01
人生总是这么痛苦吗？
还是只有小时候是这样？
我昨天看到了电影《这个杀手不太冷》里的一句台词，那个小女孩和我差不多大，她表情严肃地问杀手：人生总是这么痛苦吗？还是只有小时候是这样？
杀手面无表情地回答：总是这样。
我一下子就哭了，为什么我们越来越不快乐了？
这是一个可爱的初三女生，爱说爱笑，说起话来伶牙俐齿的，因为辗转过几个中学的缘故，算是同龄人中见多识广的女孩子了。但是，她觉得自己没有真正的朋友，和父母聊不到一起，没有安全感，也不快乐，于是出现在了咨询室里。
02
快乐的阈值一直在升高
她的妈妈很想不通，孩子从婴儿期就属于特别容易满足的宝宝，现在越大反而越不懂她在想什么了。小学的时候每天让玩半小时手机都特别高兴，前天生日她爸直接给送了一部新手机，竟然连个笑都没有。
显然，孩子的快乐阈值悄悄地升高了。同等剂量的愉悦感在以前是可以激发出快乐的，但是现在已经远远不能够了。
犹如由俭入奢易，由奢入俭难一样，提高快乐的阈值也是非常简单，但降低快乐的阈值却很不容易。
因此，需要我们在享受生活的同时，增加自律性，只要快乐来得不要太容易，快乐阈值就可以维持一个尽可能慢速的增长。
03
马斯洛的需求层次理论
她的爸爸也很想不通，自己小时候特别艰苦，吃饭都经常吃不饱，如今给女儿创造的生活，是自己当年做梦都不敢想的公主生活。女儿还是不开心，不知道是哪点没满足她了？
人本主义心理学家马斯洛提出过一个需要层次理论，他将人的需求由低级到高级分为五个层次，高层次的需求建立在低层次需求的满足之上。
生理需要：衣食住行、睡眠、性。
安全需要：身体安全、经济安全、心理安全。
归属和爱的需要：爱情、友情、归属、被接纳。
尊重的需要：自尊、自主权、成就感；地位、认同、受重视。
自我实现的需要：个人成长、潜能发挥、实现理想。
爸爸小时候吃不饱，追求的就是生理需求的满足。女儿站在爸爸肩膀上，就开始寻求更高层面的满足了。
坏消息是，高级需求的满足是远远难于低级需求的满足的，因为高级需求比低级需求复杂和深刻得多。因此，女儿比爸爸更容易体验到不快乐。
好消息是，下一代越来越追求高级需求的满足，恰恰说明社会是前进的，更加富裕和文明了。
04
积极心理学家的快乐公式
那我们如何来帮助不快乐的下一代呢？积极心理学家塞里格曼有一个快乐公式。
快乐指数＝先天不可控的快乐潜质（40%） + 生活环境影响（20%） + 个人可自控的意志及行为（40%）。
改变不了基因，可以改变周边的坏境，提升自己的思维认知和改善行为习惯，快乐离我们其实并不遥远。
