Home » 心理健康

为躲开抑郁那条黑狗,我把自己弄丢了

他开始尝试接受抑郁这条黑狗的存在,尝试接纳内心弱小却真实的自己。

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应对焦虑和惊恐发作的小技巧

今天给大家介绍三个应对焦虑感和惊恐发作(panic attack)的小方法,也适用于平时帮助自己平静心情,专注当下。

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我们为什么怕谈死亡:如何应对死亡焦虑与恐惧

清明时节,本是扫墓祭祖和踏青郊游的时节。走在墓地中,站在墓碑前缅怀逝者,都会重新激活我们对死亡这件事的意识,甚至让我们重新思考自己的生命意义。

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8.9分低了:假装正常的人里,不只有抑郁症患者

治愈人们心理创伤的并不是医生,医生能够做的,只是陪在那些想要恢复的人身边。

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心理咨询:一个人从创伤到被治愈的距离,到底有多远?

那些资质平平的普通人,他们的心伤和枷锁,又有谁能够看见、能够解开呢?他们要彻底治愈自己,岂不是道阻且长?

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疫情还没结束,1名抑郁症患者已自杀

在疫情期间,触不到的医药、隔离式的孤岛、对病毒的恐惧,让一批抑郁症患者病发,另一批濒临抑郁的人情况恶化,还有人逐渐抑郁。

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敷最贵的面膜,熬最深的夜:早点睡觉,为什么那么难?

世界睡眠日,我们来聊聊睡觉这件事儿。睡觉占了我们人生三分之一的时间,我们都知道,它对我们有多么多么重要。

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世界睡眠日丨愿你有个好睡眠,晚安!

学会这些技巧,失眠远离你!

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好好睡觉,才是真的躺赢 | 0 时差心理快报

文:0时差科学团 首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:Psy…

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信息爆炸时代,如何避免信息过剩,使自己专注而不焦虑

猫姐建议:信息爆炸时代,学会了解自我,建立体系,优中选精,专注当下,避免焦虑。

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复工后睡得不好?

最近,全国各地的企业开始陆续复工了。由于漫长的假期带来的睡眠规律的改变,以及忧心复工后疫情发展情况所产生的焦虑,相当部分人出现了睡眠问题。

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妻子出轨他抑郁了:抑郁症还是双相抑郁?治疗完全不同

抑郁症和双相障碍同属于重性精神障碍,二者有完全相同的抑郁表现,所以非常容易被混淆和误诊,但是他们的治疗方案却完全不同。

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过度保护自己,会让自己毁灭? | 关于强迫症的 3 个误解

当坚持一种行为太久时,例如不断洗手,就会让强迫症患者逐渐丧失认知灵活性,即他们只相信通过清洗才能保证安全。

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心理健康的我们,才能免受疫情乌云的笼罩!

冠状病毒带来的远不止身体上的感染,还有心理上的焦虑恐惧!

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过度关注中的忽视,如何让一个人陷入抑郁的?

我发现很多陷入抑郁的人,都曾经历过漫长的在被过度关注中,严重被忽视。

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关于强迫症的4个误解

这里有你需要知道的事实。

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没有“生活坐标”的人,注定会被焦虑裹挟

一场疫情,考验的不只是我们的身体,还有心灵,它将存在主义的四大议题都聚焦在了这段时间里,这四大议题分别是:孤独、死亡、自由和存在的意义。

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存在与焦虑| 如何让被风吹起的树叶静止?

人的记忆是不可靠的。心理学家萝芙特斯(Elizabeth Loftus)的研究显示,人有一种倾向,会对自己无法确定的知觉印象,通过大脑给予加工。

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30岁了,你有年龄焦虑吗?

不要被你不知道的或是没有做过的事所限制,生活的决定权永远在你手上。

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创伤系列之一:什么是创伤及创伤的形式

有一些人因这次疫情产生新的创伤,有一些人因这次疫情被唤起了旧创伤,也有一些人因这次疫情治愈了过去的创伤。

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如何陪伴痛失亲人者?

不同的丧失每天都发生在我们的周围,死亡对人的情感及现实生活造成极大威胁的一种丧失。面对丧失,每个人反应不一样,但我们的反应会影响丧亲者本人及周围他人的情感表达等应对。

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为什么“作”

有一种人格叫癔症人格具有一个特别显性的特征:作和忘记。

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从心理学的角度看想见你丨怎样才能阻止陈韵如自杀

她的认知方式、低落的情绪和一直以来的自杀信念,最后一集的自杀行为都让人不得不怀疑,陈韵如的抑郁症状已经持续很久了。

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疫情期间这样使用网络社交媒体,可以避免沉迷网络!

我们通过电子产品所承载的社交媒体来了解疫情的最新进展,维系日常生活以及社交关系。但是当疫情得到控制后,我们对社交媒体的依赖又该怎么处理?

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新手妈妈请注意:别让产后的情绪波动发展成产后抑郁症

一个新妈妈可能会经历从极度快乐到悲伤的情绪波动。在怀孕和产后,女性会经历明显的身体、荷尔蒙和情绪上的巨大变化。

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被关在家里的我们如何调整情绪

相信对大多数人来说,今年是最不寻常的一个年。带着阴郁、焦虑的心情随便看了看春…

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创伤后应激障碍(PTSD):比你想的更为常见

每个人经历创伤的方式不同,对你来说可能是创伤的事情,对其他人来说可能是正常的日常生活。然而这场疫情,也许是很多人,是你,是我的创伤性事件。

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主观失眠|矛盾失眠症:你睡得比你认为的更好吗?

主观失眠患者通常抱怨自己睡眠时间少,睡眠质量差,但日间功能并不受影响。

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不要辗转难眠 | 给失眠小伙伴的一点关心

有连续入睡困难,时间也超过30分钟,但持续时间不超过1个月,叫做“急性失眠”,大多数疫情发生之后因为焦虑引起的失眠都属于“急性失眠”。

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因各种疫情信息而无助、腹泻甚至失眠?你需要了解这些

客观、真实疫情信息的广泛流通对社会是好事,但同时各种情绪化、个体化的消息也得到爆炸性传播,特别容易引起广泛的焦虑。

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