成为自己，需要去容纳失望，容纳自己对自己的失望，容纳别人对自己的失望。

如果你只有一种责任，那就是成为你自身。

我们总是用对待物理世界中客观存在的东西的方式（即回避或控制）来对待我们心理世界中的感受，情绪如此，安全感亦如此。

死亡是每个生命的最终归宿，如果没有死亡，那生存又有何种意义？念死无常，向死而生。

知识不但具有成长的作用，而且兼具消除焦虑的作用和保护性的均衡作用。

爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。

现象本身不是一堆标签、不是一堆理论，现象本身是一个个生动的个体，一个个活生生的人。

女人要同时扮演女儿，妻子，妈妈等一些列角色。而兼顾了这些角色，女性就往往忽略了自己。

最好的生活，不是刻意追求自以为是的美好，而是随遇而安，接受看似意外却又自洽的安排。

没有人征求我们的意见，我们不得不接受自己要这样存在于这个世界上。

往往当我们缺少什么，我们就会试着弥补什么。

“努力”的背后，是对自己永不满意的苛责，是用力过度的耗竭，是感觉不到价值的身心俱疲。

“人设”不但治不好羞耻和恐惧，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和恐惧的感受。

内向的人与他人工作关系更融洽友谊更长久，与人交往时自我驱动力强，注意力更加集中，善于自省，有责任感和创造力。

弗洛伊德曾说过，一个人无法与一个不存在的敌人争斗。

你有很差的部分，也有很好的部分。你有很差的时刻，也有很好的时刻。你不是很差，你只是不完美。

恨隐藏在爱之下，我们试图用爱去掩盖那种恨。然而越是掩盖，自己越痛苦，越不被看到。

人生的很多误解、苦恼和悲剧，来自于我们没有区分清楚“想法”和“事实”，把自己的想法想当然的当成了客观事实。

无法活在当下的人，都是特别有目标特别有要求的人，而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。

我对你无从下手，我不能靠任何书籍认识你，除非你想谈你自己，谈你是谁。

我们没有理由害怕表现出自己的真实面目，要敢于抛弃一切保护性的掩饰，让自己的本来模样面对外界。

一事精致，足以动人。一事卓越，足以服人。

事实上，我们之所以能够真正欣赏日落，大概就在于我们无法控制它。

内向没有什么不好，也有很多学习的优势。

人的注意力在哪里，就会刻意地发现和验证这些地方。

靠自己的双手双脚去努力奋斗，为自己的所有决定都负责买单，这样的成年人才靠谱。

自卑让我们感到无能为力、不自信，导致对生活失控——该怎么办呢？

生活中，我们花了太多时间在关心、关照他人，然而对自己却并不友好。

河蚌含沙，沙土就是河蚌的软肋，可是时间长了，功力到了，沙土就能变成珍珠。