Home » 自我觉察

恕我直言,你这样是战胜不了焦虑、抑郁和悲观的

只有学会与焦虑、抑郁和悲观和谐相处,我们才能真正走出负能量的泥潭。

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充分活过的人生,才不会有死亡焦虑

一个人最基本的焦虑,就是来这世上走一遭,几十年后却发现自己好像从来没来过。

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低自尊会让你焦虑吗?

一旦你提高了自我意识,你管理生活以及应付人生中大起大落的能力就会得到成长。

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人学会了一心多用,却忘了怎么一心一意

保护自己的大脑,调整自己的心情,让我们从最小的事情开始,一次只做一件事情。

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那些接纳悲伤的人,都很勇敢

不要吝啬自己的眼泪,想哭就哭,我在这里陪着你,同你一起哭泣和悲伤。

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身立阴影,面朝光明 | 人格中的光明三角和暗黑三角

我们每个人身上或多或少都有这些特质——我们都至少有一点儿自恋、马基雅维利主义和精神病态…….

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被一个人无条件信任是怎样一种体验?

教练要做的,就是无条件地信任这个人,相信TA是ok的,也有能力找到自己的答案。再给带着问题的人一个安全且赋能的环境,深度的倾听,有力的提问,有勇气的反馈,这些都是让对方自己找到答案的前提。

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一段3分钟视频看哭千万网友:爱自己,怎么就这么难?

看清自己,才能拥抱自己

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羞耻感及克服它的四大原则

过度的羞耻是有害的,它往往反映了婴幼儿期抚养者的回应不足,是一种自体耗竭的自恋人格,忍受着来自没有被镜映的抱负和没有实现的理想的空虚和抑郁。

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“那个真正的我,是如何诞生的?”

个体心理学创始人阿德勒,提出“创造性自我”概念。塑造生活的,不仅是际遇,更多是成长的心智。

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正面刚的背后:每一次崩溃,都来自于你的“输不起”

从今天开始,不要再逼着自己“正面刚”了,学着做一个会刚会柔的大人吧。

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每一个用力熬夜的年轻人,都是真正认真生活的人

存在主义大师欧文亚隆说,一个人的生命实现感越弱,死亡焦虑感越强。即:你越不曾认真活过,就会越害怕死亡。所以熬夜,本质上也可理解为一种死亡焦虑。是没有充分努力和实现自我目标的人们的,一种自我保护的方式。

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无法成为更好的自己,还不是因为你是个“胆小鬼”

恐惧的生活方式会妨碍你的思考;恐惧的生活方式会偷走你的选择;恐惧的生活方式会限制你的行动。

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存在| 你口中述说的那个自己,你自己认识吗?

有些事情可以从原因推出必然的结果,但无法从结果反推出同样的原因。

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其实你这辈子的功课,就是活成一个普通人

洗掉父母投在自己身上的那个“你一定很了不起”的人设,克服“我是一个普通人”对父母的那种内疚感,战胜“我如果不优异”就会被父母抛弃的恐惧,——这就是自我接纳的课题。

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什么样的密码可以提升自己的情绪?

一串密码可以改变我们的生活吗?是如何改变的?难道是通过破解密码盗取钱财吗?

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人生最大的财富就是–好好爱自己

当我们把自己视作世界的中心点,才能真正看到自己的需求,并竭力去自我满足,而当我们满足了自己需求,我们就不需要外求,更无须抱怨。

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我们有更多的选择吗?

当一个人看到自己可以有更多的选择时,他能够感受到自己主宰自己生活和命运的力量,那个命运的主人“我”是明确而有力量的,有能力选择,也有能力承担起每一个选择背后的责任。

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如何看待气质类型——好气质or坏气质

气质对一个人来说没有选择的余地,重要的是了解自己。

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清明祭祖 | 允许自己充分表达哀伤

“死亡”相关话题总被人忌讳,但忌讳不代表遗忘,清明节的存在是为了激活被压抑的、忌讳的各种情愫。

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高情商的人也会生气,用的是这种方式…

你之所以觉得痛苦,是因为你想要掌控无法掌控的东西,或者你忽视了自己已经拥有的能力。

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为什么说性格决定命运

人的性格渗透于行为的方方面面,同时也影响生活的方方面面。

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长的丑不是你的错!电影《超大号美女》引发的思考

2018年引进的美国电影《超大号美人》,从另外一个角度讲述了女性生存的故事。

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优秀的你为何如此不自信?

如果不够自信的话,内心会有一丝自卑,一丝不沉稳,向外追求安全感,一丝焦躁。

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越来越优秀的你,为什么还会经常自卑?

我们在试着突破自己舒适区的时候,往往会遇到这样的一个障碍,就是我们恐惧自己是个骗子,自己不配、也不可能有资格做自己想做的事。我们许多人正是怀着这样的一种恐惧。它叫做“骗子综合征”。

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关于“成为你自己”,一个最让人惊叹的视角

在上万次甚至百万次的练习中,我渐渐成为了自己,成为了拥有独特的愤怒的表演方式,并且拥有了对于什么情境应该表演愤怒的,特别细致入微的“行动地图”。

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为什么总担心年龄”来不及”?

也许,你现在的年龄,就是最美的时候。

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允许悲伤,是对自己最大的温柔 | 心事博物馆

虽然说时间是治愈一切伤痛的良药,但是如果我们长久地陷入哀伤的情绪中,可能会变得更加难以走出来。

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不思进取怎么了?|“不满足”才是个大坑

对于自我接纳度低,对自己总有期待的人来说,此刻的位置永远都不够好,别人的位置才更好。也许他们会持续努力,但是他们怎么才能快乐满足呢?

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一流的生活不是富有,而是觉知

人,大概就是这样,都希望自己的一生能过得更精彩些。于是在流水日志的自然审视下,我对高效和有意义的生活变得越来越渴望。

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