绝大多数时候，我们害怕的不是竞争本身，而是害怕竞争会带来失败。

练习的投入和收获是成正比的，越投入，越收获，此刻开始练习，亦不晚。

很多时候，我们对自己的心里想什么无法真正了解。我们的内心在焦虑恐惧什么？自己有什么样的天赋特长？我们做出某种行为又是因为什么样的心理动力？

内耗的人，表面看起来好像都很镇定，其实内心已经跟自己打得天翻地覆。

真正能陪我们最长的那个人是我们自己。 但是你了解你自己吗？你是谁？你爱自己吗？或者说你有爱自己的能力吗？你把自己照顾好了吗？

你曾感到孤独吗？可以说说关于你能想象到的孤独的画面吗？最好是关于自己的，也可以是你从影视作品和文学作品里感受到的？

真正强大的人，是允许自己感到害怕的人，是接受真实自我的人，是敢于和恐惧共舞的人。

为何我明明这么累了，还对自己要求这么高呢？为何已经超负荷“完成工作”了，还是会有焦虑和不安呢？

坊间流行许多关于爱自己的重要性的文章，但爱自己的内涵究竟为何？又如何做？美国心理学家提出的自我关怀的概念提供了清晰的界定和操作的方法。

最近，哈佛有一项调查发现，在过去30年中，全球的完美主义者比例，正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活？是时候了解它了。

“人的一生中会遇到很多陷阱，而在这些陷阱之中，最可怕的一种是自掘的陷阱，即贪婪。”

追求完美原本是为了精益求精，但落实到生活中，过度的完美主义，往往带来焦虑、痛苦，可为什么很多人想改变却又做不到呢？

自我成长=彻底改变自己？很多时候，我们认为的自我成长就是改变自己看起来有问题的那个部分，塑造一个全新的自己。

我将基于这些阅读，从神经科学的角度带你深入了解如何让自己拥有更多内在力量。

2015年4月13日，河南一位中学的心理老师顾少强写了一封只有10个字的辞职信—“世界那么大，我想去看看”，被网友称为“史上最具情怀的辞职申请”。

我们应该与自己站在一起，对这些嘲笑勇敢说“不”，而不是用这些嘲笑继续伤害自己。

如果一个人不了解自己，那他就不会知道什么样的人生才是最适合自己的；而如果一个人不理解自己，那他就永远也不可能产生真正的自我接纳和自信。

接受平庸，真的意味着放弃奋斗和努力拼搏吗？抑或普通人的生活真的不值得过吗？

学习如何认知自我是每个人都要经历的「课题」。这个「自我」通常会包括自己的性格、行为习惯、优点缺点等等。但自我形象、特别是自己的外表也可以是「课题」的一部分。

作家余华在《活着》这本书的自序中写道：“写作过程让我明白，人是为活着本身而活着，而不是为了活着以外的任何事物所活着。”

我们很容易过于重视内心，而忽略身体本身。其实，我们的身体知道内心的答案。

在跟别人交往时，你会不会不敢直接表达自己的想法、意见和情绪？你会不会因为别人无心的一句话而思虑过多，认为对方是在指责或耻笑自己？

为什么一定要去追求更透彻地认识世界和自己呢？因为不够自知的话，往往是很难真的过得幸福的。

“我”要成为一个什么样的“自己”？我是谁？我在哪里？我要往何处去？

自我妨碍行为虽然能使个体当前免受负面评价的影响，但从长远来看，这会降低个体的自信心，增加个体的焦虑。

「如果有一天，你穷得只剩下钱，你会感到遗憾吗？」有些问题就像这个问题，听起来很合理，却又很荒谬。

生而为人，仅此一生。

积极的自我对话引导我们看到事情光明的一面，并鼓励自己应对困难；消极的自我对话则会让我们过于关注事情糟糕的一面，聚焦在自己的不足之处上。

心理学家认为，我们和他人的相处模式，源于小时候和父母的相处模式。也就是说，那些”不敢”为自己活的人，小时候已经习惯了讨好别人活着。