在越来越快节奏的时代里，浪费时间就是在浪费金钱浪费生命，我们有无数的事情需要做，有无数的信息需要接收，恨不得一天能有48个小时供我们使用。
我们充满了紧迫感，仿佛慢下来一点就会被这个社会抛弃，学生在内卷职场在内卷到处都在内卷，于是我们不断的压榨自己的时间精力，来面对这些迫切而来的压力。
可是随之而来的是焦虑、抑郁、失眠、报复性熬夜、报复性消费……这些都是压力下的产物，也是我们过度逼迫使用自己的反馈，我们都知道电脑过载会卡顿甚至死机，却从未关注自己的上限在哪里，也不记得给自己定时清理。
但很幸运的是我们比电脑更加智能，当我们承载了过多的压力、任务、思考时
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我们的大脑会给我们发来信号，“我需要休息”“我不想干了”“我很不高兴”“我要旷工”……
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我们的身体也会给我们弹出提示，“我感觉好累”“我不想动”“我没有力气注意无法集中”“我只想躺着什么也不做”……
这时我们会突然发现自己进入了一种颓废的状态里，没有动力，连最简单的事情都不想完成，抗拒思考和行动，只想要做最简单的事来“浪费时间”。
但这其实是在告诉你，你需要关爱一下自己了，你已经很努力了，现在你需要一点时间来休息、放松、充能，调整自己以应对接下来的生活。
休息不等于懒惰、更不等于不努力
我以前不明白为什么会有这样的情况发生，为什么我忽然一下子不想努力了？
为此很长一段时间我都感到困扰，甚至我开始怀疑过是不是我太懒惰了，是不是我就是一个没有上进心的人，还是因为缺乏坚持没有定性，或者这一切都不是我想要的，那什么才是我想要的呢？这样的自我怀疑和问题让我痛苦。
明明我没有忘记那些需要的做的事情，可现实却是虽然心里想着我应该去做正事，身体却无动于衷的躺着刷了一天手机，然后我又会为这“浪费”的时间而内疚。
为此我也尝试过继续逼迫自己，比如强迫自己起床做事，或在内心批评自己“这是不正确的”等等，可结果虽然勉强去继续学习或工作了，却频频走神效率极低，一天下来依然不比刷手机多多少成果。
而批评自己就更糟糕了，它们虽然加深了我的内疚与自责，却并没有改变什么，或者说让我更加失去动力了，把本来就不多的能量用在了内耗上，反而陷入更深的低落中，从躺着刷手机变成躺着低落连手机都不想刷了。
后来我开始思考为什么会发生这样的情况呢，我为什么抗拒去做那些事，因为不喜欢吗？但很多都是日常呀，那是因为单纯的累了吗？可是又好像也没有那么累，又不是去跑了几万米，不至于累的刷个碗都做不了吧……
我做了很多的假设，可却总是感觉那里不对，后来才发现其实不是这些假设的问题，而是思考的方向本身就不对。
我把“有时候不想做事”这件事情扩大到了我自己和人生上了，其实这个问题很简单，就是这个时候或这一天我不想做这些事，那么暂时不去做就可以了，把它们换到另一个时间，或者只把紧急的部分完成其他部分先放一放。
为什么这么一个并不复杂的问题会引发那么多的思考，甚至让我为此内疚自责呢？
只是暂时不想做而已，又不是要彻底放弃，也不是什么会造成重大影响的事，为什么却让我联想到我的人格，甚至人生目标这些上面去了？
放下我们对于休息的“偏见”，放下因为休息产生的内疚和自责。休息只是为了能够更好的出发。
不要给自己留过多的“作业”
我想了一下，大概是因为在我们的成长当中，不想做事就代表了懒惰，而懒惰是很不好的，我们都应该勤劳，不应该拖延，事情应该马上做好，就像小时候享乐的都是坏孩子，好孩子总会完成作业。
而现在我们长大了，老师留的作业没有了，我们却给自己留了更多的作业，大的有要努力工作升职加薪完成多少业绩，小的有饭后刷碗按时洗衣，这些都成了应该和必须。
而一旦没有完成，我们就像是班级里那个平时很乖忽然有一天偷懒没完成作业的孩子，在被点名时站起来老师还没有批评自己就先无地自容了。
可是扪心自问，就像再好的学生也会有时候不想写作业一样，不是不会不是不能写也不是写不完，只是那一天不想写了，长大的我们也会在努力和日常的生活中遇到这样的时刻，这是多么正常的事。
一天不写作业不代表这就是个懒惰的孩子，也不代表他成了一个坏学生，更不能代表他以后再也不想写作业了，其实那一天的作业没有那么重要，只是我们以为它很重要。
我们更容易注意到自己身体上的疲惫，却很少关注自己心灵上的疲惫，或者说感觉到了也并不会那么在意。
我们都知道在运动之后应该放松，却让自己的精神整天保持紧绷，除非睡着了，可是现在很多人连睡觉都不能真正放松下来，失眠就不说了，有些时候睡着了梦里都是工作学习。
在我们的教育中是很崇尚努力的，想要提高成绩那就努力，什么做的不好都是因为不够努力，到了社会上更是如此，就像最近到处都在讨论的“内卷”，我们不停的卷不停的努力，以至于想要休息成了一件不可思议的事。
在这样的环境下我们都不会放松更不会休息，我们很少看到店铺因为老板想要休息而关门，请假理由都得是有要事，就像有个笑话说为了请假去世多年的亲戚又去世了一次，甚至连下班都是模糊的，二十四小时开机的手机，消息不断的微信群。
一直以来只有人教我们努力，而没有人教我们休息放松享受生活，以前知足常乐是一个豁达的词，在现在的语境中却成了不思进取，于是休息这件很简单的小事被赋予了更大的含义。
之前看过一个视频，一个母亲讲她女儿（忘记是学琴还是舞蹈）有一天突然跟她说自己不想学了，她问女儿是真的不想学，再也不要学了，还是想要休息一天，今天不想学了，她女儿哭着说想要休息，然后一天过后又开开心心的继续学习了。
当时这个故事给我触动还是很大的，我们总是容易把想要休息和想要放弃混为一谈，想要休息是人本能的需要，没有人能够像机器一样除非没电报废不然永不停歇，更何况连机器都很难做到永动机。
可一旦我们把它想的复杂了，赋予了太多本不属于它的含义，就会无法坦然地休息，然而这只能让自己感觉更糟糕。
最好的休息是专注于当下
小时候我家里老人会说，不怕喜欢玩，玩的时候好好玩，学的时候才能好好学，最怕的是玩的时候想学习，学的时候想着玩，那就玩的也不开心，学也不走心。
那时候不觉得这话有什么智慧，反而觉得怎么有人玩还能不投入呢，长大了才发现这说的可太对了。
这几年很火的正念也是类似的意思，不过就是让人专注于当下，而不是身体处在当下，心绪却不知道飞到了过去还是飞去了未来。
后来我再遇到有事情需要做但是不想做的情况，我就会在心里先问自己一个问题，这件事必须在现在做吗？
如果必须要现在去做，我会给自己定一个规则，我用多长时间把它做完，然后我就休息，
并给自己一个补偿，或者说是奖励，比如在休息时去吃一直没时间吃的好吃的、关掉手机提示去追一天的剧等等。
如果不是必须的，我会问自己那我现在想做什么，然后就投入的去做，
想睡觉就放松的睡，想玩就尽情玩，什么都不想做那就放空，总之让自己只专注于正在进行的事，哪怕再重要的事情那都是之后需要考虑的。
要允许自己拥有这样的时间，在其中不论做什么都不是“浪费”的时间，它是必要的放松和休息，也是一种调整，在这样的调整之后才又能够满血复活，继续投入生活继续努力，而不是让过于繁重的任务消耗掉那些对于生活的热情。
很多人在从事热爱的事情之后就变的不那么热爱了，一部分可能是因为它和想象中并不完全相符，但更多的其实是因为过度压力紧绷导致的疲惫慢慢磨灭了热爱，所以有一部分放弃全职从事之后曾经的热爱就又回来了。
这其实都是因为没有找到合适的努力与休息之间的节奏，我们都需要知道自己在什么时候需要休息，在什么时候还能够再努力一下，只有找到适合自己的频率才能够创造最大的效率，而这就需要我们倾听内心的声音，认真对待身体和大脑给出的提示。
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