文：时差少女S
来源：心理0时差（ID：PsyTime）
原文标题：当众读日记，生理期被嘲笑，性侵后被打耳光…… | 人类最负面的情绪，正在伤害每个女孩
今天的文章，少女想从 3 个女孩的故事讲起。
01
@陈美如《我的巴比伦恋人》
你小时候，有没有幻想过自己是偶像剧的女主角？
11、2岁的时候，我经常这么做。不仅如此，我还模仿言情小说，偷偷在日记里写一些自己和男主角之间的浪漫爱情故事。
于我而言，童年最快乐的日子，就是晚上做完作业后，尽情地在日记本中把自己的一段段幻想写下来。
然而，就是这本带给我无限美好的日记，成了我日后久久难以忘记的噩梦。
我清楚地记得那节语文课，老师怒气冲冲地走进来，把手里的 “作业” 摔在我的书桌上。我这才发现，那本日记被错当作语文作业交了上去。
顿时，我的大脑一片空白，无数后果在我脑海中掠过，却都不及老师接下来那句话的杀伤力。
“念，给我一字不落地念。”
我不受控制地落下眼泪，却不敢反抗老师的权威。我一字一句地读出那些曾经让我心生向往的场景，在同学们的嘲笑声中，我变成了 “写黄色小说的女流氓”。
日记变成一把刀，切断了我所有对爱的信念。
今年，我 24 岁，本应该享受恋爱的年纪，我却不敢再爱上任何人。
02
@Evan 《我的生理期》
我叫 Evan，是一名初中生。
今天有一堂汇报课，每个同学都要轮流上去演讲，我排在第二个。
我很紧张，但也有点兴奋。昨晚，我花了很久才做完今天的汇报，我一定能完美地完成这次作业，拿到一个好成绩。
讲台上，第一个同学开始了演讲。我坐在座位上，一边听着他的汇报，一边最后一次练习自己的演讲。
然而，我突然感觉到不太对劲：短裙下面，有液体不受控制地流出来。
我意识到，自己来月经了。 我在心里祈祷，希望裙子上不要留下痕迹，但一低头，就看到椅子上已经留下了一大块红色的血迹。 裙子，不可避免地脏了。
没办法，我只好想办法遮住它。可是，外套离我太远，我伸长手脚还是够不到。眼看上一个同学的汇报就要结束了，可我回头看了看后面的同学，到底没敢蹲下去捡外套。
老师叫我的名字，我咬咬牙，硬着头皮站起来，接着就听到后排同学的笑声和窃窃私语。隔壁女孩连忙递给我她的外套，我接过来，正打算穿上，突然看到自己今天的汇报内容：神奇女侠。
那一刻，我仿佛透过作业纸感受到了她的力量。我放下外套，拿起作业，勇敢地走了上去。
03
@小文 《嘉年华》
我叫小文，是一名六年级的小学生。今天放学时，我最好的朋友新新邀请我一起去玩，她说：我干爸爸来接我们去大房子玩。
我想了想空荡荡的家，同意了。
房间里摆满了玩具和零食，我们玩得很开心。直到半夜，新新的干爸爸醉醺醺地闯进来就要抱我，我感觉很不舒服，却怎么也推不开他。
第二天，我带着满身的淤青去上学，老师发现后，喊了妈妈来学校。
我被带去医院检查，检查结果出来后，妈妈立马扇了我一个耳光，我不知道自己犯了什么错，委屈地哭了。
回家后，妈妈冲进我的房间，拉开衣柜，把所有的裙子拿出来，用力一件件撕碎，一边还说：让你穿这些不三不四的衣服。
我试着从妈妈手里抢过裙子，但没有成功。反而被妈妈按到镜子前，剪掉了我留了很久的头发。
04
如形随形的羞耻感
这是三个来自影视剧中的故事，故事中的 3 个女孩遭遇不同，但都被一种情绪所困扰，甚至因此付出了惨痛的代价。
这种情绪就是羞耻感（shame），它被心理学家们称作 “人类最负面的情绪”。
与此同时，心理学家还发现，只有在人际互动的情境中，人才能体会到羞耻感。甚至，真正打开羞愧感开关的，是旁观者的反应。
当一个人被伤害之后，如果旁观者通过言语和行为，控诉受害者夸大事实、否定伤害的发生，则会让受害者进一步产生自我怀疑。甚至有一些旁观者会责怪受害者是 “活该” 的——即 “受害者有罪论”，也是造成羞愧感的源头之一。[1]
一旦有了羞耻感，我们会加入外界的眼光和视角，来否定自己真实的体验。它贬低一个人的自我价值，促使一个人把错误归咎给自己。 [2]
尤其是，当面对更有力量的人的评价时，我们往往更难坚持自己的体验。
因此，被老师惩罚的陈美如，认为有喜欢的人是自己的错误，于是不敢再去爱人；同学们的嘲笑让 Evan 下意识地隐藏月经的到来；而母亲的指责和行为告诉小文：这件事情是你的错，从而让她产生了羞耻感。
这 3 个女孩的故事，并不罕见，它们发生在每一个女孩成长的过程中。
读书时，被写情书告白的女孩不会觉得开心，反而会故意表现出厌恶和嫌弃；
买卫生巾时永远遮遮掩掩，掏出来使用时也小心翼翼，生怕被其他人看到。和朋友们谈论起来，习惯用＂那个＂来代指。
总有人对你的身材和长相指指点点，所以，脸大不敢扎头发，小腿粗不敢穿短裙，胳膊有摆摆肉不敢穿吊带；
被性骚扰后不敢报警，不敢告诉父母，偶尔有人勇敢一次，也会被身边人劝说 “为了名声不要说出来”；
恋爱时，不会直接向对方表达自己的欲望，更别提以此为借口提出分手。甚至，有了孩子后，选择离婚的母亲也需要更大的勇气。
性羞耻，月经羞耻，身材羞辱，荡妇羞辱…… 羞耻感，几乎和我们如影随形。
05
羞耻感让我觉得：一切都是自己的错
如果我们在生活中总是体验到这种羞愧感，会带来什么样的影响呢？
长此以往，我们会产生一种信念：问题出在我身上。
这种信念背后其实是对自己失去了信任：因为我有问题，所以我不能相信自己的感受和行为。
一些心理咨询师谈到，很多来访者即使向咨询师求助时，也总是会描述自己身上可能存在的问题，认为自己“有病”，但却很少提到他们所遭受的伤害与侵犯。
总的来说，他们在自己的内心创造了一个假想旁观者，在他们遭受伤害时，这个旁观者会否定、无效化一切他们真正的感受和情绪。
因为羞耻感让你对自己失去了信任，也会否定自己的感受和判断。
一旦他们开始否定自己的感受，就会开始从自己身上寻找各种原因，比如将发生的事归结于自己要求太多，穿得太少，过于独特，不够小心等等。
写在最后
太经常有人告诉我们“你应该反思反思自己啊”、“为什么只有你这样呢”、“难道不是你自己的原因吗”…… 一旦事情出了问题，仿佛就是我们造成的。
处在这样的旁观或经历中，我们习得了羞耻感，也因此忽略了自己的真实的感受和想法。
值得庆幸的是，无论是在网络还是在身边，少女都看到了很多勇敢打破 “羞耻感” 的例子。
去年，华东政法大学一名大二的女生使用自己购买的透明收纳盒和卫生巾，在教学楼卫生间外首次安装了 “卫生巾互助盒” 。随后，多所高校自发参与到该行动中。
emoji2019中，月经拥有了自己的专属符号
我的一个师妹，在夜归的校门外，碰到一个露阴癖的变态后，没有选择冷处理，而是勇敢地站了出来。她不仅给学校保卫处打了电话，要求加强校门安保，还在朋友圈和校园网发布了这件事，提醒其他可能经过的女生。
夏天，无论是女明星还是普通女孩，都有更多人敢穿吊带和热裤走上大街。
哪怕对方是知名人物，也敢站出来揭露 ta 的恶行。
与此同时，为受害者们说话的声音也越来越大。
除此之外，还有一部部和性教育相关的影视剧、宣传片、广告……
她们向我们传递着一个共同的信息：该羞耻的，不是我们。
而是那些伤害我们的人和目光。
少女希望，有越来越多的女孩能够拥抱自己，拥抱自己的真实感受，对那些伤害自己、可能伤害自己的人勇敢说不。
不羞耻，要幸福。
世界和我爱着你。
