如何让自己的身心进行放松呢？

本文共提到肌肉放松策略、正念策略和分心策略三大类办法，可以帮助我们缓解及时的焦虑、紧张、抑郁或其他灾难性想法。

心理学家将人类的心理状态也比作弹簧，弹性越强，就能越好地应对外界给它的“压力”。

无论你是“打工”人，还是社畜，还是老板等不同的身份，都不会阻碍你成为让世界更好的那个人！

意志力像肌肉一样，也是可以进行培养锻炼的。

活在当前和未来。

你永远无法用别人的地图，找到自己的路。

觉察之下的人生会更加自由

跳出自发的防御机制，不被情绪所控制，用更理智的方式做出更合适的应对选择。

世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。

“通过理解过去的自我，我们可以解放当下的自我，并赋予未来的自我以力量。”

摔倒了，休息一会，再站起来。

未来的社会是高度变化性的社会，一切都存在着短暂性、新奇性，而我们每个个体都会感受到巨大的压力。

任何时候，我们都有选择自己生活的权利！

运动能让你控制注意力，成为生命的发球者。

作为一名心理健康老师，我多次在课堂上讲起“压力”这个主题，除了干巴巴吐出一句“压力即动力”之外，其他的内容全是围绕着压力的负面影响和常用的减压技巧……

发现自己越来越敢发声维护自己的权益，但方式方法总是会有点冲动或过于激动。

后背发空，像有一个空心管，空空荡荡的后背，不敢一个人待着做任何事。

经历情感上的失败会激发改变的愿望和努力，经历认知或思考上的失败将产生更多自我保护的反应，容易导致重复性失败。

高三啊，这个词意味着太多了。

在焦虑的过程中，时间一天一天的过去，而我，却一天一天变得颓废起来，什么都不敢计划

在读研的这三年也是觉得毫无成就感，每天就感觉在做苦力，如何调整心态？我完全丧失对未来的信心了。

文：壹心理 来源：壹心理知乎 我们大多数人在面对低谷、或者说是崩溃期时，可能…

学习的时候总爱给自己放松偷懒，尤其是我知道我不学习会造成什么？

正在学习心理咨询，可是感觉经常动力不足。甚至陷入到和同学、同行的比较、竞争中…

我不晓得怎么别人随便一句话都让我烦了那么久，昨天数学课我完全都听不进去，崩溃。

今天也不肯去上学，不知道该咋办？平时对他学习也没要求，尽力就好。

最近真的挺焦虑的，都影响我平时的学习了，不知道该咋办，想问问学长学姐们以前高考的时候是什么样的？

孔子说：「生无所息。」换句话说，人活着就得不断的折腾。相较死亡，疯狂可以让一个人在活着的时候，就能从这个折腾的现实世界中超脱。