Home » 心理健康

还有多少和贾斯汀·比伯放弃事业治疗抑郁的人

音乐对我来说非常重要,但我的家庭和健康更重要。

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对健身上瘾?这可不是什么健康的事

根据运动成瘾量表,以及罗森伯格的自尊量表和外貌焦虑量表来衡量,大约每 200 人中就有一人患有运动成瘾倾向。

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如何借助神经科学走出抑郁症

每次当我们用清晰的决定替代拖延、担忧和冲动的行为时,你的决策环路都在未来变得更加强大。

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焦虑缓解 | 每天十分钟,帮你过上不焦虑的人生

我已经很努力很努力地往前跑了,但每天就像机器人一样,哪里需要我,就立即补位上。

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约翰·纳什:从精神分裂到诺贝尔奖,见证爱的奇迹

爱上一个精神病人,是种怎样的体验?

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焦虑舒缓 | 这届年轻人,焦虑和脂肪一样在堆积

我们天天听别人说,该怎样去生活,该成为什么样的自己。结果工作换了三四份,却在成为别人的路上越来越焦虑。

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英雄联盟第一人落泪,赢得荣誉,却挣扎于「自我」责问

经过咨询师的测试,Faker患有严重的焦虑症,压力等级到达了峰值……

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(四)

我顶着恐惧没有去回避任何事情,这是我的突破之一,也是我一定要告诉现在正在读文字的你的一个特别重要的事情,一定不要回避任何事情,哪怕你脑海中的妄念说你不去干或者干什么事情立刻就会死你也不要回避。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(五)

发病的第四个月,我终于获得一个重要的领悟:没有焦虑是承受不了的,焦虑也是用来承受的。除非你愿意让自己崩溃,否则焦虑永远不会让你的内心溃堤。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(六)

如果一个人能在妄念来临时不去分析它,而只是知道它是什么,并且能耐受住妄念给你带来的强烈的焦虑感,那么你的从焦虑中走出只是时间问题。

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焦虑丨最后的故事——现在的我

我们现在所做的一切,都是在内心的大树下播下一个种子,而我们接下来需要做的,就是坐在树荫中,静静的看着外面不断变幻的天空,可能是暴风雨,可能是晴空万里。我们什么多的都不需要做,只是需要静静地看着种子发芽而已。

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微笑抑郁的3个隐藏信号,你必须要知道

有的时候,患有抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振,对所有事物都缺乏兴趣,他们只是以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。这种现象,被称为 “微笑抑郁” 。

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焦虑丨缘起:一个过来者的自述(一)

焦虑,你越想消除它,它越不会离开。而相反,我们要去爱它,去喜欢上它。你可能觉得很荒谬,但是真的你这么做了,那么你就在康复之路上从慢慢的踱步而变成小跑了,你离所谓的康庄大道,越来越近了。

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焦虑丨缘起:一个过来者的建议(二)

焦虑的核心是恐惧,夹杂着各种不放心和灾难化联想,其实我们一直在做两件事情,一个是一次次的寻找安全感,一个是一秒秒的抗拒自己的感受。

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焦虑丨缘起:一个过来者的感慨(三)

我们前进了一万步,退了9999步,而那一步就是我们的收获。你可能根据我的方法好了好多,但是突然又“四面楚歌”,一定要坚持住自己的内心,一定要再一次的经过这个黑暗。收获是无限的。

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(一)

心脏也好,呼吸也好,其实都是焦虑的躯体症状,而扭曲的思维让你继续抓住你可以担心的一切去担心。一次次的安全行为,助长了我神经回路的扭曲,让我对医生的话也不太相信了……

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焦虑丨发展:我是如何一步步发病的(二)

是抗拒,在回忆中我能感觉到我当时的思想是严重的抗拒,我将胸口升腾的烦躁感列为一种异样,一种必须消除的东西,我思考,我找方法,都是为了消除它。

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逆行男被公司和女友逼疯,细数压垮他的3根稻草

如果你能让自己心态变得更加强大起来,或者客观正视压力的存在,你就能够承担更大的压力。

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肾虚,一种与中国文化有关的精神障碍

学者观察到许多中西不同的抑郁焦虑的临床表现,例如在中国文化中情绪问题常常以躯体不适表现出来,而不是以情绪为主诉,这些研究为文化相关精神障碍大大的丰富了内涵。

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“暴怒”的背后,往往隐藏着“羞耻”

可以这样说,只要发现某人突然暴怒,背后隐藏的动力就是“羞耻感”的暴露。

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这3个方法帮你终结拖延症,过轻快人生

我们可以通过一套简单的问题来测试一下你的拖延症有多严重?

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孕期注意这一点,孩子得抑郁症的几率更低

美国医学会杂志神经病学期刊(JAMA Psychiatry)近期发布的一个论文表示:如果孕妇在孕期发生过感染,那么,孩子以后得自闭症、抑郁症的风险就会更高。

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战胜拖延?先给自己来个诊断

拖延只是一种行为的表现。我们在各种压力、焦虑的影响下,丧失做事情的动力,抑或是瞻前顾后、畏手畏脚,一直逃避对问题的直面 —— 这些现象加起来,就叫做拖延。

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心理症状背后的神经症性焦虑

如果一个人本身就有或者潜伏着强烈的神经症性焦虑,那么就容易在压力事件后阻碍正常功能的运作,出现各种心理症状。因此,可以有如下的等式:正常的功能 + 神经症性焦虑 = 心理症状。

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哪种运动性价比高,柳叶刀给出答案了

同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死但作用有限。那么,到底哪些运动性价比高,哪些运动其实坑爹呢?

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小区绿化多,孩子长大不容易生抑郁症

那些在绿化最少的环境中长大的孩子患有精神疾病,如抑郁症、饮食紊乱、焦虑症、强迫症的可能性比家附近绿化程度最高的孩子高55%,患上精神分裂症的可能性则翻番。

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心理闲聊 | 不完全抑郁症自救指南

抑郁症就像一种情绪上的支气管炎,病可能会拖得挺长时间,当然会痊愈,但会有病根,天气一冷,雨下得多得像在养龙,都会让这个病情复发。

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自由不是失控,自由之下的选择,才是最好的

不知道有多少人,面对压力,即使身心俱疲,也不敢给心灵放个假,不敢给自己片刻自由。

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成瘾、致郁、要人命,家长群疯传的“聪明药”千万别碰

“聪明药”祸害万千学生,可怕的是,正是孩子父母,亲手喂他们吃下毒药。冒着牺牲孩子健康的风险,来成全高考分数,无异于饮鸩止渴,爱子的结果却是害子!

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成功的渐行渐远,是因为你透支“有空以后”!

最近的研究表明,拖延症与自身难以管控压力有很大关系。具体来说,当人们以一种消极的的情绪看待一项待完成事件时(这可能意味着艰难、无聊、痛苦……),他们更倾向于推迟完成。

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