标签: 睡眠与饮食

你的心理健康状况怎样?睡眠质量早已偷偷透露信息

睡眠是心理健康的基础。睡不好是精神疾病的一个标志,而且还可能是一个致病风险因素。

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年轻人作息混乱竟可能导致抑郁?昼夜节律的影响

越来越多研究支持昼夜节律紊乱可能是抑郁的致病机制,纠正这些节律障碍也许应作为抑郁预防和干预策略的一部分。

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熬夜:一种备受人类青睐的大脑折磨方式

如果我们不能规律性地进行适当的休息和恢复,那么我们不仅不能成长,而且是在名副其实地掏空自己。当我们的个人效能被削弱时,就会不可避免地引发连锁效应。

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经常失眠的年轻人们,认知功能发生了哪些变化

你时常感到郁郁寡欢、反应迟滞吗,想想自己最近睡得怎么样吧。要是有一段时间睡不好的话,可就要当心了!

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那些不为人知的噩梦|岩读

心理学认为,噩梦往往与做梦者内心的高压状态、需要面对的阴影或情结有关。

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现代人的一种通病 – 困于「失眠」,忽视「睡眠」

健康「睡眠」习惯,是现代人的必备功课

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体重90,依然认为自己胖,真正需要改变的并不是身材

你可以把对身体的评估放在一边,依靠你作为人的内在价值和尊严生活。

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对抗身材焦虑 | 自我成长

你能够给别人的宽容,为何就不能给自己也分一点呢?

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睡前焦虑,为什么会要了年轻人的命?

自己在白天总是干劲十足,也没有多么焦虑,但是为什么一到晚上甚至睡前,焦虑感就来袭了?

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如何与零食建立健康自由的关系

你的每一个选择塑造了当下的你。

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社会文化视角:我们为何热衷减肥?

高矮胖瘦本来只是一种差异。

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今晚你睡得好吗?

解决问题的根源,释放自我的压力。

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从心理层面上谈“减肥”

“减肥”是很多女性在一生当中会反复做的一件事情,有一句话是“生命不息,减肥不止”。

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答疑馆 | 遭遇朋友离世,参加葬礼后做自己葬礼的梦?

最近做梦都是要么我死了,要么老公死了的葬礼场景,我是被死亡恐惧给抓住了吗?怎么破呢?

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该放假了,谈谈睡觉的问题

如何获得健康睡眠?

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答疑馆 |26岁考研三次失败,人生没有希望了,怎么办?

每天活在焦虑中,对未来充满了迷茫和绝望,对什么都提不起兴趣…

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最新青少年心理健康状况报告出炉:九成孩子睡眠不足

建议青少年以吃好睡好运动好为目标,全面培养健康的生活习惯,同时也号召学校、家庭、社区、网络相结合全面提升青少年的心理健康状况。

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向你的手机学习这三点,睡眠问题更有机会被解决

希望你能找到最适合自己的高质量睡眠方式。

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失眠:是在提醒你对自己的看见

处理失眠和处理洪水一样,不能采取强硬方式硬堵,需要的是有方法的疏通。

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你想睡个好觉吗

怎样拥有一个高质量的睡眠

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读懂自己的梦,让美梦成真

愿我们都能拥有愉悦安详的好梦,并让美梦成真!

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我又睁眼到天明——你们的睡眠还好么?

良好睡眠三要素

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“夜型人”,今天你又熬夜了吗?

熬夜是一个整体性的问题,其背后的心理因素,尤其是对痛苦的依赖根深蒂固,需要自己多多地去回看与体悟。

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好好睡个觉吧

漫漫长夜,希望你我都能睡一个好觉。

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如果晚可安,梦里总相见

如果夜神降临,我想对你说,晚安,梦里见。

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失眠:越努力,越挫败

越是强求自己“放下自我强求”,也越是不能放下。

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熬的不是夜,是迷茫和苦闷

熬夜不酷

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你失的不是眠,是寂寞

爱是解决一切问题的根源,包括寂寞和压力,当然,也包括失眠。

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现在的90后,真的喜欢熬夜吗?

朋友,晚安。

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熬夜停不下来?可能是你根本不想早睡!

找到我们真正想要的,才能从根本上去解决熬夜的问题。

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