为什么我一想到过去，就会情绪爆炸，内在失控？

情绪虽不是我们生活的全部，但却会影响到我们全部的生活。

学会用自我提问的方式做情绪觉察。首先问自己，发生了什么？

焦虑源于对自己的不信任，过度追求完美，对未知的恐惧。

让你倍感辛苦糟糕的此刻，是通往成熟强大人格成长的一环，是必由之路。

心理咨询增加了来访者对自己认识的同时，也提高了来访者在日常生活即咨询室之外的自我觉察能力。

你对他人的顺从和控制，不仅不会让关系变好，反而会让对方看不到真实的你，拥有不了真正的亲密。

有压力的感觉很难受，身处压抑的环境也苦不堪言。

缺乏自我认知，使你很难为自己做出正确的选择，也很难相信自己所做的决定。

在这个竞争激烈，压力巨大的时代，如果你什么都不做，就会被淹没，被遗忘。

在痛苦中，坚守自己内心的信念，是多么的难能可贵，也让大多数不能理解。

但如果没有这些情况，攻击性可能会适得其反，尤其是当你必须再次与这个人互动的时候。

你是想真的具有个人主见，还是想要让别人觉得你有主见？

为什么越优秀，越容易否定自己？

我想借这篇文章梳理一下在师大心理五年来的学习感受。

人的意识本质上是不连续的，从而可以不断变化。

情绪，是我们感受自己最重要的部分，也是我们理解自己的入口。

你有多信任他人，归根到底，取决于你有多相信自己。

一个人想要达成真正的自我认同与自我成长，他首先需要知道世界是什么样的。

健康的依恋并非永远不说再见，而是要从很小的时候就开始学习：告别并非结束一段关系。

人之所以会焦虑，核心的一点就在于发现自己对未来的消极变化无能为力

一个建立在完整自我上的理想，实践起来才是踏实的。

一个活出自己的人，就是一言一行，一举一动都是发乎心、出于情，没有恐惧的藩篱和限制。

情绪是我们对于主观认知的一种通称，情绪分为基本情绪和复杂情绪。

与情绪对抗，其实才最无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪，就会被情绪反击的越惨。

对孩子没做好的愤怒，其实是不接纳孩子做不好。而不接纳孩子做不好的人，其实平时也不能接纳自己做不好。

当有一天你不需要用讨好的方式索爱了，那时候的爱才能真正治愈你。

但凡在处理关系方面出现困扰，或者出现心理疾病的人，都有一个共同点，那就是内在有满满的委屈。

排解郁闷情绪的关键就在于，重新把情绪按键放在自己的手上。