我们不必以牺牲自我的方式去获得他人的评价，更不必以这样的方式去换得人际关系。被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。

我们每个人生来都是独一无二的，我们性格中的种种特质铸就了这份独一无二。内向高敏者当然也不例外。所以放下那些评判，活出独特的真实的你，才能不负这仅有一次的神奇人生。

想要做什么样的人，不如把自己真的变成那个人，而不是活在虚伪的幻象之下。

所谓的活得好，其实是接受原本的人生、接受原本的自己、接受原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足于其结果。——西伯里

很多学员都会问我一个问题，陈老师，你经常告诉我们要学会爱自己，那如何学会爱自己呢？爱自己是一个很系统的话题，但核心其实就是自我关怀（self-compassion）的问题。

害怕和人深度的交流，尤其是在陌生的情况下，会出现严重的焦虑，但还是会尝试努力掩饰自己，并且掩饰的很好，不会让任何人觉察，你有这样的经历和感受吗？

回家想这几天事情的时候，翻了翻购物车，不知道自己什么时候下了好几笔单，关键是我现在觉得那些都很没必要。

内卷这个词，因为三联周刊的一篇《绩点为王：中国顶尖高校年轻人的囚徒困境》又重新火了起来。

高敏感不意味着专注力不好

心理学家罗洛梅指出，人一生都会活在焦虑之中，任何想要一劳永逸解决焦虑的方法都是不现实的。人永远的焦虑，这是人生的常态。

除了我们自己，没有什么可以限制我们的人生。 ——力克·胡哲

心与脑，是一个人非常重要的两个部分的能量。除了这两个部分，其实还有一个部分，就是“灵”，也就是一个人的灵性。一个人的全面成长，一定是心通，脑通，灵性通。

自愈的良方，心灵的练习

父亲或母亲是一个压抑表现欲的人（那些特别在意面子的人往往如此），也可能会培养出类似的孩子。

情绪的本质是情感需求。情绪管理就是在合理的满足情感需求。

保持对幸福的感受力，会在不经意间发现生活的馈赠。

《康熙来了》中，曾经有明星评价侯佩岑：她不是双面，而是只有假的那一面，她已经把真实的自己吃掉了。

自我关怀是美国心理学家Kristin Neff在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。

放过别人，也是放过自己。

最近郑爽直播带货大发脾气，被网友骂上了热搜。这已经不是她第一次在节目中出现崩溃的状态。有网友直呼，赶快去看心理医生！

愿所有被【缺爱】困扰着的人们都能通过疗愈自己去收获真正的爱。

我们每天都要和情绪打交道，但是我们真的了解自己的情绪吗？

不了解自己的心理年龄，永远无法实现“成长”。 大多数人总是关注自己今年多少岁了，却很少去了解，你的心理年龄到底和现阶段匹不匹配。

当身边的人过得比你好，你会不会感到很不是滋味？

当我看到身边的朋友事业有成、结婚生子、旅游度假，只要觉得人家过得好，我就特别的妒忌，恨不得他们立刻从这个世界上消失。

强势，发脾气，爱指责，不容置疑……你身边有这样的人吗？

艾菲的《人生的意义究竟何在》这篇文章里，实在有太多地方值得我反思了。几乎每一段话都能让我联想到很多事情。

真实的自我经验究竟是什么？

在恋爱中，很多女性对男性的要求是：脾气好，会体贴人。表面上这好像是一种正常的择偶观，但实际上这是一些女性在受到伤害之后所吸取的教训。