懒惰真的就不好吗？先把这些有些无聊繁琐的定义评判暂时抛到一边，我们可以通过直觉来先想想学习工作生活中哪些情况可能是不自律的表现吧。

我们多数时候活在现象和情绪里，这正是人生最大的圈套和陷阱——因为我们始终游离在问题的本质之外。

现如今觉得丧的年轻人越来越多，甚至形成了一种「丧文化」，其本质便是对自己未来深深的焦虑。

让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂被完全头投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。——《深度工作》

身为普通人，一夜暴富、轻松成功这样的机会，其实是轮不到我们的，我们唯一能真正倚靠的一个有效手段，其实一直就在我们手边，那就是“坚持”。

前者是走路的效率问题，后者是走路的效能问题。忽略后者谈前者，最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

如果你也想抓住你自己的宝贵时间，走上“人赢之路”，请开始早起叭！

短期需求最大的特点是，可以有及时满足和反馈。而长期需求的特点是不确定性，努力也未必有结果。

孩子的问题是在家庭生活中和家长的互动中形成的，所以重要的还是改变自己的心态，疗愈好自己的创伤。

我也知道，要专注在手上的事情，要心无旁骛，要排除外界的干扰……但就是做不到，总觉得注意力很容易涣散，怎么办？

最好的策略是什么呢？就是积极主动，主动去列出我自己对另一半的详细要求，去尝试所有跟所有符合要求的人发生互动，去深入的接触或者看到符合条件的另一半去主动出击。

只要你的内心未被治愈，就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法，就是让你的大脑获得休息。

愿你在忙碌的同时，也拥有属于自己的时间，能真正地和自己或他人谈一下你。

从Jeffery Arnett所称的“成年初现期”的概念来看，我们的年轻人要过上真正的成年生活，所需的时间越来越长。

改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。

努力和选择哪个更重要？有一个肯定不会错的答案，因时因地而异。

很多时候我们的痛苦往往是因为对现实结果视而不见，而只用最明显的观点来以偏概全。

太多的低质量快乐会削弱我们的行动力，因为我们不再需要付出任何努力就可以得到快乐。

去叩问自己的内心，分辨自己的真实感受。这在这个被外在刺激淹没的时代，是一件很难的事情。但也是一件有意义的事情。

如果我们能拥有不同的思考视角和维度，就会获得“破局而出”的可能，由蚂蚁变身为蚱蜢，从围墙中一跃而出。

让你的灵魂被完全头投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。

在把工作项目取消掉、延迟掉或委托给别人之前，你可能要先花点时间寻求同意，但是在几周或几个月的期间里，你的日程表就会开始出现空档。

惯是重复了足够多的次数后，而变得自动化的行为。

我们需要选择合理的、“对”的道路，而非“不合理”、“快”的路。

永远记住: 你的专注决定了你的现实。

作为普通人，我们照样可以问自己一句，到底是什么，让我们走到了这里。

大脑会本能地遵循“最小阻力原则”，也就是喜欢把复杂的事情丢到一边，先去处理简单的事情，

大脑在专注与不专注之间转换时会操作优化，促使你培育顺应力、增强创造力以及做更好的决定。

成长型思维的人会将别人的成功当做自己的灵感，而固定型思维的人则会将别人的成功当做是对于自己的威胁。