本文介绍了目前国际精神医学对心理健康的一种积极探索——通过改变生活方式，以科学循证的生活方式干预来预防甚至“治疗”心理问题乃至精神障碍。

今天，少女想跟大家聊聊：运动员的心理素质如何影响田径比赛的成绩。

破除这种困境，最重要的做法是什么呢？是让自己走出去，充分地体验、感受这种「不确定」的感觉，让自己从排斥它，慢慢变成接受它，习惯它，喜欢它。

人们花在电子阅读和写作上的时间更多，而使用纸笔的机会越来越少，缺乏使用“手写”所带来的独一无二的运动学习的体验，我们的阅读水平及写作能力是否面临着下降的风险呢？

你的目标和人生方向，不应当是世俗认可的标准，而应该是自己内心的热情和兴趣所在。

给大家推荐一些在日常生活中正确驾驭大脑回路、提高幸福感的小技巧！

内卷通常用来譬喻生活中，包括求学、工作、养育子女等竞争环境越来越恶劣，使得身在其中的人，不得不在这个恶劣环境中压榨自己，奋力求生且无可奈何的困境。

找到这份深处需求，能帮助我们探寻 “我是谁”“我想要的是什么”，进而激发行动的动力。具体可以怎么做呢？

有研究表明，仅仅一字不差的照搬学习内容记忆效果并不好，记笔记的内部编码受益于组织和转换笔记，即将学习内容转化为自己的语言，并组织(或整合)学习内容，这可以提高记忆效果。

几乎所有人，都想成为一名厉害的思考者。可是，如何成为呢？

自主、胜任力、归属感就像一个三足的鼎，决定了一个人的内在动力。只要开始调整一个点，坚持下去，就能慢慢获得突破内在限制的勇气。

读了很多书，上了很多课，学习应该怎么改变。可是……改变却还是一直停留在“想”的纸上谈兵层面。如何才能让改变真正发生呢？

如果我们真正看得懂并操作得出来这七个函数的内涵，选择投入这样的事业，那么无论你现在处于什么行业，什么状态，都可以渐渐转轨到属于你的舞台上发展，绽放。

人民网上曾发表过一篇文章，其中提到了35岁职业发展危机。可是35岁真的就是只能认命了吗，35岁之后就走下坡路了吗，35岁之后该如何寻找自己的人生价值呢？

最近有一个热门词——内卷，感觉无论是学业优秀的还是落后的，无论是公务员还是外企高级白领，大家普遍都非常焦虑。

希望这篇文章也能对你有所帮助，不仅关于职业选择，对于很多选择也能有所启发。

有人说，时间管理的本质是提高时间利用率，即在固定的时间里做完尽可能多的事。如果你也是这么想，恭喜你，到现在你还没把自己搞崩溃，因为你可能只是穷忙！

压力是有益的，反而是你觉得压力有害才有害。

注意力不集中的表现千千万，那么是哪些原因导致了小朋友注意力不集中呢？

我不会再把注意力集中在每日是否完成了既定的任务，因为我意识到自己已然处于一个计划的连续体当中，我真正所需要关注的是计划推行到了什么程度。

“心智成熟的旅程不但是一项既复杂又艰巨的任务，而且是毕生的任务，人可以拒绝任何东西，但是不能拒绝成熟。”

学习没有想象的那么难。觉得难是没有找对方法

美国著名学者曼德勒认为：“环境刺激能够引起人类的认知“，而学习活动是人类认知的重要途径，再次验证了学习与环境具有重要的内在关系。

主动学习，体现在现代教育过程中，就是在教育者的指导和帮助下，受教育者以其主动接受教育影响，不断地将客观形式的外部影响内化为主观形式的认识、情感、动机、态度等。

焦点解决就是这样一个充满魅力的流派，它是这样的积极正向，又是如此地尊重每一个人，它相信每个人都是解决自己问题的专家，还相信眼前的困难不是生活的全部。

我们可能都听说过“一万小时定律”，它强调不断练习的作用，必须经历长期的坚持，才能有比较大的成就。

比“是什么”更重要的是“为什么”，擅用批判性思维为终身学习保驾护航。

避免“机械式”地重复阅读

如何应用二八定律提高学习效率？