生而为人就有情绪，情绪影响着我们的身心健康、影响着我们的人际关系、关乎着我们的生活品质。

人类所有的情绪是由几个基本的维度所构成，不同情绪之间的相似性和差异性是根据彼此在维度空间中的距离来显示的，不同情绪是逐渐的、平稳的相互转变。

自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取的一种积极态度。

个体的负面自我图式会影响对伙伴的知觉，并进而危及其人际关系。

这才是建立自信的正确方式：你不能等到自己有了自信的感觉之后再行动，而是得先行动起来，行动多了，自然就会对自己更有信心。

那么如何建立一个清晰且内外一致的自我画像呢？我想以下的一些建议可以供大家参考。

密室逃脱之所以这么火，最重要的是它让人们有机会释放压力，放空自己去投入的体验另一段人生，弥补现实中自我缺失的一角。

尽管羞耻感在人类进化的过程中扮演过重要的角色，但另一方面，羞耻感也有很多负面的影响。

现实中有没有这种人，明明有能力做这件事，却总说自己不行，从而错失了很多机会。这类人最擅长的事就是自我否定。

不只是要摆脱他人的期待，也要摆脱自己的期待，在寻找自我的路上学会接纳“不那么完美的自我”。

不同的心理学家也把我们的内在以不同的形式词汇进行了分类，如弗洛伊德把“我”分为本我、自我、超我，而罗伯特·戴博德则在《蛤蟆先生去看心理医生》当中把自我状态分为儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。

如果当我们意识到自己的生活不顺遂时，是否有考虑过原因呢？找到原因之后，又愿意改变么？每年年终时，回想年初的FLAG，有几项可以达成？是改变很难么？肯定不像我们说的那么简单。

杨笠曾在《脱口秀大会》上吐槽过男生，说他们很神秘，别人很难知道他们的小脑瓜里到底在想一些什么，就是他明明，为什么看起来那么普通，但是他却可以那么自信。

女人如果在另一个女人的故事中听到自己的声音，她就会变得勇敢，单薄的声音就会变成合唱。

总是害怕与人发生冲突，害怕对方的语言暴力，害怕被别人打。

只有在人际互动的情境中，人才能体会到羞耻感。甚至，真正打开羞愧感开关的，是旁观者的反应。

心理学层面上的晶体智力是不断提升的，包括一种对于生活的热爱、各种整合能力，有些人无法安排好自己的工作，也无法享受他们的生活，这意味着他们处世的方式是不太健康的。

“认识你自己”原本是希腊特尔斐神庙门楣上的名言，后来哲学家苏格拉底将其作为自己哲学原则的宣言，实现了哲学主题从神到人的转变，这也是苏格拉底的伟大之处。

去关注什么是对的，而不是仅仅关注什么是错的。

人生是一段积极主动的过程，就像长在大海岸边的一棵大树，笔直、坚强、活泼，不断地茁壮成长。——罗杰斯

一起用爱治愈这个世界❤

著名心理咨询师武志红老师认为，人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。

你焦虑吗？当我问出这个问题，大部分人的答案是：“对，我很焦虑”。

「嫉妒」这个概念其实很复杂，因为它是一种“复合型”、由一系列的情境和情绪组合而成的情绪。

心理学家约翰·布雷萧说，愿意接受最软弱最无助的自我，你才可能变得完整，也才可能变得真正地具有力量。你在排斥你的某一部分时，必然会耗费另一部分的精力。

无条件地相信他人，有时也会遭遇背叛。是否背叛，是他人的课题；是否信任，是你自己的课题。

一直以来，愤怒被我们看作是一种消极的情绪，愤怒真的一无是处吗？愤怒的本质是什么？愤怒有价值吗？

文/学乃身之宝 不知道你有没有这样的感觉，身边很多优秀的人，反而很自卑。 我…

都是原生家庭的锅 原生家庭真的是你一切不幸的根源吗？   不一定！ 但太多的…