每天做好一件正确的小事，就能改变自己的生活状态。

现在人们常说“接纳自己”、“活出自己”，以及“做自己”等积极的话语，这在某种程度上说明很多人做不到。那么，为什么他们做不到，以及怎样才能做到呢？

静观和自我关怀都是应对困难的资源，它们有什么关系呢？

最好的养生，不是睡觉、不是喝水，不是运动，而是从了解自己开始。

在人与人的交往中，运用这样的性格类型标签信息，或许可以尽快了解彼此，尽快地熟悉对方。

我们经常会听到旁边的人来评价自己是什么性格，外向的内向的，开朗的孤僻的，爱笑的爱哭的，好相处的以及不好相处的……性格到底是什么呢？

仿佛现在听到最多的一句话就是：心累 。我们可以怎么做，让自己不那么疲惫呢？

在生活中有很多人都会选择自己消化，很少将自己的情绪外露。那为什么很多人都不愿意暴露自己的情绪呢？

这是一个去恐惧的过程，是一个自我松绑的放松过程，也是自我免疫的过程，更是增强免疫力的过程。

当我知道了“选择比努力更重要”后，我开始更有目的的进行自我探索。

我们可能都经历过这样的内心冲突：心里有两个声音在吵架，一个声音告诉我想做什么，另一个声音告诉我应该做什么。

我们那么在意他人的评价，其实是因为我们自己先否定了自己。

我们的内心是愤怒、害怕，还是能以舒缓平和的心态进行运转呢，如果是通过一些情绪化的方式去处理事情，那么真正落实到一些实际生活事件上面可能自己也会吃亏。

假如可以改变过去，你最想改变什么？

MBTI测试能够让我们更好地认识现在的自己，但我们自己是什么样子的，只有我们自己可以说了算。

接受我不能决定的事情并不是失败，是为了让自己拿得起放得下。

爱自己本来的模样，更是能给自己的人生带来无限的活力和快乐。

心理咨询带来的是心理的成长，是内在的自由与爱的丰盛，有了自由和丰盛的爱的内心，外在自然能理智和情感都在线，温暖平和的看待和应对各种不如意之事，感受到日常平凡生活的幸福。

我们也能因为看到因为整容而“飞黄腾达”的例子，就觉得整容一定能带来成功。

不是说你不可以表达你的愤怒，而是说你永远可以表达你的愤怒，只是你还要看到你愤怒的情绪之下，潜藏的到底是什么？

在遇到问题的时候，我们很多人往往会习惯于“指责别人”，而不是“反省自我”。我们习惯于把问题推到别人身上，好像我们自身没有任何的问题，以此来分解我们的心理负担。

一场真我游戏的开始，总是以失落、痛苦做序，然后开始面对、尝试、追寻，结果必将是重获人生的价值感。

人的成长都要经历螺旋上升的过程一样，“自我接纳”也要经历螺旋上升的过程，而这就是自我接纳的4层境界。

我们在寻找真挚永恒的亲密关系的过程中，其实就是寻找自我。

自我关怀可以通过改变你和自己的关系，进而改变生活的方方面面。

如果一个人不知道自己要去哪里，不知道自己想要什么，他就会很焦虑，他会不停地在原地打转，把力量消耗在与现状的对抗上。那么，如何才能清晰自己想要什么呢？

哲学家罗素有一句名言：“幸福的获得，在很大程度上来源于消除了对自我的关注。”减少对自我的关注，是收获幸福人生的开始。

我们常会听到这样一句话：“一个不爱自己的人，不可能真的去爱别人，也不可能真的得到别人的爱”。无论是伴侣间的关系、人际关系还是家庭关系，这在关系中表现得尤为明显。

想要得到他人的尊重和爱，前提是要认识真正的自我，尊重自我，做到自尊自爱。那么，自我究竟是什么？它会藏在哪里？是什么在阻碍着我们追求内心真实需求的满足、实现自我？