35岁，本是众多职场人士渐渐走向成熟的年龄，但对于互联网人来说，35岁似乎是职场生涯的分水岭，因为有太多年轻人想进入这一高薪的行业，尤其是互联网大企业。
一位应届毕业生对21世纪经济报道记者表示，他的目标是进入互联网大厂，因为互联网企业的薪资层次分明，在互联网大厂，即使刚刚毕业薪酬也上万元，而如果其他企业，则是7000-8000元甚至4000-5000元。
这些年轻的“后备军”的“跃跃欲试”，难免让互联网“老人”们焦虑，尽管他们大多不过35岁上下。
“中年危机”难以避免，要如何应对呢？
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中年危机在互联网时代提前到来
根据百度百科的定义，中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
近年来，由于网络社会的兴起，社会节奏不断加快，很多人在35岁就感受到了焦虑，生理及行为上产生了不适应和心理上的不平衡，普遍在这个阶段感受到老化的威胁，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。
相较于传统公司来说，互联网行业起点是比较高的，无论是薪资待遇还是成长空间，都是很多行业不能比的。但是由于产品更新换代快，工作强度比较高，“996”似乎成了行业的代名词，35岁似乎就是个分水岭，虽然薪资起点高，但是后浪推着前浪， 让人产生焦虑，生怕“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”
这确实是个事实，我有个互联网大厂任职的朋友45岁左右离开了高薪岗位，现在退休在家，无所事事，只好陪着上高中的女儿，当起了全职奶爸，心有不甘却又无可奈何。
即使在普通岗位上，紧张和疲劳也成为中年人普遍现象，上有老，下有小的家庭压力，被年轻人追着赶的工作压力，身体慢慢大不如前的健康压力，让亚健康状态成为中年人的常态。
尤其今年的疫情，让就业形势压力更加增大，不少公司裁员减员，更让“中年危机”成为中青年人的心头之患，挥之不去只好满含焦虑
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建立自己的核心竞争力
中年危机是一个系统性的问题，就像某些专业面临的失业是结构性失业一样。真正的破局之道是切实环境下的最佳解，每个人都只能找到那个适合自己的“最优解”。
中年危机来临之前，如何提前布局，做到有策略的发展？
那就是要建立自己的【核心竞争力】。
趁年轻时先专注在一个点上持续深耕，不要贪多，有了拔尖的技能，就有了防身武器，哪怕这个技能再小，就算其它方面你很平庸，你也有个保护自己的看家本领。
在各个界别，各个行业，都有不少常青树，甚至是越老越值钱。比如医学界的钟南山，科学界的袁隆平，比如演艺界的刘德华，他们凭借着自己的努力，一直在打造着不老的传说。
也有很多职业，本身就是越老越值钱，比如主治医生，比如资深教师。他们耕耘在自己熟悉的行业里，数十年如一日，深耕细作，熟能生巧，成为行业的标志，打造了个人品牌。
他们都保持了自己独特的价值，甚至是超越了这个职业本身。一提到某个人，某个职业，他们仿佛就是代名词和代言人。
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朝着行业的金字塔的塔尖不断迭代自己
体育明星由于年龄和伤病的限制，很多人过了35岁以上，也不得不黯然离职。
但国民英雄郎平也好，刘国梁也好，姚明也罢，他们都从一个普通的运动员身份多走了好几步，或为教练，或者从政，或者干上了自己喜欢的事业。他们都超越了自己的局限，
演员在一般人心目中都是吃青春饭的人，前段时间有个电视访谈节目，说三十岁以上的女演员大多都在为一部戏的主配角挣扎着。
但小燕子赵薇的百度百科标题是：中国内地影视女演员、歌手、导演、监制。抛开所谓的八卦不提，单从事实上来说，当很多人还在为戏份挣扎时，一些人已经跨越了演员这个职业，往更高的方向努力着。
职业虽然不同，但规律是相同的。
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当下关键的是如何面对焦虑
事实重要，感受更重要。我们需要接纳这个事实，并活在当下。
改善认知。如合理情绪疗法创始人的情绪ABC理论可以尝试着学习体验下，《控制焦虑》这本书系统地介绍了这个疗法，也可能是合适普通人自助助人的方法。同时，了解中年危机的特点，升级自己的认知，也是需要突破的一个方面。
接纳情绪。正念冥想已经被证明是缓解压力和焦虑的很好方式之一，壹心理也有很好的课程。
行为改变。敞开胸怀，接纳未知，不断升级自己的思维方式，打造自己独特的IP。尤其是在互联网行业这个瞬息万变的产业，更需要不断加强学习。
一茬又一茬的后浪把我们拍在沙滩上，直到他们自己也变成了前浪。这是个循环，是大自然的规律，谁都逃不掉。
但我们可以做到的是：有觉察，有积累，有学习，又一直在路上，这样的未来才有无限的可能性。
