熬夜是种伤害，不管再有多大的事情，都没有自己的身体重要

如何戒掉短视频成瘾？

重视入睡初期的黄金90分钟，保证睡眠质量，能让你的整个睡眠过程都更加高效。

两会期间，心理健康提案不断涌现。为了让同行们更全面了解两会提案，特意整理提案专辑，请帮忙分享给心理圈的朋友，谢谢！

积极地从自己身上看到力量，积极地向外界寻求帮助，积极地迎向挑战。

运用心理学戒瘾，改变的不止是你的单一行为，更多的是让你收获思维方式和生活方式的改变。

文：壹心理来源：知乎 原文标题：庞麦郎被曝患有精神分裂症，精神分裂症具体是种…

躁狂抑郁症，简称“躁郁症”，又称“双相情感障碍”（BDP)，以情感异常高涨或低落为特征，兼躁狂状态和抑郁状态两种主要表现。

精神分裂者的自救是整个人类寻求自救的一部分，而且一定是最惨烈、最辉煌的部分。当我们满怀泪水观看的时候，也别忘了施以援手。

当我们想要很着急解决掉“拖延症”之前，应该更好地了解它，也了解我们自己。

“拖延症“的最佳解决办法是“拆分目标—马上行动”

通过坚持行动，不断成长，持续累积，相信你也一定可以逐渐朝着你的理想自我靠近，并最终成为自己想成为的样子。

让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬论。

存在即合理。但别让你的拖延变成真性拖延，心平气和的从拖延当中学习，收获会很大。

每天一点心理暗示，提升自己的内在动力

拖延症这个顽疾真是让人又爱又恨

你变了，对方也就变了。

选择多了，目标就会变得多了，反而更不容易聚焦。

现在我只想一个人呆着，害怕热闹，不想甚至不敢跟别人交流……

重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。

喜欢一个男人，见过且相互喜欢，异地。以前很依赖对方，不能及时回复就会焦躁，什么都做不了。

拖延症并不可怕，改变从现在开始

往往越是紧张，强行入睡，却适得其反，可以先试着接纳自己的失眠。

那些离开的人终究是虚无缥缈的泡沫，懂你的人总是愿意去陪着你，包容你的任性，也愿意为你遮风挡雨——因为留下的才是风景。

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多一分了解，我们就离战胜抑郁症更近了一步。

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