文：壹心理
来源：壹心理知乎
原文标题：越来越多的年轻人开始立遗嘱，是因为惧怕死亡吗？当代年轻人的生死观是怎样的？
三十而立，立遗嘱的“立”。
有朋友调侃道，我二十而立，比你厉害一点。
根据丁香医生《2020国民健康调查报告》显示，有53%的人会担心自己突然猝死，（我就是其中一位）。其中有6%的人经常担心甚至每天担心。
奇怪的是，年龄岁数较大的人对猝死的担心比例呈下降趋势，反而是95后、00后担心自己猝死比例更高，分别占比60%、58%。
（数据来源：丁香医生2020国民健康调查，N+47138）
这么说来，年轻人是真的怕死吗？
从数据上来看，是的。
不管是不是年轻人，其实每个人都害怕死亡，在死亡面前，任何的困难都不是同等量级的。
很多困难我们熬过去之后，或许会调侃道“这东西熬过去就好”，但经历过“死亡”为命题的人，从鬼门关走出来后，都会更加珍惜现在拥有的一切。
自古以来，尽管是见过“最大”场面的帝王们，都是“怕死”的，他们一直沉迷于追寻“长生不老”之术，更何况我们只是个普通人？体检报告不合格吓得少吃了一顿肉，明天立马跑步锻炼身体。
那既然都怕死，为什么年轻人更怕死呢？
来看一下这几则新闻：
某996公司职员经常通宵工作，年仅25岁猝死身亡；
25岁体检报告，各项指数不达标。医生说：25岁的年纪，65岁的身体。
新婚小伙确证癌症晚期：癌症已经越来越年轻化？
大家一定看过相关的新闻案例。
现在的年轻人作息时间、饮食规律并不健康，熬夜通宵吃外卖，已是生活常态。外加快频的生活节奏，较差的居住环境，以及工作压力等因素的影响下，自我感觉自己并不是太健康。所以每回看到这样的新闻，都会有代入式的去想：这会不会是说这自己？自己会不会英年早逝？
从心理学的角度来说，这是共情力的一项心理现象，共情力包括「情绪模仿系统」和「换位思考系统」。
情绪模仿是指观察者对表达者传递出的非言语情绪信号进行模仿，进而表现出一致的表情与行为。情绪模仿是包括镜像神经系统、情绪系统、运动系统以及与社会认知相关脑区在内的脑网络共同作用的结果，该网络同时受到内分泌系统的调节。
比如某年轻男子25岁患癌全身插满针孔，表情挣扎痛苦，家属伤心欲绝。无论是真实看到还是通过影视作品的画面，负责处理痛觉的岛叶（insula）等区域叶会变得活跃，让人们产生相似的情绪，从而产生共情。
另一种是换位思考能力，是站在别人的角度去思考他目前要经历的问题，从而理解他的情绪、举动，这种行为是较为复杂的认知推断。比如能理解到亲人离世后，为什么有些人情绪大变，性格并不太稳定。
另外，在如今信息爆炸的时代，年轻人更热衷于上网浏览信息，而媒体常会以类似“年仅25岁就 x 癌晚期，这几件事一定不要做！”等标题的吸引，重复且强化了一个概念——癌症离年轻人越来越近。
被媒体“放大”的推动下，观念的形成就来自于重复和强化，以及共情力感受到别人猝死等现象，进而想到自己。它使得我们更加恐惧“死亡”这一件事情。
严重的情况下还会出现「死亡焦虑」的心理现象，这个是存在主义心理学的四大焦虑之一。
死亡焦虑，对即将到来的或者终将到来的死亡，消逝的这一事实产生恐惧，纠结，不解，不安等复杂的思想和情绪。意识到并正在意识着自己或他人终究一天会从这个世界上消失，无法理解和接受。并会产生一些冒冷汗，心颤，呼吸急促等生理现象。——引用百度百科“死亡焦虑”。
会想着自己有一天死了那怎么办，害怕死亡，畏惧死亡。很大一部分原因是共情能力太强，在成长的过程中被某些关于死亡的线索给刺激到，比如受过一些重大的挫折，遭受情感上的痛苦，看到意外就发生在自己亲人的身上。
这会使得个体的额安全感遭受破坏，从而引发潜在的死亡焦虑。如果情况严重的话，对生活造成很大影响，建议及时找寻找心理治疗。
年轻人为什么会立遗嘱？
参考了大量关于年轻人立遗嘱的UGC调查资料，尽管每个人的答案各不相同，但他们都属于一种情感寄托的行为。
可以用心理学“社会情绪选择理论”来解释这一现象。
人对生存时间的知觉，是充足的还是有限的，影响着对目标进行选择的评估过程。时间知觉是人动机的组成部分，影响着人对社交目标的选择与追求。——引用百度百科“社会情绪选择理论”。
社会情绪选择理论告诉我们，当人们的未来时间知觉发生改变时，目标的优先次序也会发生改变。
当我们觉得未来还有无限长时，我们会把经历放在工作、个人成就、自我价值上；
但是当我们觉得未来不长时，我们会把更多时间花在家人、快乐、情感奉献上。
因为感觉到自己可能会离开这个世界，过早的立下遗嘱也是为了把情感寄托在身边最亲近的人身上。他们更愿意关注与家人、快乐、情感等事情上。
有的人会觉得父母把自己养大成人，如果一不小心是自己先离开父母，那以后父母的老了谁来赡养呢？所以提前把自己的财产做好分配，很多父母可能并不知道孩子的资产到底有多少，如果一不小心自己先离开，也算是让父母临终能有金钱上的支持和关怀。
也有部分年轻人并没有什么财产，但他们也会选择立下遗嘱。他们会将自己的物品作为情感的延续，如最喜欢的书本、相机照片、手工做的小件用品等，在遗嘱上交代好给与到某人。这也是用一种“相互陪伴”的方式，让大家都会有个念想。
另外，也有一些人不太敢做的事情、不太敢讲的话、不太敢遇到的人，想做最后有一些交代，也算是对自己情感的释怀。会将最后要表达的话作为遗书的形式，传递给最重要的人。
他们都是通过以上种种行为，包括但不限于，来延续自己存在的意义。
这让我想起了《寻梦环游记》里的一句话：“真正的死亡，是世界上再没有一个人记得你。”
年轻人的生死观？
2018年年度扎心广告：“敷最贵的面膜，熬最长的夜”，这句话一下子戳中年轻人内心最柔软的地方。
是啊，每天上班都要处理工作的事情，只有到了晚上才感觉“我”是属于自己的。熬着夜，舍不得睡觉，经常性一看时间原来凌晨2点半了。
但我们也会害怕，熬夜带来的身体伤害，出于补偿心理机制，我们会去敷着最贵的面膜、在保温杯里泡上枸杞续命、以及买一大堆商业保险求安心。
也有一些年轻人会觉得“生死有命，富贵在天”。酗酒、熬夜、纵欲，过度的消耗身体本钱，早把生死给看淡。
还有一些年轻人每天朝九晚六正常上下班，作息时间正常，偶尔锻炼下身体，过着平稳而舒适的生活节奏。他们更在意“身体健康就好，赚多赚少无所谓”的心态，这样心态的年轻人也不占少数。
看到很多人的观念和案例，其实每个人的态度都是不一样的。但通过大数据的显示，疾病的越来越年轻化，选择立遗嘱的年轻人越来越多，大家都会更加会敬畏“死亡”这件事。
或许，在未来的日子里，20~30岁立遗嘱的年轻人并不是什么罕见事件了，他们有自己独立的思考能力，会用自己安心的表达方式来为自己人生负责。
这也是当下年轻人传达的一种态度：
大家要好好的活在当下，也得更加坦然的面对离开和死亡。
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世界和我爱着你。
