你曾感到孤独吗？可以说说关于你能想象到的孤独的画面吗？最好是关于自己的，也可以是你从影视作品和文学作品里感受到的？

坊间流行许多关于爱自己的重要性的文章，但爱自己的内涵究竟为何？又如何做？美国心理学家提出的自我关怀的概念提供了清晰的界定和操作的方法。

最近，哈佛有一项调查发现，在过去30年中，全球的完美主义者比例，正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活？是时候了解它了。

追求完美原本是为了精益求精，但落实到生活中，过度的完美主义，往往带来焦虑、痛苦，可为什么很多人想改变却又做不到呢？

生命，有诞生，就会有死亡。人类害怕死亡，由于害怕死亡，必须产生抵抗死亡焦虑的心理，否则人类会整体生活在焦虑中。心理机制？是的，可以理解为心理结构。

爱是什么？我们总认为爱是付出、是奉献，是一个人对另一个人无微不至的牵挂和关心，爱是伟大的，被爱是幸福的。

“接纳”是我们时常挂在嘴边的话语，却是我们很难总是做到的行为。

我将基于这些阅读，从神经科学的角度带你深入了解如何让自己拥有更多内在力量。

2015年4月13日，河南一位中学的心理老师顾少强写了一封只有10个字的辞职信—“世界那么大，我想去看看”，被网友称为“史上最具情怀的辞职申请”。

我们应该与自己站在一起，对这些嘲笑勇敢说“不”，而不是用这些嘲笑继续伤害自己。

如果一个人不了解自己，那他就不会知道什么样的人生才是最适合自己的；而如果一个人不理解自己，那他就永远也不可能产生真正的自我接纳和自信。

接受平庸，真的意味着放弃奋斗和努力拼搏吗？抑或普通人的生活真的不值得过吗？

作家余华在《活着》这本书的自序中写道：“写作过程让我明白，人是为活着本身而活着，而不是为了活着以外的任何事物所活着。”

在跟别人交往时，你会不会不敢直接表达自己的想法、意见和情绪？你会不会因为别人无心的一句话而思虑过多，认为对方是在指责或耻笑自己？

为什么一定要去追求更透彻地认识世界和自己呢？因为不够自知的话，往往是很难真的过得幸福的。

“我”要成为一个什么样的“自己”？我是谁？我在哪里？我要往何处去？

针对别人的贬低，批评，我们通过刻意练习，既可以不被批评影响自己的情绪，还可以从批评中寻找反馈，让自己变得更好。

自我妨碍行为虽然能使个体当前免受负面评价的影响，但从长远来看，这会降低个体的自信心，增加个体的焦虑。

什么是宽恕，心理学怎么定义宽恕。宽恕可以测量吗？宽恕是一种人格特质吗？是不是有一些人更愿意选择宽恕，而另一些人不愿意选择宽恕呢？

生而为人，仅此一生。

积极的自我对话引导我们看到事情光明的一面，并鼓励自己应对困难；消极的自我对话则会让我们过于关注事情糟糕的一面，聚焦在自己的不足之处上。

心理学家认为，我们和他人的相处模式，源于小时候和父母的相处模式。也就是说，那些”不敢”为自己活的人，小时候已经习惯了讨好别人活着。

很多人可能都经历过这样的时刻，那就是心中期待的自己，与现实生活中的自己存在着不小的差距，这种差距让自己对自己很不满意。

人，是没有缺点和优点；人，只有特点。

你如何评价真实的自己？你认为别人如何看待真实的你？你理想自己是什么样子？真实自己与理想自己之间有什么距离？这个距离令你产生了什么感受？

大家都说要无条件的爱自己，可到底什么才是无条件的爱自己呢？

自爱不是自私，而是一种自我成熟和自我圆满。

无论是太自信还是不自信，我们都需要调整自己的自信水平，努力做到和现实情况的匹配。

今天的文章，我试着从自我发展心理学的角度来说说，逆境中，我们该如何成长。