情绪内耗是自己的内心正在慢慢消耗着自己的情绪，且这种情绪普遍来说是消极的、焦虑的，这种情绪上的反复拉扯和摩擦会让人感觉到特别心累，给自己的内心带来深深的疲惫感。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

愿我们每一个人，都能够拥有独立的判断能力，独立的思考能力，独立的解决问题的能力。

疗愈自己着实是一个很漫长、很漫长的课题，可能需要耗费很久的时间才能和自己和解。

“容貌焦虑”并不可怕，可怕的是被它挟持。

能量加满，障碍消除，就可以敢想敢做了。

真正的自我成长，始于你开始收回自己的责任，把别人的还给别人，这样才创造了一个自我反思的空间，也给了别人空间。

“潜意识是心灵的基石”，按照科学的定义，潜意识是指在心理活动中，那些我们不能认知或者没有认知到的内容。

阿德勒认为自卑是人基本属性，而且还认为自卑是人进步的动力。这样的理论，影响了很多人……

一个充分的自我接纳的人，往往在生活中表现得更加的放松，生活也更有活力，自我接纳度高的人，往往有一种独特的魅力。

你身边会不会有这样的朋友？经常找你倾述各种烦恼，每次倾述的时候都“发誓”自己一定要分手！要辞职！可是改变却一直都没有发生。这是为什么呢？

我们都有情绪负面的时候，如何在情绪负面时，避免做出让自己后悔的决定呢？

前几天中元节，是一年一度的“鬼节”，人们趁此烧些纸钱给已故的亲人。我时时怀疑，那些祭祀烧的纸、供的饭、上的香，故去的人都能收到吗？祭祀仪式中，祭的是谁？

每个人都渴望自由、独立，但过于独立的人，其实内心隐藏着一种恐惧。也就是说，太独立的人，不敢依赖他人，对他们来说，依赖他人，会有种羞耻感和亏欠感。

遇到吹毛求疵的完美主义者，该怎么办？

“我眼里的我”似乎比“他人眼里的我”矮了半截。这种反差，我在许多人的身上都看到过。可是，究竟是“我看低了自己”，还是“别人高看了我”，这就难以分说了。

明明我也有一定的能力，但却输在对自己没有信心，要怎么提高自己的自信呢？

在当下，我们不要被困在那个“成为更好的自己”的自我催眠里，而是要去释放内心的恐惧和焦虑，安然地接纳和面对不完美的自己。

“女孩子要如何去识别像‘某签’这种金玉其外败絮其中的人呢？渣男肯定不是没有迹象的，生活中的渣男也大有人在，要怎么去有效识别这样的人呢？”

父母对待孩子的方式，决定了他们的自我认同感。

自信的根基不在于「信」，而在于「自我」。要了解一个人是否真正自信，我们需要通过和这个人的对话，去了解这个人是否有足够清晰的自我意识。

老板一句批评，就让你陷入了漆黑的深渊。朋友一句评判，就让你怀疑了自己的价值。为什么？因为，你缺少一个稳固的自我。什么是稳固的自我？

改变是有可能的。尽管这并不容易，但这可能是你能为自己的幸福和健康所做的最有影响力的事情之一。

学会如何从他们的操纵中解脱出来，可以帮助你和对方重新协商更合理的条件，以达到你们都感到满意的目标。

今天，我想和大家谈论一种现象：自责，也就是自我批评。

当你接纳了自己的不足，别忘了要改变。

这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我…

精神分析认为，我们之所以追求美好生活，是因为当下我们总有很多令人不满意之处， 所以我们总是追求那遥远的未来。不过，这种期待并不是没有可能。

每个人都渴望爱与被爱，这是人的本性。但有些人会疑惑，为什么自己在亲密关系中没有人爱呢？