梦中快乐的情绪来自现实中自身欲望的压抑，梦中痛苦的情绪则来自现实中的焦虑，所以希望大家能有一个健康快乐的生活。

威廉姆斯患上了一种让人无法再快乐的神经系统疾病，同时也是世界第二大失智症：路易氏体失智症。

为了我们的睡眠质量，或许在双休日还有节假日的时候我们可以考虑暂时关掉闹钟，拯救自己丢失多年的囫囵觉。

现在我们社会对容貌焦虑这个话题讨论很多，而进食障碍也往往会在其中出现。

在左右为难、被逼无奈的时候，我们怎样才能平衡睡眠与生活压力呢？

对个体来说，过度关注健康监测数据可能造成焦虑、抑郁。

今天我们就来找寻一下睡眠拖延背后的原因以及我们如何才能不再习惯性熬夜。

我们脑神经的生长、脑回路的建构、脑功能的调试和提升都是在睡眠中完成的。

我们的一生有1/3的时间都在睡觉，但你的睡眠质量如何呢？1-10分，你会打多少分呢？据《2021年运动与睡眠白皮书》显示我国目前3亿多人存在睡眠障碍，不知道你是不是这其中之一呢？

这篇研究纳入了74个独立样本进行元分析，得到结果：正念与进食障碍的精神病理学呈负相关。

什么经历会导致失眠出现？压力会导致失眠吗？

很多人出现睡眠问题并不是由疾病引起，而是他们没有处在良好的环境中。

进食障碍的对立面其实并不是正常进食，而是自我接纳。

不好好睡觉也会「欠债」。一个人欠下了「睡眠债」，这是ta身心发生的变化。如何还「睡眠债」？

睡觉是我们消除疲劳，恢复体力的最主要的方式，这个机制是如何发生并建立循环的呢？

睡眠瘫痪症状的出现，很大程度上是和睡眠质量直接挂钩的。

改变这三分之一的睡眠，就能影响剩余的三分之二。其实改变醒着的三分之二也会改变三分之一睡眠的质量。

睡眠是心理健康的基础。睡不好是精神疾病的一个标志，而且还可能是一个致病风险因素。

越来越多研究支持昼夜节律紊乱可能是抑郁的致病机制，纠正这些节律障碍也许应作为抑郁预防和干预策略的一部分。

如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复，那么我们不仅不能成长，而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时，就会不可避免地引发连锁效应。

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗，想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话，可就要当心了！

心理学认为，噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

健康「睡眠」习惯，是现代人的必备功课

你可以把对身体的评估放在一边，依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

你能够给别人的宽容，为何就不能给自己也分一点呢？

自己在白天总是干劲十足，也没有多么焦虑，但是为什么一到晚上甚至睡前，焦虑感就来袭了？

你的每一个选择塑造了当下的你。

高矮胖瘦本来只是一种差异。

解决问题的根源，释放自我的压力。