睡觉前总是会想今天发生过的事，然后睡不着，有什么方法可以缓解失眠吗？

基思·理查兹在自传里描述，成瘾是为了要让自己失去感觉，为了要遗忘。他写到：「我们透过这种扭曲，让自己能够短暂地变成另一个人。」

大量的运动会增加与抑郁症相关联的两种常见神经递质的水平——GABA 和谷氨酸盐。

经常会有来访者很平淡地问：怎样自杀不疼？也不愿意再多说，遇到这样的情况应该怎么办？

考前焦虑并不全然是一件坏事，研究表明，焦虑与绩效是倒U型曲线的关系，也就是说，中等程度的焦虑反而更有利于任务的完成。

生完宝宝的妈妈，有的无法快速适应这个新身份所带来的挑战和冲击，患上了产后抑郁，她们需要的不是指责，而是理解和看见。

如果时间可以停留，你愿意留在什么时候？

我希望，抑郁症的患者能得到更多的理解，他们真的不是故意给你找不痛快的，甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前，他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。

当我们感到焦虑的时候，第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑；但我们选择做的事情，经常是下意识的逃避。

评估压力要从两方面考虑：一是来源，二是强度。

有哪些诱因呢？一个人如果被失眠、焦虑折磨久了会抑郁吗？

在嵇康和王夫之看来，人之所以为人，是因为有志，有大志者成大事，有小志者成小事，无志者不成事。

20个因抑郁症休学在家的家庭。这些孩子在病前很多是重点中学的优等生，自我要求极高。然而在突如其来的心理疾病面前，一切的愿景和家庭秩序都被打碎了。

今天推荐的书籍是《 活下去的理由》，作者在 24 岁时得了抑郁，多次站在自杀边缘，这本记录了他自己对抗抗抑郁的过程，书中关于抑郁症患者所面临心理过程和生理感受的部分非常真实，对于有些人读起来会很难受。

我们总是想走出过去，不再受到过往事件的侵扰。可现实告诉我们，要做到是如此的难。在某些与过往类似的场景再现时，“怪兽”总会以不同的面目出现，而让你内心的积怨无处藏身。

“抑郁症很可能是一种高度传染性的寄生虫病”这一说法不仅没有半分可靠的直接证据支持，甚至都不是对学术观点的准确描述。

现在很多人都知道女性生育孩子之后可能会患上产后抑郁症，但很少有人知道，女性在孕期内就可能患上抑郁症，有些女性在产后表现出极端抑郁情绪，极有可能是她们在孕期内已经患上了抑郁症。