淑惠学习认真、努力，是老师眼里的好学生，是父母眼中的好孩子，是同学眼中的好榜样。
但她一点儿都不快乐，一点儿都不自信，她觉得自己长得不好看，性格也不好，软弱胆小怕事，跟同学关系也不好，学习稍不努力就会下降……
她每天都生活在自卑和焦虑之中，担心会有突发的事情到了而自己无法应对，正值青春期的她该怎么办？
广州听说吧心理咨询为您解读。
17岁的她，身高165cm，今年读高二，长相清秀，学习优异，“我知道老师他们都说我很好，但我知道自己不好，我很讨厌自己。
我总觉得自己很懦弱，很怕事的，遇到什么事总是向最坏的方向想。
比如，我一个人出门，我会担心会不会被坏人欺骗或欺负;打的时，会担心的士师傅是不是坏人，会不会把我带到陌生的地方或把我卖了，毕竟现在有很多这样的报告;
我们班上有人谈恋爱，虽然我没有谈，但我老是会去想如果有个男孩子追求我，我该怎么拒绝，拒绝了会不会伤害他或被其他同学嘲笑;他会不会老缠着我，他会不会是跟其他同学商量好一起来开我的玩笑……
反正，我心里有很多很多这样的想法和担心，走在哪里跟什么人交往都会小心翼翼，不敢抬头、不敢说话，事后又觉得是自己瞎想，应该相信他人，应该自信……
我很讨厌自己的懦弱胆小怕事，觉得这样不会有出息的，也不会招人喜欢的，很想把自己变得强大起来，甚至想学一点武术，但是现实生活中根本就没时间!我真的想好好改变一下自己。”
“有时候真的很郁闷，很气自己，很想改变。但说真的，要改变好难好难。
我也看了很多书，觉得那些方法都挺好的，也信心满满的想去做，但一到现实中就做不了，还是原来的样子。
有一句话说‘江山易改，本性难移’是真的。
每个人的性格真的不是说改变就可以改变的。我都气死自己了，但也没有办法。希望老师能够帮助我。”
因为对很多未发生的事情的过分担心，喜欢回避，这让淑惠觉得自己非常不好，即使在其他方面她很优秀，但是青春期的敏感让她难以接受自己这样的性格。
淑惠真的很想改变自己，让自己变成一个更好的人，有这样的动机，我们才能不断成长，拥有更高层次的幸福，收获更好的人生。
但想改变自己的性格确实是一件不那么容易的事情，性格的形成跟我们早年的经历、父母对我们的态度、我们内化的价值观、自我评价都有着亲密的联系。
过去的经历对人有一定的影响，有的影响还比较大，但这并不是说它们就此决定了一个人的现在与未来。
因为人是可以改变的，只要我们客观地分析过去对现在可能存在的限制，采用更有效的方法去突破这种限制，就使自己的现在与未来充满希望与生机。
淑惠才17岁，正处于青春期，这是人发生变化的一个重要转折期，有效的引导能够帮助这个孩子建立一个更加良好的自我，变得更接纳自己、更加自信和自主。
首先，孩子的性格问题跟家长的教育方式、亲子互动有着密切的关系。
本来“初生牛犊不怕虎”，孩子不怕水，不怕小动物，不怕摔跤，不怕病痛。摔跤以后往往自己不声不响爬起来继续玩。
为什么后来有的孩子就变得胆小退缩了呢？那常常与养育者的潜移默化的影响有关。
据了解淑惠的妈妈本身是一个比较焦虑的人，常常会用一些很负面的对话跟孩子沟通，当发现孩子磕着碰着或跟小朋友有冲突了，就很担心自己的孩子受了多大的损失，不再允许孩子怎么样怎么样；一旦孩子出现天性而做了违背她意愿的事情，就会被大声呵斥或吓唬：
“你再出去玩，小心别人把你卖了”
“你再跟他玩，他打死你，我可不管啦!”
“你再不好好学习，就会成为没用的人”
“小小年纪谈恋爱，真没教养，以后那个男人还敢要你”……
在淑惠的焦虑害怕的背后都有一个严厉的声音在批评她、恐吓她，让她觉得自己很糟糕的同时也觉得外面的世界很危险。
所以，对于青春期的孩子，如果父母能够认识到自己的教育方式有些不妥，愿意配合咨询师的指导，在与孩子的互动中给孩子更多的鼓励、支持和正面的引导，接纳孩子的，孩子的问题将更快得到改善。
其次，孩子已经长大了，过往的经历、父母对待孩子的方式，不是孩子可以选择的，孩子出现这样的性格和观念也不是孩子的错。
但是我们每个人都需要为自己的人生负责，我们无法选择父母，但可以选择的是你愿意一直受过去的影响而走不出来，还是选择勇敢的把过去扔下，开始新的生活。
淑惠内心有很强的改变动力，但是作为一个“深受其害”的孩子她不知道自己为什么会变成这样，也不知道该怎样改变自己，这种情况可以需求心理咨询师的帮助。
焦虑、缺乏安全感、担忧虽然给淑惠带来了很多不好的影响和感受，但在某种程度上也保护了淑惠让她变得谨慎、小心、不冲动。
如果人想改变自己的性格特质，首先需要去正确的看待自己，不抗拒这些让自己感觉不好的特点，这样改变才有可能发生。
胆小、畏缩、害怕、担心，我们首先需要看清的是究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕？
可以跟你的咨询师去讨论，也可以通过心理咨询作业，比如日记的形式把自己对某件事胆怯的想法、经过如实记下，然后换一个角度去看待事情，看到其他观点，然后去尝试去自己想做的，过些日子再来跟咨询师探讨或阅读你的作业，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本就没有你想象的那么可怕，成功的事实更能增强你的自信和动力。
如果你在这个尝试的过程中遇到困难、挫败，那也没有关系，因为你没有这方面的经验，还缺乏这方面的能力，现在遇到的情况都是正常的，不要给自己太大的自责。
你的咨询师将会帮你积极去看待这些挫折，肯定你进步的地方，帮助你下一次做得更好。慢慢地，你会越来越好，拥有越来越多的成功经验。
