人都止步于第一个螺旋呢？

我们时常感叹“时间都去哪儿了”，觉得时间过得飞快，但从另一个角度来看，是我们的时间颗粒度太大，中间的缝隙太大，才导致时间都从缝隙当中悄悄溜走了。

承认无知是智慧的开始。

这两年，有一个词特别火——内卷。关于内卷的定义有很多，但我听过最戳心的一个答案就是：努力越来越不值钱了。

与其追求长时间的专注，不如培养自己能够随时进入心流的能力，把工作分成多个阶段，少量多次地去「冲刺」。

我为什么会放弃？我能做些什么？

以往每年年底我都会向大家提出几个教练式提问然后引导大家去做来年规划。今年我想变换一种方式，通过“教练式提问”与抽取“欧卡图片”结合的方式，做出自己的复盘与展望。

眼瞅着时间又走到了年末，新的一年已经在向我们招手啦！制定一个新年规划不仅展现了我们对于未来的美好期许，更能够鞭策我们好好学习、多多努力来实现自己的小目标。

在越来越快节奏的时代里，浪费时间就是在浪费金钱浪费生命，我们有无数的事情需要…

自律怎么那么难？

工作压力大的成因是什么？那么我们怎么样才能够减少自己的工作压力呢？

孩子为何会没有专注力？培养孩子的专注力，重大不在孩子身上，而在家长身上。

什么是“隐形时间”？回答这个问题前，我想先问你2个问题：洗碗的时候，你的头脑里是不是会不自觉的想些东西？走路的时候，你的头脑里是不是也会不自觉的想些东西？

如果问大家：有什么好习惯是人人都知道应该掌握，却很难实现的？相信自律会是很多朋友脱口而出的一个答案。

时间稀缺的人，很累，很低效。

时间一晃就过去了快一年，又到了要盘点自己一年所获的时候了，当我们平静的坐下来，梳理一年的工作学习生活经历时，你会发现什么呢？

那些能很好管控自己欲望的人，他们是如何管理好短期欲望、更好致力于长期目标的？为什么自己很难做到？

计划谬误是人们在对完成一项任务所需要的诸方面因素作预测时，倾向于对达成目标的时间、金钱及所需要的努力等方面做出高于实际的乐观估计偏向，在男性中更为常见。

好不容易熬到周末放假了，只是宅在家玩玩手机而已，却没想到比上班还累。明明什么都没干，为什么还会感觉这么累呢？

无论你是“打工”人，还是社畜，还是老板等不同的身份，都不会阻碍你成为让世界更好的那个人！

活在当前和未来。

唯有遇到问题迎难而上才正是实现自由解放自我的必经之路。

你永远无法用别人的地图，找到自己的路。

觉察之下的人生会更加自由