回家想这几天事情的时候，翻了翻购物车，不知道自己什么时候下了好几笔单，关键是我现在觉得那些都很没必要。我仔细想了想，是什么情况下买的。原因是当时我见了我好久没见的朋友，我的天，她真是愈发美丽了，所以她推荐的好几个睫毛膏，口红，我都买了。（就这样被冲昏了头脑）

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我一直觉得自己是一个理智消费者（大部份的判断都基于自己的理智，而非一时冲动），但是之前做了一个MBTI，结果是判断主要基于情感。（当时对于这个结果我是很不服气的）

但是我开始注意自己最近的一些大大小小的判断，也罗列了一下过去二十年的重大事件，我的确在大多数时候都是看自己的喜好，脑门一热就确定了。

好在最近也遇上一件重大事情，为了要不要做这个决定我发现自己已经情绪不稳定了，好担心自己冲动哦~不过这次我仔细写下感受，再查找资料，辅助判断。这感觉好爽，对于自己的判断就更加自信了。

想了想，从开始学习心理学，就一直在了解自己，但是尽管如此，我们对于自己的了解还是有很多假象。

通常情况下，我们自我了解的方式就是自省，但是自省不等于自我洞察，这是因为，自省常常停留在一种依靠逻辑的、理性层面的思考。

但许多时候，看清真实的自己是极需依靠情绪和内心感受的。而且错误的自省不仅使我们的自我洞察不增反减，还给我们造成一种“我很了解自己”的错觉。

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那么如何提升内部自我觉察：

推荐一个办法：练习正念，帮你了解当下的自我（这里要推荐一本书，正念是一枝花，或者在喜马拉雅上也有很多很好的正念音频，可以找到一种自己觉得舒适的。）

正念的核心在于“对当下进行觉察”：放弃过度思考，让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切。正念强调的也是去觉察你现在想的、感受到的、做的是什么，但不去评判。

哈佛心理学教授Ellen Langer认为，正念的本质是以一种新的方式来看待自己和世界。

以旅行为例，当我们到了一个全新陌生的环境，我们会很容易注意到自己身上和这个世界我们不曾发现的事情——风景，声音，人——与我们早已习以为常、只会用一种固定视角看待的日常生活相比。

即便是最为自知的人，对自己的觉察也不可能到达100%——因为“自己”不存在一个标准答案；因为我们在变化，也在成长。