5why（五问法）是一个探究问题根源的方法，通过问5个左右的为什么来寻找问题背后的原因或真正的目的，使用方便、上手简单。

找到一件能够让自己专注去做的事，把它培养成自己的核心竞争力；根据这个目标，针对性地学习所需要的知识和技能，这才是你应该要设定的行进方向。

所谓「精力自由」，就是能够摒弃和无视外在的种种干扰，尽可能减少其他事务，把自己的注意力，最大限度地集中在核心价值上。

当你不想坚持，想早早放弃的时候，想想自己将来想要的生活是有很高成本的，或许就能找到继续前行的力量。

很多时候大家都一言不合就拉黑，没说两句就散伙，吵两句就上升到三观不合，分手离婚都成了家常便饭。我们失去了对关系、对彼此的耐心，把生活变得急不可耐，结果却令自己更加焦虑。

这一次，我要分享三种简单易行的小技巧，有效提高工作效率，特别适合像你我这样的懒人哦！

儿子上小学一年级了做什么事情都是慢吞吞的，说了很多遍都不听，只有我发火了才好一点，可是我每次发火之后又感觉很内疚

读高三的儿子平时可以考600分，但是总说压力大要通过玩手机来疏导，可是给了手机之后成绩就下降，他说是因为感冒导致的

真正的高手往往都是，有了四五分把握就下场开干，因为先干起来，就打败了50%正在观望的对手。

“时间”是个非常奇妙的概念与事物，它拥有很多个维度，这篇文章要说的就是两个有趣的时间概念：“纯时间”与“暗时间”。

人们很难为遥远的奖励做出长期的改变。但通过进行未来自我干预的练习，可以改变这一点。

尊重孩子有独立活动和不受打扰的权利，才是孩子成长所需要的营养。

试试让自己彻底的诚实，彻底的面对真实的情况、真实的自己，看看会怎么样。

一切的一切其实只在于那个行动性的自己遇到了困难，但是他们不知道如何去面对这些困难，甚至他们意识不到这些困难的存在，只能简单的把这些归因为：“是我不够自律。”

五步，制定有意义的目标，也找到达成的方法。

任何技能的学习都需要反馈，反馈能告诉我们哪里做对哪里做错，我们据此得知哪里需要修改完善，它还有这样一个特点：反馈周期越短，越有助于迭代。

“每天”这个词，意味着不允许失误、不可以偷闲、不能有意外，一旦你要求你的生活按照一个固定的时间表进行，那就是在与“无常”做对。追求确定性，是压力和焦虑的最大根源，拥抱不确定性，是心理灵活性的体现。

很多时候，我们缺少的也正是那种“先做了再说”的勇气，脑子里想了一万个“万一”，又被每一个万一吓得半死，觉得一切都很难很难。

有时候拖延是一种征兆，预示着你当前的生活并不符合你的选择偏好，于是你觉得自己应该要干点别的事情。

如果你要提高自己解决问题的能力，就要识别清楚在你所处的环境和阶段所需的能力要素组合，并针对性地提高。

你需要保持旺盛的精力，这样才能保证单位工作时间内的效率；保持身体的健康，这样才能保证在更长的时间周期内努力工作。

时间管理本质上是一种世界观的选择，你认为什么重要就会优先选择。选择的结果跟你认知不一样，则证明你对自己的认知不够了解而已。

“个个人心有仲尼，自将闻见苦遮迷。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。抛却自家无尽藏，沿门持钵效贫儿。”

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你打起精神5分钟干完的事，打起精神却要3小时

帮我减肥，帮我自律，全靠写手帐10年！