惯是重复了足够多的次数后，而变得自动化的行为。

我们需要选择合理的、“对”的道路，而非“不合理”、“快”的路。

永远记住: 你的专注决定了你的现实。

作为普通人，我们照样可以问自己一句，到底是什么，让我们走到了这里。

大脑会本能地遵循“最小阻力原则”，也就是喜欢把复杂的事情丢到一边，先去处理简单的事情，

大脑在专注与不专注之间转换时会操作优化，促使你培育顺应力、增强创造力以及做更好的决定。

成长型思维的人会将别人的成功当做自己的灵感，而固定型思维的人则会将别人的成功当做是对于自己的威胁。

在某种程度上，环境的力量远超个人努力，只是很多人会天然地无视或忽略这一点，认为只要努力就可以成就自己。

如何高效做完自己不喜欢的工作？如何改变自己的思维和工作习惯，并得到正反馈？

嚼口香糖可以直接提高我们的持续性注意，也可以通过提高警觉性来提高我们集中注意力的能力。

贫穷不仅让我们智商下线，还会破坏我们的执行功能，比如穷人更容易失控，更容易把生活搞得一团糟，等等。

要想聚焦来为重要的事情创造时间，你的大脑需要能量，而能量来源于悉心照料的身体。

当我们开始做减法，而不是做加法的时候，那些真正重要的东西才会浮出水面，我们才能发现事物真正的优先级。

我们的生活会以一个怎样的方式呈现，完全取决于我们自己的想法和行动。

一个人如果懂得如何去做，那么他将永远不会失业。一个人如果懂得为什么去做，那么他将永远是自己的主宰。

时间管理的目标，并不是拥有更多的时间，而是在有限的时间内，做更多让自己愉悦，做更多自己认为有价值、有意义的事情。

一个人如果干一件事情能够坚持下来，那他能坚持下来的事情就会越来越多，并且他越来越容易坚持。

他一面拖延，一面自己骂自己，一面拖着不去做，一面因为自己的不做而深深自责。

把那些自己感到畏难的事情提前纳入到自己预期，这样就可以很轻松地走出舒适区而不觉得难受。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一种好事 —— 它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。

这并不意味着我们永远都不应该把工作做得完美，只是意味着，除非能够大大地增加影响力，否则不要把工作做得完美。

注意力管理是一种实践，具体行为有：把分心事项控制住、活在当下、找到心流、保持最大限度的专注。

父母普遍有一种补偿心理，孩子的未来在某种程度上也是他们实现自己理想的另一次尝试。

三年后的样子都已经无法预测，你的未来真的如你所担心的那样吗？

大脑的记忆功能有着属于自己的规律，如果能够理解并好好地利用这些规律，我们就能有效地提高读书效率。

今天想和你聊聊这个话题：如何切实有效地，培养起一个长期的习惯？

在现代紧张的生活中，越来越多的人陷入拖拉的泥沼。人们用拖拉来表达憎恨、抵御对失败的恐惧，或者是逃避对成功的恐惧。

与人们盲目追求效率的疯狂相反，大量优秀的人造系统都存在刻意抑制效率的冗余设计。

富人是拿钱买时间，而穷人是拿时间换钱。