文：胡宏达
来源：Mr Hu的心理圈（ID：gh_f2fd7b7ac31f）
原标题：注意力专栏 | 注意力的“三道大门”，你（的孩子） 被拦在哪道门外？
上一篇我们讨论了什么是注意以及注意力。注意是对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维等的一种共同的心理特征。注意力就是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
我们在平时生活中，有些时候很容易发现孩子常常乖乖地坐在座位上，也没说话，也没有乱动，可是提问时，他却什么也答不出来，总是一副闷闷不乐的样子；有的小朋友很容易陷入情绪中出不来，老师上课没有抽到他举手发言，就开始生气，接下来的课都不能专心听讲了；有的小朋友总是很容易被窗外飞过的一只蝴蝶吸引，做作业时容易被客厅的电视声吸引，不能长时间保持在学习任务上。这些现象都会被我们叫做注意力不集中。可是大家有没有发现，这些情况好像又有些许的不同。
注意力不集中的表现千千万，那么是哪些原因导致了小朋友注意力不集中呢？那我们所说的注意力“三道大门”，又会是哪“三道”呢？
—- 01 安全感 —-
在小编的教学中会遇到这样的一些孩子······
在跟父母做沟通时，我会听到一个六年级孩子这样的故事：我和孩子的爸爸都还比较忙，特别是我经常在外面跑，出差。我发现每次我出差的时候，ta就不会好好写作业，老师反应上课好像没在听的样子。我一回来，就会跟我要东西，买这个买那个，然后写作业和上课又好了。上各种培训班一定要我陪，如果我不在家，有时都不会去上课。
在我给孩子做训练的过程中，我几乎很难看到这个孩子自然发出的笑容。和同龄孩子相比，ta好像不是那么活泼，也谈不上叛逆，ta遇到困难从不发飙，而是默默地低下头很久很久不说一句话。
我们看看这个六年级孩子的行为，明显呈现“退行”（和实际年龄不相符）表现。而且比实际年龄要小很多，好像总是在找妈妈。妈妈不在时，连平时的学习也较难正常进行。可是妈妈在的时候，行为好像又恢复了“正常”。
我们知道当我们还很小的时候，（通常情况下）妈妈是婴幼儿的主要照料者，我们的生存和生活都是由妈妈来负责的，所以婴幼儿通常非常依恋和依赖妈妈。妈妈的暂时离开会让他们感到非常焦虑和烦躁。随着年龄的增长，这样的表现会越来越少，因为孩子自身能力在发展，他知道妈妈的离开只是暂时的，最终会回来，而这段时间他要么安心等待妈妈的回来，要么用其他方式满足自己的需要，而不是惶惶不安，什么事也做不了。
而这个六年级的孩子一定程度上呈现出了这样婴幼儿的表现，明显缺乏心理安全感。缺乏安全感，使ta从事高级活动（如学习）的能力受到了压制。
那么哪些因素会造成小朋友长期缺乏安全感呢？
· 0-3岁期间的照料
0-3岁期间是婴儿与主要照料人之间产生信任关系的关键时期。这个时期，照料人相对稳定和固定，会让婴儿产生对人的信任感、安全感，不宜频繁更换照料人。这个时期，对婴儿的照料，作息饮食尽可能相对稳定，在他需要的时候给与满足，或相对固定时间的满足等等。
· 家庭氛围
一个和睦的家庭氛围更容易给孩子一个安全的环境。一个整天父母吵架的家庭会让孩子觉得害怕，他不知道什么时候父母就会彼此分开以及离开自己。而且他会认为是自己不好，导致了爸爸妈妈的矛盾。因为我们家庭生活或多或少会因为孩子的问题吵架的。
甚至父母和祖父母之间关于孩子教育观念不一样的争论也会影响到孩子。小编接触到的小朋友不乏有敏锐观察力的，他们察言观色能力比同龄小朋友强很多，在训练时随时注意我有没有生气。随后了解到，这样的小朋友十有八九，家里都是常有矛盾的，小朋友需要随时观察家长的情绪，不然说不定又会惹家长生气。
······
请大家想一想，当你缺乏安全感的时候（活着都成问题），怎么可能去追求更高级的目标（发展的事情）。如同我们怎么可能可以坐在悬崖边上稳定的发挥学习能力参加考试？
在缺乏安全感的时候，人的注意力就是涣散的，如同小鹿在喝水时，它需要随时注意河里是否有鳄鱼，岸上是否有狮子之类的天敌的埋伏。
（关于育儿与家庭教育的相关内容，我们将在后期以专题的方式呈现）
—- 02 情绪状态 —-
大家现在应该都知道在你的另一半生气期间不要跟他讲道理，因为这个时候是讲不通的，需要等到双方都冷静下来的时候，再来好好沟通。因为，消极情绪会影响人理性思考的能力的发挥。
让我们一起来看看压力中的大脑是什么样子的，如下图：
我们现在看到的是大脑皮层（暂且可以理解为“理性脑”）。情绪脑处于大脑皮层的下面，但是当我们不幸启动情绪脑的时候（压力状态），最上层的理性脑的功能会被情绪脑无情的打压，理性脑的控制能力和它的理性思考能力暂时发挥不出来。
之前谈到的安全感问题同样如此，安全感的缺乏会长期给我们造成焦虑感，这也是一种压力情绪，长期的压力情绪会让大脑分泌有害物质，抑制大脑皮层的工作，长期如此会损害大脑皮层的功能，影响注意力、记忆力、理解能力等。
所以，在孩子有情绪的当下，我们需要处理的不是让他集中精力学习、思考，而应该是缓和、安抚他的情绪。
在小编的教学中，我会在一个阶段后设计有些困难的训练任务，这个时候有畏难情绪的小朋友就会在训练中呈现出撒娇、闹情绪的现象。这个时候，我会平静的对他们说：“我知道你有些难过了，因为没有通过这个挑战，这让你感到很委屈，你觉得你已经努力了。”接下来，静静的看着他们，有时情绪控制不太好的小朋友仍然会大叫：“我不想做了，我不要再做了！”我仍然很平静的告诉他：“我知道你很难受，我可以再等等你，当你觉得可以重新开始的时候，我们就开始，完成后，你仍然可以选择一项你喜欢的教具，我们一起玩。”通常情况下，我需要等上个七八分钟的样子，给他们一点时间恢复平静。这个过程中，我允许他们在不伤害自己和不伤害别人的情况下发泄自己的情绪，我只是静静陪着他们，另一方面，我很坚定的告诉他们，我们仍然需要完成这项目标，我不会因为你闹脾气而妥协，因为我知道，他们自己也知道，他们只是需要再花上几分钟的时间一定能通过这项任务，达成目标。这就是我们在教育中一直说的“温柔而坚定”！
这里的重点首先在于，你真的能保持一颗平和的心，接纳孩子这个时候的情绪的适当的发泄，只要他没有伤害任何人。坚持过这段时间，相信他可以恢复平静并继续完成训练，当他通过训练时及时鼓励，并进行反馈：“我很为你开心，因为你控制了自己的情绪并完成了训练”！
—- 03 注意力能力 —-
最后才是注意力能力本身。这里，我只想谈谈哪些养育方式容易造成孩子注意力不集中。
· 打断式的嘘寒问暖
很多家长，在孩子玩玩具或做事情的时候，不停地问孩子冷不冷、饿不饿······
孩子在做一件事情的时候，通常是比较专心的状态。家长们认为孩子玩玩具是一件不需要动脑子，也不需要用到什么能力的事情。其实孩子在玩和游戏的时候，就是他们这个年龄阶段动脑子和锻炼智力能力的时候。甚至，有时候你会发现小小朋友反复在做把积木立起再推倒的游戏，他仍然是通过这样的方式探索着物体与地球引力的关系，然而失去童真的家长们很容易理解为小朋友在做一些无意义的事情。
所以当小朋友玩玩具或游戏时，请别轻易打断他们。否则，很容易在他们刚刚进入专心水平时就被干扰打断，每当进入专心水平就被打断，长此以往，小朋友的注意力就会很脆弱，很容易受干扰，注意力时间短。
· 监控式的作业辅导
当孩子大一点，开始上学做作业后，同样的，请在孩子做完作业后在进行检查和纠正。不要孩子一边做作业，家长一边在旁边纠正错误。同样会打断孩子思路，与此同时，会让孩子更多的感受到做作业是一件不开心、被不停地纠错的过程，长此以往很难说不形成厌学的情绪。
其他还有很多情况，由于篇幅限制，我们不能一一探讨。
总结起来，注意力的“三道大门”为：心理安全感、情绪状态和注意力能力如何。结合我们文章开始的三种情景，分别对应了“三道大门”，各位家长可以初步预估一下自家孩子被拦在了哪道大门外。如果您仍然不能确定，请咨询专业人士！
被拦在第一道大门的小朋友可能需要根据专业建议进行专业的心理干预；被拦在第二道大门的小朋友需要家长调整你们的亲子互动以及亲子关系、教育方式等，如果还是长时间得不到改善，也请寻求专业的心理帮助；被拦在第三道大门的小朋友，建议接受专业的注意力训练，提升注意力能力！
