睡眠是心理健康的基础。睡不好是精神疾病的一个标志，而且还可能是一个致病风险因素。

越来越多研究支持昼夜节律紊乱可能是抑郁的致病机制，纠正这些节律障碍也许应作为抑郁预防和干预策略的一部分。

如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复，那么我们不仅不能成长，而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时，就会不可避免地引发连锁效应。

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗，想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话，可就要当心了！

心理学认为，噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

健康「睡眠」习惯，是现代人的必备功课

你可以把对身体的评估放在一边，依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

你能够给别人的宽容，为何就不能给自己也分一点呢？

自己在白天总是干劲十足，也没有多么焦虑，但是为什么一到晚上甚至睡前，焦虑感就来袭了？

你的每一个选择塑造了当下的你。

高矮胖瘦本来只是一种差异。

解决问题的根源，释放自我的压力。

“减肥”是很多女性在一生当中会反复做的一件事情，有一句话是“生命不息，减肥不止”。

最近做梦都是要么我死了，要么老公死了的葬礼场景，我是被死亡恐惧给抓住了吗？怎么破呢？

如何获得健康睡眠？

每天活在焦虑中，对未来充满了迷茫和绝望，对什么都提不起兴趣…

建议青少年以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，同时也号召学校、家庭、社区、网络相结合全面提升青少年的心理健康状况。

希望你能找到最适合自己的高质量睡眠方式。

处理失眠和处理洪水一样，不能采取强硬方式硬堵，需要的是有方法的疏通。

怎样拥有一个高质量的睡眠

愿我们都能拥有愉悦安详的好梦，并让美梦成真！

良好睡眠三要素

熬夜是一个整体性的问题，其背后的心理因素，尤其是对痛苦的依赖根深蒂固，需要自己多多地去回看与体悟。

漫漫长夜，希望你我都能睡一个好觉。

如果夜神降临，我想对你说，晚安，梦里见。

越是强求自己“放下自我强求”，也越是不能放下。

熬夜不酷

爱是解决一切问题的根源，包括寂寞和压力，当然，也包括失眠。

朋友，晚安。