阿尔伯特·艾利斯在《拆除你的情绪地雷》所说，个体经常出现的两大情绪问题是：自我贬低和低挫折承受力。

贯穿心灵奇旅（Souls）全片的核心思考，来自于这样一个问题：“生命的火花是什么？”

你无需完美，也不需要非要有某一方面多么优秀，你只需要认真地生活，去感受身边的人和事物。

“当我们与情绪脱离时，我们会感到孤独，因为我们与自己、与我们关心的其他人，之间的情感联系得到加强，是通过共情而达到的。”——《与情绪和解》

高敏感人群的苦恼体现在对消极事物的出现会有着和常人相比更大的反应，而这样的反应会被误以为是“没必要”又或是过于脆弱的表现。

想减少烦恼非常简单，用理性的思维去代替不理性的思维。做好两点就行：无条件的接纳自己和他人；另一点是学会坦然面对不幸。

做决定的时候总是会犹豫不决，感觉好痛苦，我该怎么办？

“当我回头看过去的那个我，我恨自己，可是我别无选择。我要把我的女儿抚养大，让她成为一个自由、独立的人。”——《面纱》

不记得从什么时候开始，我一直都在思考一个问题，怎么活不枉这一生？怎么活算活得有意义？怎么活算活过了？

生活一旦开始朝着约束自己对立面走去，就一发不可收拾，越走越远，直到受不了停下来，这件事情才得以缓解。

哲学上的三大命题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？看似简单的三个问题，却足以让我们思考一生，因为，这本身就是一个追溯起源和归宿的大命题。

在这个物欲横流，迷雾重重的时代，一个人存在的意义，我想是真正成为“一个人”，一个独立的、清醒的人。不随波逐流，敢于质疑、敢于活出真正的自我，是这个时代的稀缺品。

在和别人交往的时候我不敢轻易的做自己，会把自己包裹起来，伪装地自己非常强大，而且也不敢表现出自己弱小和无能的一面，我应该怎样改变呢？

独处是一种孤独但不孤单的自我陪伴。选择独处，是把注意的焦点转向自己的一种方式。

面对来自各方面的压力，大学生可能容易出现丧失信心、自我否定的情况，从而自我评价变低、自尊感变弱。

如果你被困在冰天雪地零下四十度的汽车里动弹不得，汽车无法发动，食物短缺、饮用水短缺、低温冻伤、身怀六甲，你会怎么做呢？

内心成长的过程中，必然要进行一个“公众自我”和“内在自我”的抗争，总要试着放下对外界评价的依赖与看重，慢慢找到内心的归属所在。

我们的生活中有太多的信念、想法与现实并不相符，但我们却不断地用这些信念、想法去创造出各种各样的幻相，这时候我们就没法活出生命的意义，只有去穿越这些幻相，才能遇见真实。

那两条路一直都在你的心中。

丁克族也有担当，我们对自己负责，坚信主动选择的人生没有遗憾。

相信自己的独一无二与可爱之处，找到自己，发现自己的价值所在

原来我们独立操控生命的感觉是如此的美好！！！

越是引导学生关注自己做得如何，他们对自己所做事情的参与度往往越低。

保持足够的谦卑。

要时不时停下来，等等自己的灵魂。

我们终此一生，是要摆脱他人对我们的期待，成为真正的自己。

生而为女性，无论我们面对着怎样的审视、评判，都应该坚信：你是最独特的，你想活出的漂亮人生，完全可以由自己定义。

有觉察，有积累，有学习，又一直在路上，这样的未来才有无限的可能性。

表面上看起来，这位同学的愿望是希望自己变得有趣，但背后真正的动机，可能是希望自己被他人喜欢。