自我成长 IMGUP

在过去的30年里，几乎没有证据表明青少年对科技的投入会增加心理健康问题。

不仅是心理学家，还有精神病学家、社会工作者等，已经为远程医疗的治疗效果奠定了大量的文献基础，适用于不同的人群和心理问题。

对于男性，寻求心理帮助不代表你“弱”或者“娘”，也不是对男性社会身份的挑战，你可能就是生病了，你需要帮助，需要休息，需要慰藉……

困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳……忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大主因。

我们会把身体上的温暖理解为社交的温暖，位置升高，我们便会感觉自己在道德上也得到了提升，或是表现的更加慷慨。

在持续的个人体验与成长中，自己与过往一次次的和解、修复，内在小孩一点一点的成长，慢慢感受到心里逐渐充满了温暖而又平和的力量。

我们可以如何提升自己的心理能力呢？今天我从三个方面来讲一讲普通人如何更好地心理自助。

以下基于我们多年的多学科诊疗经验，尤其是深度催眠下病理性记忆修复技术的大量实践，我们分享一些关于强迫症的要点，希望可以帮助患病的小伙伴们加强自我觉察，加快康复。

咨询师是如何开始工作的呢？哪些是咨询中的关键所在呢？今天我就选取其中三个角度，来和大家聊聊“心理咨询”的那些事儿。

强迫症是一种精神障碍，在许多年轻人中并不少见。根据世界卫生组织所做的一个全球疾病调查中发现，强迫症已经成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。

常有人问我，30岁感觉核心竞争力不强、杂而不精，怎样才能找准一个方向深耕？ 我们先抛开这个问题，来谈一谈核心竞争力由什么决定？

精神科里有个话题非常敏感，涉及大众也很敏感的“变性”，那就是过去所说的“易性症”。现在主流的诊断标准叫做“性别烦躁”，或者“性别不一致”。

你是否也曾在心里发誓，将来一定不要活成父母的那个“鬼样子”，还记得当时你“嫌弃”他们的感受吗？ 可是让人很纳闷的是多年过去后你可能发现自己越来越像自己的父母。

人在低谷的时候，是最考验一个人的心理承受力的时候，那么，人在低谷的时候，我们除了焦虑还能做些什么呢？

“斯库特，大多数人都是善良的，等你最终了解他们之后就会发现。”这是《杀死一只知更鸟》一书的结尾，阿迪克斯和女儿斯库特说的一句话。

食欲为什么和心情关系这么密切？

我们那么在意他人的评价，其实是因为我们自己先否定了自己。

双相障碍又叫做“双相情感障碍”，顾名思义，也就是患者有两种“相”的情感状态。一种是重度抑郁发作状态，一种是轻躁狂/躁狂发作状态，两者交替出现。

在情绪表达上面，我们并不应该反对任何被认为不合适的强烈的情绪表现，比如说哭泣也是可以的，强行让自己不哭泣或许并不意味这更坚忍、更冷静，而是更加艰难痛苦。

如果全然地欣赏自己，我们会发现自己已经做得比自己认为的足够好更好了。

在书中这一章节的题目是：充满魔力的清晨。讲的是，用心怀感激开始每一个清晨，并以此让幸运来临甚至翻倍的方法。今天讲读的关键词是：情绪。

梦中快乐的情绪来自现实中自身欲望的压抑，梦中痛苦的情绪则来自现实中的焦虑，所以希望大家能有一个健康快乐的生活。

爱具有粘合力，寻找身边支持你的家人朋友，加入温暖、包容、支持的团体对创伤的疗愈非常重要。

APS都有幸表彰一些世界上最成功的心理学家们，我们祝贺2022年终身成就奖获得者，并赞扬他们在研究、指导和学术成就方面做出的重要贡献。

有时，我们不得不思考一下为什么原来那么相爱的人会选择离婚？为什么离婚变得越来越容易？我们的婚姻到底出现了什么问题？

亲子关系，是这世界最稳固的关系，没有之一。这不光是因为这其中有割不断的血缘关系，而且这背后还有人类乃至生物界生存繁衍的底层逻辑。

开启改变生命的魔力，我是海狮子。今天《魔力》训练第12天。在书中这一章节的题目是：改变生命的神奇之人。今天讲读的关键词是：重构。

当处于完全看得见或看不见，处于两种极端的状态，两种状态都能使人安定下来。