标签: 认知行为
被刘畊宏掏空身体的女人们,如何培养最佳自控力

最近看了《自控力》这本书,终于发现,为什么我们的自控力这么有限,以及如何培养最佳的自控力。今天我就把书中作者的部分观点和方法跟大家分享一下。
Read More »人生最大遗憾是……|如何有效应对“后悔情绪”

心理学家Zeelenberg将后悔定义为:当个体意识到或者想象出如果先前采取其他的行为产生的结果比原来采取的行为产生的结果更好时,就会产生后悔情感体验。
Read More »买买买抵消寂寞?别再过度掏空你的疫情期钱包了

人们在应对孤独和空虚的时候非常容易变得物质主义或者是出现怀旧情怀,我们也可以看到一些人即使是并不是那么需要一些产品,却仍然买了很多。
Read More »这不是我的事 ‖ 拒绝不必要的帮忙与过度心理内耗

说好话、做好人、存好心,这是现代三好年轻人的标配操作,在人际交往中人们容易被划分为求助者、拯救者、施害者,而三好年轻人通常都会更加愿意承担拯救者的一个身份。
Read More »精读《魔力》11:魔力高阶,到底心态和行动哪个重要?

今天《魔力》训练第8天。在这一章节里,朗达拜恩告诉大家的是对普通事物,比如食物和水,表达感激是最高境界的感恩,这对于见证魔力的发生十分关键。
Read More »别再囤积“垃圾”了——囤积还是洁癖到底怎么选?

对于囤积者而言,扔掉自己曾经用过的东西就是在对过去告别,让自己与曾经用过的东西脱离联系,让自己迎接孤独与冷寂,即使这种依偎并不是可持续的。
Read More »犯错的诱惑 ‖ 冥冥中为什么我们总是会踩雷出错

墨菲定律告诉我们事情总是会有变坏的可能性,即使我们都做了非常多的准备,许多人都会企图通过各种有效的策略来阻止错误的发生,但是呢,往往事与愿违。
Read More »如何撕掉对你无用的心理学标签?

近几年,网络的发达加上人们对自己的好奇,使得心理学被越来越多的人所知了,但同时,这也带来了另一个问题,那就是学了心理学,给自己贴标签的人也越来越多了。
Read More »我都是为了你好:谁能无伤通关刀子嘴豆腐心?

总是会有一些人秉着『为你好』的这种姿态来对你说出一些非常刺耳难听的话语,那些话语简直就像是自欺欺人,而世界上简直没有什么比自欺欺人更容易的了。
Read More »如何演出你想要的人生 心理词条丨固定角色疗法

在真实世界里,是否可以如同换装般尝试练习以一种全新的、且更为有效的人格特质,帮助我们做自己想要成为的人呢?接下来就让我们一起了解,固定角色疗法究竟是什么。
Read More »吹牛皮吹上天的人,他们都是怎么想的呢?

吹牛可以让人意气风发,吹牛炫耀隐蔽地来说也是自我提升的一种形式,这会产生有趣的效果。让人觉得自己仿佛真的非常厉害,但我们都应该避免过度的吹嘘。
Read More »精读《零工经济》1:发现决定你幸福的“尼斯湖水怪”

要想获得自由幸福的生活,首先要获得财务自由。这是无数职场人追求的目标。然而,财务自由带来的幸福感类似于“尼斯湖上的水怪”——我永远只是听说,却从未见过。
Read More »摆烂大众化——我很差,就没必要去学校上课了吧

如果你在一种非常被动非常艰难的情境下,自己又不想去突破什么,什么也不想做,这种情况就容易被定义为『摆烂』,就是一种类似于破罐子破摔的那种情况。
Read More »强迫性穷思竭虑如果想通了能好吗?(治疗师答疑)

理解强迫性怀疑不是事实,是病理性思维,带着不分析、不质疑和不争辩的态度去认识到,“强迫性怀疑不等于真正的问题”,这就意味着这些强迫性怀疑没有对应的真实答案。
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