标签:时间与效率

4个心理学策略帮助你实现新年Flag

心理学家和心理医生告诉你,做到这四点能帮助你实现新目标!4个心理学策略,助你2020年做一个立Flag不倒之神!

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去年的flag全军覆没?焦点解决:新年目标要这样定!

一个模糊不清的目标会使人无从下手,而清晰可测量的目标不仅容易操作,而且方便我们进行反馈,当我们发现自己有所进步时,也会有更大的热情创造美好生活。

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新年,送你一套成长工具箱

时时刻刻提醒自己:我要让这新的一年,跟过去的一年,有什么不一样?

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愿你的似水流年很多爱,很多美!

岁月如流,就如月在当空,照着我们每一个人,但是每个人的生活都不一样。虽然岁月如流,什么都会过去,但总有些东西发生了就不能抹煞。

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时间管理方法来啦!

马上就要到2020了,很多小伙伴是不是还在慨叹以前的Flag?

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2019-2020| 十个让你焕然一新的建议

给你的十个新年建议。

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想高度专注,却静不下心来怎么办?

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的,要注意了解并把握自己的节奏,而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼,才能百战百胜吖!

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凭什么他们的Flag就能完成的那么轻松?

每到年底,朋友圈里总会有一些好友开始晒自己一年的年终总结,你会发现,有些人总是能按照自己的预期达成目标,甚至是超预期完。而再看看自己,觉得自己多半是废了。

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学习技巧+记忆技巧=高效学习

无论是在常常打代码的程序猿,还是在食堂里的老大妈,在如今信息量指数级增长的社会背景下,每天都会面临很多新的事物,也看因为各种原因要掌握新的技能或者是信息。

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如何自学一个领域?这里有一份全指南

这才是学习的核心:知识的本质永远不是信息本身,而是信息之间的联系。

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你知道如何放松吗?

在放松的状态下,压力激素会停止释放,皮质醇水平会下降,我们的心率、呼吸频率和血压都会降低,内心也会感到很平静。

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门萨时间管理策略 | 给不擅长时间管理的人们一些建议

如果你感到你的效率常常比别人低却不知道原因,或许可以考虑找一个高效率的同事或朋友跟着你一小时或是看一下你的日志,来帮你找出提升效率的方法。

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懒惰真的有错吗,那为何人还急于自律呢?

懒惰真的就不好吗?先把这些有些无聊繁琐的定义评判暂时抛到一边,我们可以通过直觉来先想想学习工作生活中哪些情况可能是不自律的表现吧。

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怎样抓住问题的本质?

我们多数时候活在现象和情绪里,这正是人生最大的圈套和陷阱——因为我们始终游离在问题的本质之外。

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年纪轻轻,又丧又焦虑:提高生活质量的最简单方式是?

现如今觉得丧的年轻人越来越多,甚至形成了一种「丧文化」,其本质便是对自己未来深深的焦虑。

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深度工作:那些你专注过的时光,岁月会加倍偿还给你

让你的头脑成为透镜,汇聚专注之光;让你的灵魂被完全头投入到头脑中的主导之物上,尽情吸收思想。——《深度工作》

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普通人如何成功逆袭?这是唯一可靠的方法

身为普通人,一夜暴富、轻松成功这样的机会,其实是轮不到我们的,我们唯一能真正倚靠的一个有效手段,其实一直就在我们手边,那就是“坚持”。

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不懂时间管理的本质,你就只能越来越忙

前者是走路的效率问题,后者是走路的效能问题。忽略后者谈前者,最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

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不熬夜不通宵,选对时间也可以肝完DDL!

如果你也想抓住你自己的宝贵时间,走上“人赢之路”,请开始早起叭!

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所有的意志力,都来自对未来的渴望!

短期需求最大的特点是,可以有及时满足和反馈。而长期需求的特点是不确定性,努力也未必有结果。

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孩子不上学沉迷游戏,原因在哪里?

孩子的问题是在家庭生活中和家长的互动中形成的,所以重要的还是改变自己的心态,疗愈好自己的创伤。

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总是没办法专注,怎么办?

我也知道,要专注在手上的事情,要心无旁骛,要排除外界的干扰……但就是做不到,总觉得注意力很容易涣散,怎么办?

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六条策略:寻找人生方向和目标,向生活发起挑战

最好的策略是什么呢?就是积极主动,主动去列出我自己对另一半的详细要求,去尝试所有跟所有符合要求的人发生互动,去深入的接触或者看到符合条件的另一半去主动出击。

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让身体和大脑彻底放松的七个方法

只要你的内心未被治愈,就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法,就是让你的大脑获得休息。

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“瞎忙”的人,离真正的自己很远

愿你在忙碌的同时,也拥有属于自己的时间,能真正地和自己或他人谈一下你。

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如何不让刚毕业的孩子懒成啃老一族?

从Jeffery Arnett所称的“成年初现期”的概念来看,我们的年轻人要过上真正的成年生活,所需的时间越来越长。

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自救指南 | 怎样提高你我的自控力?

改变没有捷径,它是漫长的过程,它始于你的意愿,在正确的行动下得到积极的结果。

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不懂这1点,“选择不对,努力白费”

努力和选择哪个更重要?有一个肯定不会错的答案,因时因地而异。

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不读书的人,没什么好焦虑的!

很多时候我们的痛苦往往是因为对现实结果视而不见,而只用最明显的观点来以偏概全。

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究竟是什么拉开了同龄人之间的差距?

太多的低质量快乐会削弱我们的行动力,因为我们不再需要付出任何努力就可以得到快乐。

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