我们不少人可能多多少少都熬过夜，或许是被动熬夜，或许是主动熬夜。但不一定每个人都失眠过，因为失眠不受主观意识所影响，失眠不是你想失眠就失眠，你不想失眠就不失眠的。
失眠和熬夜的最大不同就是：
-
失眠：想睡，但睡不着；
-
熬夜：想睡就能睡着，但不让自己睡。
同时熬夜的人或者睡眠质量好的人应该很难体会到失眠的痛苦，曾经我也是一位熬夜患者，主要因为拖延症严重，所以属于被迫熬夜吧，一度属于倒头就能睡着，一觉就能睡到大天亮的一类人，只要我睡着了，即便电闪雷鸣、狂风骤雨也吵不醒的人，曾经有人开玩笑说：等你睡着，把你卖了你都不知道。
哈哈，有点夸张了，不过确实是这样的，我通常睡得很沉。（非凡尔赛，因为最近不到半年的时间里，我失眠了两次。
第一次失眠，几乎整晚都睡不着，从躺在床上到第二天早上，就没有睡着过，期间想过各种办法：看书、做冥想练习、数羊、听催眠音乐等等，全都没有用。
第二次失眠，很幸运，凌晨一点多就睡着了。我是用了什么神奇的方法呢？其实也没有，数羊而已。
你们肯定很疑惑，为什么第一次失眠数羊没作用，第二次失眠数羊却那么见效呢？这是因为，第二次失眠我是找人陪着一起数的，数着数着就疲了，还没睡到100只就抗不住睡意了。而第一次失眠，我是自己一个人数的，数着数着就恼了，越数越烦躁，还没数到100只就数不下去了。
也许还和失眠的原因有关：
第一次失眠是被一件事困扰着；
第二次失眠是因为自己的感受不被看见的无助。
被事所困，但答案在别人那里，自己的胡思乱想根本解决不了问题，自己也无法阻止自己的胡思乱想，所以是对自己恼。并且在当时我也没想过找人倾诉，也许因为不知从而说起，也许担心不被在意。
自己的感受不被看见，此时当有人和你产生联接时，你会觉得自己不是孤岛，自己的需要有被人看到，并且有人愿意陪着你，这种感觉还挺好的。
找人陪着一起数羊，其实是在实在睡不着的情况下，抱着好玩的心态发了一条朋友圈，然后没想到很快就有人回应，更没想到的是真的有人开始陪我数羊，有人在朋友圈的评论里陪我数羊，有人在聊天对话框里陪我数羊，两边都没数到100只，我就扛不住想睡了。
本来想着过一会儿就删的朋友圈，因为有温暖的陪伴，所以后来我留下了，第二天有人评论：你这是有多无聊。嗯，确实是挺无聊的，但着实有效。
再后来我对比了一下两次失眠的心态，第一次是想要强迫自己不要胡思乱想、要赶紧睡，但大脑根本不听话；但第二次我看到了自己的无助，于是试着给自己找了一个出口，并且这个出口找对了。
所以呀，你看，失眠不见得一定是坏事，虽然失眠确实影响了睡眠，但当你找到失眠的原因，看到自己的需要时，对症下药就好了。
失眠的原因有多种多样，但究其根本都是在提醒你对自己的看见。
也许你和我的失眠原因一样，是情绪导致的，那么可以感受自己的情绪，看看这个情绪是怎么产生的，需要怎么样才能消化掉这个情绪。
也许这个情绪是焦虑，因为接到一个大方案，担心自己搞砸。如果这时候有精力继续方案，那没关系，你可以继续做方案，与其躺在床上焦虑得睡不着，不如完善方案。当想睡的时候再睡。
如果当时理不出头绪也没有关系，可以放着第二天再想。当下你就做一些简单且无聊的事就好了，比如和我一样，找个人一起数羊。
如果是因为身体原因引起的，那么失眠提醒你的就是需要看到自己的健康问题。注意日常饮食，平时多锻炼，有需要的情况下可以寻求医生的帮助。
除了看到自己的需要，还可以做一些有助于睡眠的事，比如：睡前喝杯热牛奶、洗个热水澡、泡个热水脚、选择舒适的床上用品、调节好室内光线，有需要的也可以来一点香薰。
有些事可以有助于睡眠，当然也有一些是会妨碍睡眠，比如：晚饭吃得太撑导致的消化不良、高强度运动导致的大脑兴奋过度，等等。
失眠不是你的错，是你内在有一个声音需要被看见，而失眠就是提醒你去看见它。处理失眠和处理洪水一样，不能采取强硬方式硬堵，需要的是有方法的疏通。
希望大家都能有个好睡眠，晚安，好梦。
