我们都知道，亲密关系中，争吵会伤感情，但其实争吵并不可怕，可怕的是这件事—被动攻击。
那么，什么是被动攻击，它的可怕之处是什么呢？
今天的文章，我们就来说说。
01
被动攻击，
又称为“弱者的武器”
被动攻击，说的是在关系中，一方不能用主动的方式来表达自己的愤怒，于是采用一种被动的方式去表达，也就是说，被动攻击，就是不配合的方式。
亲密关系中，妻子特别强势，老公唯命是从，家庭地位处于弱势，但老公仍会用各种方式来回击妻子。
比如，周末一大早，妻子让老公去市场买菜，并告诉他早点回来，因为中午家里有客人来吃饭，满口答应的老公还是回来晚了。一进屋，老公便拼命道歉，说在菜市场遇到个熟人，聊天时间长了，虽然妻子很生气，但看着一脸诚恳的老公，还是相信了他的说法，这样的“迟到”事件如果一直发生，那很可能就是被动攻击，而非不经意间的错误或失误了。
因为一直“听话”的老公，内心肯定会有不满或怨气，于是在用“拖延”或“迟到”等方式对强势的妻子发起攻击。
当然，使用被动攻击的人，常常并不知道自己在做什么，多数时候都是无意识的行为。
在职场中，被动攻击也很常见。
比如，一直态度很好的下属，对控制欲很强的上司也是一味顺从，做事勤勤恳恳，任劳任怨，对布置的各项任务从不说“不”，但同时，他也有遗忘、犯莫名的错误，以及迟到和拖延等问题。对于这样的下属，上司肯定会有怒气，但看着对方又勤恳，认错态度又好，于是不忍心训斥，可是心中的怒火会一直在。其实，这就是下属对上司的被动攻击。
可见，被动攻击，多数时候是很难察觉到的，且是弱者的武器。
当然，这也不是绝对的说法，因为有时强者也会使用被动攻击这种方式。
02
与主动攻击相比，
被动攻击更伤感情
《如何正确吵架》一书中强调，良性争吵可以让伴侣双方全身心投入到生活和关系中，负起自己的责任，避免不必要的指责，为某件真正重要的事展开争执，而不是为了吵赢对方。
也就是说，吵架可以带来建设性的意义，并非都是主动攻击后的破坏性。
其实，这里还有一个问题，那就是怎样表达愤怒。
有人说，争吵，就是在表达愤怒，会伤害他人，因为愤怒是一种主动攻击的方式，但有时，说出自己的愤怒，反倒起到有益的作用，就像前面说的良性吵架。
更重要的是与主动攻击相比，被动攻击更伤感情。
首先，被动攻击，也是一种攻击，会伤害对方。
前面提到的态度很好的下属，其实在伤害着上司；听话的老公，也在伤害妻子，且这样的无形伤害一旦成为习惯，就会损害彼此之间的感情。因为这种隐形攻击会让人错误地评判形势。
上司会认为下属能力不行，进而调整工作岗位，最后很可能辞退对方；妻子也会觉得老公做不好，进而不再让他帮忙做事，最后自己做得越多，抱怨越多，关系越紧张。
其次，被动攻击，对自己也是一种伤害。
因为被动攻击者，遇到不满的事情，第一时间把愤怒压下去，看似“从不生气”实则是有内伤，久而久之，就会影响自己的成长和发展。
不敢表达愤怒的人，其实是没有界限的人，而没有界限，意味着没有原则。
03
避免被动攻击，
关键是活出真实的自己
被动攻击，是在转嫁愤怒，无论是对自己，还是对他人以及彼此的关系，都是有害的，所以我们要处理好自己的愤怒，避免压抑自己的愤怒。
其一，理解自己的愤怒。
愤怒，是人的情绪之一，具有一定的意义，我们可以试着理解自己的愤怒，问问它在传递怎样的信号，要告诉我们什么，这样才是智慧的应对方法。
就像美国心理学家托马斯•摩尔说的：“你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。”
可见，愤怒，让我们理清复杂的生活，且不断地将其重组，而这就是在自我成长。
就像一直顺从的老公，可以问问自己，看见强势的妻子，自己的愤怒在哪里，传递的信号是什么？是不是自己不被认同的愤怒，亦或觉得自己不值得被爱的气愤，再或是其它。当他能够这样理解自己的愤怒后，就会看清自己的内心，理解自己曾经的痛苦，更会在亲密关系中认清自己。
其二，让愤怒流动，做一个“不好惹”的人。
著名心理咨询师武志红老师说，在任何一个领域，要唱出我们自己的最强音，都需要敢于表达愤怒，表达自己的攻击性。
因为敢于表达愤怒，才能成为一个有力量的人。
当然，做一个“不好惹”的人，并不是要我们破坏规则，危害他人，而是在坚持自己的原则基础上，活出自己的人生。
就像职场中的老好人，不敢捍卫自己的空间，就是给他人入侵自己边界的机会，而自己也在被压抑的环境中生存，失去了自我。
其三，和对方真诚交流，才能建立深度关系。
我们常说，不打不相识，其实就是强调主动攻击的利处，而被动攻击则很难和他人建立深度链接，因为真实的人，一定是有愤怒的。
学习直接而合理地表达愤怒，就是在教他人尊重自己、尊重关系，更重要的是，活出攻击性的人，才是真实的人，从这个角度来说，和对方真诚交流，才能建立深度关系。
亲密关系中，需要彼此真诚相待，彼此越是能够表达各种的愤怒，关系会越好，因为能够让愤怒流动的人，是有魅力和力量的人。
当然，表达攻击性，我们要讲究方式方法。
写在最后
被动攻击，看似“风平浪静”，实则“暗流涌动”，因为愤怒被压抑，并没有消失，早晚会以其他方式展现出来，到那时，会产生更强烈的破坏作用，且多数时候是无声无息的，更可怕。
所以，我们要让愤怒成为一种好的愤怒，坦然表达自己的愤怒，说出自己的立场和态度，这样不仅沟通变得高效，彼此的关系也会更加亲密。
要知道，流动，是生命。
一切情绪的流动，才是幸福的根本。
