如果在浏览器搜索“熬夜”，出现最多的词语可能就是：熬夜的伤害。一一细数，熬夜不仅伤身伤神：身体疲惫、记忆力变差、情绪暴躁……；更是变胖变丑的元凶：皮肤粗糙、黑眼圈、脱发、肌肉损失……
【熬夜一时爽，脱发悔一生】
【熬夜=慢性自杀？】
【熬夜久了，真的会变傻】
……
如果和朋友一起聊天，大家最感兴趣的话题可能也是：
【如何拯救脱发】
【如何去掉黑眼圈】
【如何炼出好身材】
……
当最终回归不要熬夜时，大家长叹一声：”怎么可能！”然后话题瞬时转移，大家无比默契地不去讨论“如何早睡早起”。
正所谓，“熬最深的夜，做最贵的养生。”
熬夜，熬的是什么？
熬夜危害如此之大还无比费钱，为什么我们就是停不下来呢？
除了工作中不得不熬的夜，【报复性熬夜】、【熬夜的本质其实是成瘾】等观点都揭示了一些我们热衷于熬夜的缘由，但最近看阿得勒的著作，突然有了一个新想法，那就是我们之所以熬夜停不下来，本质其实是我们根本不想早睡。
阿德勒曾说过：“任何经历本身并不是成功或失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓心理创伤—而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己的目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
这是阿德勒心理学的立场——目的论。
以熬夜来举例，那就是，我们虽然知道熬夜危害很大，但我们可能仍然为了某种目的而选择熬夜，也就是我们在短期内享受着熬夜带给我们的好处，这种好处成了支撑我们熬夜的目的。
所以，我们宁愿在熬夜后花昂贵的代价去弥补，也不想改变这种恶性循环。
那么，熬夜的目的可能是什么呢？
01
熬夜，逃现的最优方法
回想我们熬夜时的感觉，一个字总结就是“爽”。
为什么会有这种感觉呢？源于我们熬夜时做的事情——刷手机、追剧、玩游戏、聊天，很少的情况是为了工作或者不得不熬夜。
这些事情对我们而言，是一种放松，也是一种自我选择的结果，在这个时间和空间内，我们感受到了自我的能量，一切都由“我”说了算。拥有一个自己说了算的时空，怎么能不爽？又怎么会愿意放弃呢？
现在的社会节奏很快，我们无法也不愿真正的停下来，长期以往带给我们的压力也是巨大的。因此我们要么在“事情好多”的焦虑中忙碌，要么在“无所事事”的焦虑中摸鱼。即使是摸鱼，也要让自己有事可做，绝不能让自己停下来。
不能、不敢、不愿停下来，是我们在外界社会中的展现，但放松又是我们本能的追求。
当有一个可以入自我空间，忘记这些焦虑的逃现方法出现时，我们当然会趋之若鹜。
如果不熬夜，这一切的快乐又该去哪里寻找？
02
熬夜，拒绝改变的借口
我们也常常反思，如果不熬夜，白天是否可以拥有属于自己的时间呢？但是同样，我们也会思考，如果有了属于自己的时间，会做什么事呢？
【我要早起跑步运动】
【我要早起背单词】
【我要早起学一门技能】
……
一旦当时间发生改变，我们所做的事情，突然就变成了一些我们认为有意义的事情，而不是刷手机追剧玩游戏，在我们的期望中，如果早睡早起，我们可能会为之做出改变，可能就会变成更好的人。
这便是我们思维中认为自己想要戒掉熬夜，早睡早起的原因。
然而，我们可能忽略了，自己潜意识中并不想改变，因为改变是一件有风险的事情。而安于现状则一种当下十分安全的选择。
如果一直保持“当下的自我”，那么如何应该眼前的事情及其己过会怎样等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路。即使遇到点状况也能够想办法应对过去。
另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能会有更加痛苦、更加痛苦的生活在等着自己。
最简单的例子，如果不熬夜了，该怎么为自己想要改变而无法改变的身材找借口呢？至少现在，我们还能说”过劳肥”……
嗯，残忍的事实，可能我们只想快乐，不想变好……
03
熬夜，人际关系的纽带
“人的烦恼皆来源于人际关系。”这也是阿德勒心理学的一个基本概念。
因此很多时候，我们熬夜另一个隐形的心理，便是熬夜的社交属性。你可能会诧异，为什么熬夜明明是自我的时空，却又有社交属性呢？
熬夜追的剧，可能是我们社交生活的话题，如果别人都看了，自己没有看，常常会选择连夜去追，好让自己不要无话可说，刷手机，玩游戏同样如是；
熬夜有时候也是因为和朋友一起夜宵，一起唱k,一起喝酒畅聊，在与朋友的相聚闲聊中，一天甚至一周的劳累也就随之消散；
最难以发现的，也就是我们隐隐会有的从众心理，仿佛熬夜是现在年轻人的“政治正确”，而当我们选择早睡早起时，便会被称为“老年人”，这恐怕是我们都不想听到的标签。
……
这一切，都让我们觉得，这个熬夜不但是必要而且是正确的！
但熬夜的伤害真的很大，如果想要不熬夜，不如回归到目的论，我们不熬夜是想要什么呢？
找到我们真正想要的，才能从根本上去解决熬夜的问题。
