Home » 心理健康

随处可见的手机党是否有社交媒体成瘾?没那么严重!

研究发现自新冠肺炎疫情流行以来,人们对社交媒体的使用更加频繁,甚至高达每天10小时。

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拖延 – 等待开启的通向动力之源的大门

这样看来,拖延是不是不那么面目可憎?

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浅谈青少年“拖延症”的防治

“拖延”顾名思义,就是拖长时间,不迅速处理某件事情;它是一个人做人做事的态度,其结果导致目标任务未能按时完成。一旦拖延形成一种习惯,就上升为“拖延症”。

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双相障碍 | 诊断的反思与建议

双相障碍,即导致个体在情绪和行为方面产生一些列的显著波动。人人都会经历心境起伏变化,但双相状态下的心境高低起伏较为极端,超出正常群体的波动范围。

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她囤的不是“粮”,是“娘”

对别人宽容,也就是放过了自已。

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我只想好好睡个觉,怎么那么难?| 关于安眠药的那些事

即使你决定短期服药,专家也建议将生活和睡眠习惯进行长期矫正。行为和环境改变脱离副作用和依赖性的风险,比药物有更积极的影响。

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拖延才是最优解|用认知思维看待拖延

我们在做着什么,来保持自己“拖延”的习惯?

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别拖延了,从这5个方面解读24小时,你会效率倍增

管理时间,是我们每个人一生的功课,需要我们日复一日去迭代与修炼。

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拖延不是病,但也得治?

凡事事在人为,只要时刻保持觉察,并且持之以恒地去改善,相信你一定可以战胜拖延症。

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预防网络成瘾难?掌握这5个远原则,事半功倍

网瘾和手机控不会再成为吞噬我们时间精力的力量,而是变成为我们所用的高效工具,帮助我们在紧张激烈的职场上快人一步,取得更大的价值。

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三管齐下,与25万豆瓣拖延症成员,终结拖延症

终结拖延症,你需要行动起来。

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运动也能治疗抑郁症?–浅谈运动疗法在抑郁症中的作用

为了更好的帮到患者,运动疗法在临床工作中更多是作为一种补充或联合用于抑郁症的治疗

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那么认真地反拖延,为什么不“懒”一下

只要你能寻求到内心的平静,这一切工具都能够为你打开前进的道路

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你有拖延,我有药

拖延症要不要纠正,在于是不是深受其困,如果深受其绕,不如吃点“药”。

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面对拖延:是让它打到你,还是成就你?

如何理解拖延和利用拖延让自己变得更好,比抗拒拖延更有意义。

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如何让拖延远离我们的生活圈?

无论是害怕,还是侥幸,只有当下行动才能改变拖延症的最好方法。

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3招,改掉你的拖延 -《拖延心理学》读书笔记

适量而谨慎地运用以下方法,因为它们也可以变成拖延的借口!

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拖延症,你中招了么?

对于要做的事情,我们最好是“今日事今日毕”!

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选择开始改变拖延——你就已经很棒棒

关键是忙与闲相互调节,如何找到梦想和现实的平衡?

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致拖延 – 我熟悉又陌生的朋友

你的存在,提醒我向自己的内心去寻找,导致你出现的“答案”,让我有机会了解自己更多一些,让我有机会实现自己更多一些。

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3个有趣又实用的小方法,助你远离拖延

用心感受,用心尝试,它会离我们越来越远,我们的生活也会越来越轻松。

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这个杀手它很近:我们是如何被拖延杀死的

提高自信心,改变完美主义思维。

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尝试过99次改变拖延症,我决定……

善用自己那珍贵的勇气,选择适合自己的不拖延之路,不要苛责自己时时刻刻都有勇气不拖延,行路重要,路上的风景也值得我们驻足欣赏。

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拖延症都给你带来了什么好处?

针对拖延我们可以做些什么呢?

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用abcde模型和积极的心态,战胜拖延

当我们拥有了积极心态,接纳自己的不完美,觉察到有拖延想法后,不是否定自己,而是立刻采取行动

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你还在备受拖延的折磨吗?三个技巧帮你克服它

拖延症反应的是我们内心的问题,当我们向内而探究出现拖延的原因时,就能看到自己真正的问题,再通过有效的方式去克服拖延,从而提升我们的生活质量。

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双相情感障碍 | 症状、迷思、治疗与自助

以下有一份双相情感障碍的知识指南,我们不敢打包票说它一定能帮上你。不过,我们衷心希望你在看完这篇文章之后,会减少与它斡旋时那种孤立无援的感觉,意识到有很多事实上行之有效的策略供你选择。

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“夜猫子”你为什么总是不早睡?

放下手机、早点入眠。

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微博热搜:呼吁全社会重视青少年心理健康状况

青少年心理健康问题成为热门话题,背后凸显青少年心理健康状况不容忽视。

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自我救助锦囊丨玩会儿手机放松下?不如……

最近总是很焦虑,完全没办法享受我的假期生活,我该怎么办?!

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