牛年春节，当你不能与家人团圆时，是什么感受？

不健康的自恋，并不能说是自恋不足，或者自恋太多，而是指，你的自恋和你实际的能力、关系、环境，即你的现实无法协调到一致的状态。

自我这个东西，其实你是看不见的，没有什么所谓的自我，它是流动的，冲撞的，你只有真真正正地撞上了些什么，才知道边界在哪儿。

懂得适度表达负面情绪是很重要的能力。

孤独不是一味地排斥与人接触，而是不惧怕一个人独处的时刻，并且能够享受这种孤独的时刻，挖掘它的最大价值。

普通人或许离“个人品牌”这4个字还有很遥远的距离，但在为人处世中做好细节，为自己积累一些印象分，总能帮我们连接到更多的资源。

不能直接表达情绪的人，往往擅长隐形攻击，或者情绪在某个点上集中爆发，直接导致毁灭性的结果。无论哪一种方式，其威力都远远大过直接表达情绪可能会带来的后果。

当你去讨好，你可以去回想一下，在你弱小的年纪，你经历了哪些被欺负又不堪承受的往事。然后，心疼一下那个受伤的自己，给自己一些安抚。

那就是活在别人的目光之下，追求他人眼里“女人应有的样子”，不敢表达自己的需求和欲望，小心翼翼的，不知不绝就失去了自我。

自卑是一种虚弱无力的感觉，许多时候，它指的是一个人的内在状态。当一个人自卑时，他会觉得自己什么都做不好，他会把这种内部感觉等同于外部现实。

正视自己的第一步，可以从关掉滤镜开始，不沉溺于虚拟的世界。你依然可以美颜，开滤镜，但是把节奏把控在自己手里，自己来定义美，才可以。

“管理是一生的日常，成事是一生的修行”，则是作家、投资人冯唐给自己确立的原则。

高度的自我觉察可以有效地预测一个人是否会成功，也许是因为一个有自我觉察的人知道什么样的机会是适合自己的，也知道如何让一个合适的企业运作得好。

我们是自己幸福的第一责任人，不是伴侣也不是父母，我们或许会更加坦然一些。

逃避模式是最容易让人变成”不行”的模式——一个人逃避困难，就会加剧对自己不行的认识。

如果给你仅有一次机会，你会先补齐自己的短板，还是放大自己的优势呢？

当这世界上没有你害怕的事情、没有你害怕的人、没有你害怕的后果的时候，你就突破了自我限制。——《心智突围》

我们首先需要为自己设置一个健康的边界，从来自外界的伤害保护自己。

尝试着将“我做这件事情必须成功”的想法转化为“我会尽力做这件事情”、“我会在努力的过程中有所收获”，也许会给我们带来更积极的感受。

我们为什么被抛在这里？如果万物终将消逝，那么人生所为何来？生命的意义是什么？

心若安定，万事从容。借机许愿，向更大的“我”迈进。

不知道从什么时候开始，我们害怕被别人评价为“内向”“胆小”，如果身边只有两三个人说你是比较害羞的内向的，那么，不需要被外界贴标签，做自己就好。

独处的人真得感到快乐吗？独处偏好和社交技能发展会不会有冲突呢？独处和孤僻、社恐有什么联系吗？

他们走上了一条被父母安排的，与自己的父母一样的生活轨迹，但是隐隐地感觉不对劲，却又无力改变，只能慢慢陷入到焦虑抑郁当中。

著名心理学家阿德勒曾提出，人的成长离不开生活目标，因为目标会给人带来指导作用，积极的目标能根据目标制订自己的行动计划。

惯性焦虑的结果是外在事情难做好，内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。

当你能逐渐看见自己的欲望和匮乏时，给自己一些认可“每一种感受的存在，都是合理的”。你足够肯定自己，你的价值感，就再也不能被标价。

我们的边界就越稳定，就越来越不需要一些以在别人的世界里刷存在感获取能量的方式来建立价值感的把戏了。

当我们每个人都能认识到自己的价值，放下比较，互相欣赏，社会也将更加和谐稳定。