本书中定义了三种主要的关系剧本，它们引导我们形成特定的人际关系类型。

亲近之人相处，相互忍让理解并支持鼓励，不必过于追求完美，及时变化并不断保持新鲜感，才能长久。

你的友谊关系山峰图取决于你是谁，以及人生前25年的经历。

最好的友谊，并不是一定不能存在嫉妒，而是心智成熟的我们可以管理好这种情绪，正因为我们有共同的命运，才使得相互映照和扶持成为可能。

真正的爱，从来不是牺牲，不是剥削，更不是压榨，而是成全。成全什么？成全对方成为他们想要成为的那一个人。而且，不以牺牲自我为前提。

在经历了背叛的凄凉之后我们仍然可以看见一些光芒，仿佛还有一些从出卖背叛的泣血灰烬中长出的花苞，等待着复原力陪自己重新成长起来。

爱，是为了在一起。所以，我们寻找伴侣，都渴望形影不离，但天天在一起，真的就是高质量的陪伴吗？未必！

亲密关系障碍是如何形成的呢？

一般来说，为了维系和发展夫妻情侣关系，当关系破裂的时候，首先需要的是宽恕。夫妻情侣之间，为了能够让夫妻爱情天长地久，关系的持续稳定发展，最重要的是宽恕。

在研究中，我们确定了友谊的5个关键特征：幽默感相似，兴趣爱好相同，道德价值观相近，教育背景或智力水平相近，在同一地区出生长大。

人人渴望亲密关系，但并不是所有人都能经营好一段关系。“亲密关系”好像一面镜子，照射出最真实的自我。

在亲密关系中要怎么拿捏自我表露的分寸，才会既真诚又妥当呢？

感到孤独的时候，请别忘了，治愈孤独的力量就来自于你自己，那个充满能量的小孩。就算是一个人，也没关系的。

人际关系是指人与人之间，在一段过程中，彼此借由思想、感情、行为所表现的合作、竞争、领导、服从等互动之关系。亲密关系则是人际关系中最特别也最重要的一种。

人性中最深刻的渴望，是被欣赏。

总的来说，结果表明，最安全、最有可能令人愉快的拥抱是双臂交叉持续 5 到 10 秒的拥抱。

亲密关系，探讨伴侣之间，检验亲密感的最重要标准是什么。

我们都知道，亲密关系中，争吵会伤感情，但其实争吵并不可怕，可怕的是这件事—被动攻击。那么，什么是被动攻击，它的可怕之处是什么呢？

几乎每一段亲密关系，都避免不了有吵架的时候。大家都不喜欢争吵，但是避免争吵，也只能带来表面上的平和，而并不利于关系的发展。

停止共情，让注意力回归自己，不代表自私，而是为你健康着想的最好选择。

当你们的社会和经济地位发生变化时，仅仅建立在共同经历基础上的友谊，可能就会消失。

明明是最好的朋友，可我也在红包金额上精打细算；曾经亲密无间，可现在基本上各顾各家，是我们的友情变淡了吗？还是友情本身就会随年龄而变化？

说到底，不拒绝别人是害怕得不到别人的尊重。

知名亲密关系专家克里斯多福•孟在《亲密关系》一书中指出：“通往地狱之路，是用期望铺成的。”

除了主观感知到的社会支持以外，拥抱真的有助于缓解由于人际压力所导致的患病风险。

男女朋友来来去去，但朋友是一辈子的。

亲密关系（包括伴侣关系、亲子关系、家人关系、朋友关系等等）中，过度付出是禁忌、是毒药，它不仅不会增进彼此的感情，还会起到破坏作用。

如果我们能在一段关系中敢于示弱，“打开自己”，那么就可以说，这段关系是亲密的。

对于什么是PUA，你是否有所了解？你是否被PUA了？如何识别和避免被PUA呢？