为何我总是反复思考个不停？
“每日在睡前，我几乎都会做这样的推理：如果眼睛看着眼睛会怎样呢？
我们为了能入睡，一定要合上眼睑。可万一没有了眼睑呢？
如果是那样，即便是不情愿，眼睛也是不得不看东西的吧。但瞳孔又为什么不能看着眼睑呢？
否则，虽然自己闭上了眼睑，仍能看到自己的眼睑内层的呀，即使不想看也得看，那可怎么办啊……”
每每想到这些有的没的，我感到自己已经无路可走了。
因此我陷入了漫长的失眠中。
我们当中有的人，可能会经常性的将自己带入到以上类似的推理或已经发生过的痛苦经历，亦或是根本还未发生过的幻想当中，反复的思考，一分钟又一分钟，一个小时又一个小时……
反反复复，周而复始。
然而这些思考，对于我们当下的生活是毫无意义的，但我们又控制不住地偏偏要去想这些问题，白白耗费了许多生命的长度。
虽然明知是如此，但依旧会抑制不住地想，反复地想，连自己都忍不住。
这是怎么回事呢？
这是强迫症中的一种，穷思竭虑。
那么，强迫观念是如何形成的呢？
1. 迄今为止，有关的叙说认为：“强迫观念是其本人感到不快的一种观念，在内心深处强迫性呈现。”
很多有强迫观念的人，执着的认定，这些突然窜入脑子里的想法是思想的异物，想要千方百计将之排除体外，就像是排泄物一般。可越是这样想，反而问题越发严重。
这是患有强迫症的人自我的防卫观念，尤其是我们被症状完全控制住时，这恐怕令我们身在其中，反而完全看不到其背后的问题，一旦就医，就始终要求医生治疗这些的症状。
但其实真正想要缓解强迫症的症状，应把治疗的焦点放在打破“被束缚”的机制上，患者被症状束缚实际上是强烈的生的欲望的表现。
关键点是如何向患者传达这种微妙的“内心感受”。
2. 强迫观念绝非思想的异物，而是把平常生活中谁都会产生的不悦情绪，误认为病态或者异常。这是一种试图将恐怖、担心等心理消除掉而拼命挣扎所引起的痛苦。
比如，小A常常为自己的眼睛会瞥到自己的鼻尖而感到痛苦不已，ta也不想这么想，可越是不想，越容易看到自己的鼻尖，ta也变得越发毛躁，不能安静下来学习或工作，最后连正常的生活、工作都停止了下来，一天到晚就专注于如何不让自己看到自己鼻尖这样的问题上。
又或者，小B常常上课紧张而导致字句不认识，ta就常常告诫自己不要紧张，结果反而越注意不紧张的问题，就越紧张，到后来，老师课堂提问，ta连简单的字句都说不出来了。这样的状况越发严重，以致于后来休学在家，不能正常学习了。
……
古人云：灯笼不知脚下黑。
3. 森田疗法中认为神经症发病的真正原因是个体的疑病素质。
即是外人看得很清楚，可患了强迫症的人自己整天纠缠在自己的症状中，作茧自缚，痛苦不堪。如果让患者意识到自己发病的真正原因，相当一部分患者会恍然大悟。
这就好比，有的人将自己的影子当做了“魔鬼”，恐惧害怕，一旦知道影子是谁都有的，没什么危害，恐惧自然就消失了。
再者，我们从精神分析上来看强迫症中的穷思竭虑这个症状：有的人，因为反复思考一些没有现实意义的问题，一直想一直想，直到把自己想糊涂了。
从潜意识上，就是要把自己思想堆得满满当当，想到不能再想，那就不能够再想了。
其实是在逃避问题形成的实质。
Ta为何会这样对待自己呢？
因为如果还能思考的话，ta能清楚地感受到自己不被现实允许的许多欲望与冲动、关系、自恋等等因素，所以才逃避。
另外一种可能就是，Ta不能面对自己失控的局面，所以以一种阿Q精神或事后诸葛亮的幻想沉浸，才能逃离现实中被攻击的痛苦与悲伤等不良情绪。
精神分析的精髓是症状是潜意识的冲突，如果将其意识化，痛苦自然减轻甚至消失。
那么，如果患上了强迫症，我们该怎么办呢？
强迫症的患者，常常为自己某一观念或生理反应而痛苦。
行为疗法认为，人的心理和行为是在后天环境中通过条件反射式的学习形成的，同理，病态的思维和不良行为也是通过条件反射形成的。
这就是为什么有的强迫症患者明明了解了自己的病因，道理也明白了，但还是会反复、停滞不前的原因了。
这里强调必须通过阳性强化法强化健康行为，厌恶疗法淡化抑制病态行为，有时带着必死的勇气进行暴露疗法和脱敏疗法。
行为疗法揭示了强迫症顽固的根源。
森田疗法则要强调“顺其自然，为所当为”，但同时也强调“重在实践”、“忍受痛苦，带着症状去生活”、“日日是好日”，并认为目的本位、行为本位是打破精神交互作用的关键所在，强调“不问症状”。
在森田疗法的传统治疗方法中，除了第一周是卧床，其他时间基本上都是各种作业与生活体验。
所以，从严格意义上讲，注重行为实践，制定计划，让我们动起来，才是缓解强迫症的一大良方吧。
其实有时候简单想想，我们何不像一根蒲公英一样，随风而起，随风而落，随遇而安的生活呢？
本文只是简单地描述了患了强迫症应当如何治疗的方法概要，倘若真的患上了强迫症，“冰冻三尺非一日之寒”，又岂能是这简单一篇文字就能说得清楚的，建议还是要谨遵医嘱，愿所有患强迫症的患者，早日遇见健康的自己，鼓足勇气，迈开脚步，过上弥足珍贵的健康且洒脱的人生。
