在正视自己的身体反应后与情绪共舞，这时对你而言，压力便不再是阻碍你解决问题的绊脚石，而是推动你积极应对困难的动力。

你的情绪管理能力，决定着你的生活态度。

这是一个漫长的旅程，尊重“情绪”的同时，控制好它，我们一起启程，出发咯。

学会冷静表达情绪，管理好自己的情绪，不做情绪的奴隶，做情绪的主人。

为什么同样的一天，有的人疲惫不堪且效率很低，而有的人却元气满满且生活高效？这是因为第一类人有严重的情绪内耗，而第二类人可以很好地处理自己的情绪内耗。

情绪内耗是自己的内心正在慢慢消耗着自己的情绪，且这种情绪普遍来说是消极的、焦虑的，这种情绪上的反复拉扯和摩擦会让人感觉到特别心累，给自己的内心带来深深的疲惫感。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

真正的自我成长，始于你开始收回自己的责任，把别人的还给别人，这样才创造了一个自我反思的空间，也给了别人空间。

你身边会不会有这样的朋友？经常找你倾述各种烦恼，每次倾述的时候都“发誓”自己一定要分手！要辞职！可是改变却一直都没有发生。这是为什么呢？

我们都有情绪负面的时候，如何在情绪负面时，避免做出让自己后悔的决定呢？

每个人都渴望自由、独立，但过于独立的人，其实内心隐藏着一种恐惧。也就是说，太独立的人，不敢依赖他人，对他们来说，依赖他人，会有种羞耻感和亏欠感。

精神分析认为，我们之所以追求美好生活，是因为当下我们总有很多令人不满意之处， 所以我们总是追求那遥远的未来。不过，这种期待并不是没有可能。

把生活和工作明显的区分开来。

爱，能治愈一切。请抱抱内疚中的自己，在内疚中接纳自己、爱自己。

抑郁、焦虑、情绪急救最全自助书籍推荐！

给它一点时间，和它跳完这支舞，就能知道它要告诉你什么。

只要提高了情绪自我察觉能力，你就能很好调控自己的情绪。你的人生，也将因此变得不一样。

感觉这一辈子好像完蛋了，没有希望了，焦虑和抑郁加重导致自己特别的痛苦。

悲观，是一种内心的天气，它以灰暗为基调。一个悲观的人，会用灰暗的基调来看待自己，看这个世界。

有什么办法从那些不好的情绪中“抽出来”吗？

我把自己活成了一座孤岛，不知道怎么办！

我后面的病情越来越严重，情绪化非常反复，经常伤了她……

情绪非常非常低落，我总是会自己攻击自己，我该怎么办？

改变不了基因，可以改变周边的坏境，提升自己的思维认知和改善行为习惯，快乐离我们其实并不遥远。

为什么我觉得控制情绪很难

试图避免、忽视或压抑在困难情境下的情绪，会孤立那些需要帮助的人，使得心理健康问题污名化持续存在。

by 壹心理优秀答主们 我是全职妈妈，有两个宝宝，大宝两岁，小宝五个月，我和…

在某件事情触发的时候，一下子没有任何预兆的情绪突然爆发，大吼大叫，事后又觉得不应该这样，开始后悔。怎么办啊？

我们会受到情绪（如恐惧或焦虑）、成长经历、价值观等很多维度的驱动，也会做出不同的行为选择。但接纳与这些被动驱动不同，是一种面对世界的更具主观能动性的态度。