如果你不把自己的情绪分离出来，清晰觉察到其中哪些是他人带来的，哪些是过去带来的，哪些是原生的，那么，你永远都不能彻底解决问题，下次当同样事情发生时，你还是又会陷入同类的负面情绪中。

不只是要摆脱他人的期待，也要摆脱自己的期待，在寻找自我的路上学会接纳“不那么完美的自我”。

如果当我们意识到自己的生活不顺遂时，是否有考虑过原因呢？找到原因之后，又愿意改变么？每年年终时，回想年初的FLAG，有几项可以达成？是改变很难么？肯定不像我们说的那么简单。

环境，也就是“环”着我们的“境”，而我们看到的是什么样的“境”，不仅取决于外面有什么样的物体和状态，还取决于我们的心态。

「嫉妒」这个概念其实很复杂，因为它是一种“复合型”、由一系列的情境和情绪组合而成的情绪。

《环球科学》曾报道过，女性更容易情绪化是由大脑结构决定的：科学研究表明，和男性相比，女性拥有更容易情绪化的大脑结构。

人的情绪很微妙，多变，且复杂，有时连自己都不知道怎么回事。

我们在不同的年龄阶段，都会产生愤怒的情绪，很多人事物都会成为点燃它的火柴。

娱乐圈知名的好脾气，当属主持人何炅莫属了，可我们也依然能从网上看到他罕见的发…

一直以来，愤怒被我们看作是一种消极的情绪，愤怒真的一无是处吗？愤怒的本质是什么？愤怒有价值吗？

文艺复兴的先驱但丁曾说过：“语言作为工具，对于我们之重要，正如骏马对骑士的重要，最好的骏马适合于最好的骑士，最好的语言适合于最好的思想。”

亚里士多德说：每个人都会愤怒，这很容易。但在适当的时候，为了适当的目的，以适当的方式，对适当的人愤怒却不是每个人都能做到的，也绝非易事。

心理学研究表明，导致愤怒的三大原因主要是：恐惧、挫折、痛苦。

情绪的处理，对于我们大多数人来说，都是一场漫长的修行，通过学习通过阅读，了解更多理性的思维方式，减少负面情绪。

有天，在壹心理的“问答”中，看到以下问题：为什么别人的一句话就会引发我的情绪，有一种不知所措的感觉？

即使你做得再好，也总有人会故意说一些话来激怒你，让你不开心。面对那些激怒你的人，你一般是如何回应的呢？怼回去，攻击对方？还是自己生闷气，用负面情绪攻击自己？

本文具体探讨下改善情绪的即时方法和长效策略。

情绪的四要素有主观感受、生理唤醒、认知和行为反应。当受到外界刺激时，不管哪个齿轮开始转动，都会引起整个系统的转动。

在生活的某些时候，别人一提到或说到某个词或某句话，自己就会立刻情绪激动。这到底是为什么呢？这种情况又该怎么破呢？

曾看过这样一句话，愤怒是无能者的安慰。

我们身边有很多动辄愤怒的人，他们发火的背后有很多原因，但归根结底都是为了满足自己的需求，他们看似很强大，实则很虚弱。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

无论你的情绪是不是根据事实合理产生的，它们都有存在的原因。在能够正确面对情绪之后，你就可以进入观察模式了，把想法看作想法本身，而不是事实。

人们常说，不满足是向上的车轮，这句话是在鼓励人们应该保持积极向上的进取心，但有些人，因为这种上进心导致了“不敢犯错”的现状。

每个人都渴望安全感和爱，那是人最基本的心理需求，但有些人的自我比较虚弱，没办法做到自给自足，于是极力向外求，结果却适得其反。

愤怒，是人的情绪之一，每个人都有，但不是谁都敢于表达愤怒的，因为使用愤怒后，很可能会受到惩罚，所以敢于表达愤怒的人，都是勇气可嘉者。

01 如果醒着是快乐的，谁又愿意深夜买醉！ 这是我在朋友圈里面看到的一段话，…

我们越是压抑某个负面想法，越容易进入一种恶性循环：负面想法—>压抑—>负面想法挥之不去—>大力压抑—>负面想法更加挥之不去。

开车时最怕遇到哪种人？是走路不看路的？反应慢的？还是新手上路？其实更应注意的是“路怒症”的驾驶。